Insonnia cause ed effetti

In primo luogo assicurarsi che si sta facendo tutto il possibile per ottenere una buona notte di sonno. Limitare i sonnellini durante il giorno; evitare caffeina nicotina e alcol; e attenersi a un programma di andare a dormire. Ma se i disturbi del sonno diventano più persistenti potrebbe essere l’insonnia cronica. Questo è caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi per tutta la notte che dura per almeno tre mesi e si verifica tre notti a settimana o più. I disturbi del sonno sono spesso il risultato di una condizione medica. Una di queste condizioni è apnea del sonno una rottura della respirazione durante il sonno. Una forma comune è l’apnea ostruttiva del sonno. Mentre dormi, i muscoli della lingua e della gola si rilassano e causano un blocco delle vie aeree. Mentre il torace e il diaframma continuano il movimento respiratorio, nessun ossigeno arriva al corpo o al cervello. Non solo questo interrompe il ciclo del sonno, ma nel tempo può causare ipertensione e ictus.

Durante le ore di veglia la mancanza di sonno ti renderà sonnolento e letargico e può persino influenzare la tua personalità. Le persone che sono insonni cronici possono diventare irritabili e mancano di concentrazione. Potresti avere difficoltà a imparare o ricordare le cose e può rendere la guida pericolosa perché puoi allontanarti mentre sei al volante.

Le persone che soffrono di insonnia per lunghi periodi hanno anche tassi più elevati di depressione. Che si tratti di una causa o di un effetto dell’insonnia, non c’è dubbio che queste due cose siano correlate dal punto di vista medico. Anche dormire meno di sei ore al giorno si traduce in più infezioni da aumento di peso malattia coronarica e apprendimento alterato di quanto sperimentato da persone che dormono di più. E le persone con insonnia cronica muoiono a oltre il doppio del tasso di persone senza di essa.

Come può aiutare uno studio del sonno

La polisonnografia è il termine medico per uno studio del sonno. Le persone con insonnia cronica sono invitati a consultare il proprio medico per questo test che coinvolge essere monitorati durante il sonno. Il centro di test del sonno è impostato per essere confortevole e rilassante come una camera d’albergo. Sei incoraggiato a indossare indumenti da notte accoglienti e portare con te cose che ti aiutano a rilassarti. Sarete collegati alle apparecchiature di prova da fili-questo è indolore e il tecnico li regolerà per essere il più confortevole possibile. La maggior parte dei centri di sonno anche registrare il processo di sonno tramite videocamere.

Onde cerebrali sono misurati come sono petto e movimenti addominali pressione sanguigna livelli di ossigeno e movimenti del corpo. Se russare la frequenza e la gravità sarà notato. E alcune persone sperimentano disturbi del movimento del corpo o convulsioni legate al sonno. Tutto questo sarà registrato in dettaglio e analizzato da uno specialista medico.

Cosa aspettarsi – Studio del sonno

Cosa succede dopo lo studio

Se ti viene diagnosticata l’apnea del sonno il trattamento dipenderà da quanto è grave. Per quelli con lievi cambiamenti di stile di vita apnea come evitare l’alcol e alcuni farmaci possono aiutare. Perdere peso o regolare la posizione di sonno potrebbe anche essere raccomandato.

Per quelli con casi pronunciati di apnea ostruttiva del sonno può essere prescritto un dispositivo di pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Questa è una piccola maschera d’aria che si adatta al naso mentre dormi per mantenere la pressione dell’aria che scorre in gola in modo che non si chiuda. In alcuni casi può anche essere raccomandato un intervento chirurgico.

Ti meriti un sonno migliore

Un buon sonno non solo ci fa sentire meglio, è essenziale per la nostra salute e felicità. Se vi trovate a sentirsi privati del sonno, nonostante i vostri migliori sforzi per riposare lo dovete a voi stessi per scoprire la causa principale e ottenere il trattamento.

Contatta Reid Health per ulteriori informazioni sulla diagnostica del sonno e su come pianificare uno studio sul sonno.