Secondo alcune stime, fino al 60% delle persone ha mai sperimentato un episodio strano e angosciante in cui, sia quando sono entrati nel sonno che quando si sono svegliati, hanno sentito di non poter muovere le braccia, il tronco, il collo o le gambe, oltre a sentire una forte pressione al petto. D’altra parte potevano sentire e vedere, ma non potevano girare gli occhi. Cioe’, e ‘ come se fossero morti ma coscienti. Quindi, in alcuni paesi dell’America Latina questo disturbo è chiamato” l’ascesa dei morti”, anche se tecnicamente è chiamato”paralisi del sonno”. D’altra parte, non poche delle persone colpite da questo disturbo hanno allucinazioni visive o uditive, molte delle quali si riferiscono alla presenza di persone nel loro ambiente, anche se non possono vederle o oggetti.

Hai anche la sensazione che il materasso stia affondando o che stiamo galleggiando: da qui la denominazione che “the dead rises” e il legame di questo disturbo tradizionalmente con la presenza di spiriti o viaggi astrali. Gli episodi durano tra pochi secondi e tre minuti, dopo di che riprendiamo il controllo dei movimenti e della coscienza. La maggior parte delle persone colpite sperimenta profonda angoscia e terrore, specialmente se questa è la prima volta che hanno il disturbo; per coloro che lo soffrono ripetutamente, non è comunque più piacevole.

Come si verifica la paralisi del sonno

La paralisi del sonno è un disturbo del sonno o parasomnia che in isolamento può colpire più della metà della popolazione, ma tranne in alcuni casi, non dovrebbe essere motivo di preoccupazione e di per sé non porta alcuna gravità. In realtà ciò che avviene è un intervallo di tempo tra l’ingresso nella fase REM, di maggiore attività cerebrale, e la fase di totale rilassamento muscolare, che la precede e termina quando ci svegliamo.

In questo modo, può accadere che proprio quando stiamo entrando nella fase REM, con tutto il corpo rilassato, subiamo un piccolo risveglio della coscienza, ma il nostro corpo non risponde allo stesso modo, ma rimane rilassato e non ci permette di muoverci fino a dopo un po’. Le possibili allucinazioni sono dovute al fatto che stiamo entrando nella fase REM, in cui il cervello gestisce la pulizia e l’elaborazione di tutte le informazioni ricevute durante il giorno attraverso i sogni. Di conseguenza, le allucinazioni sono in realtà frammenti di sogni.

Tuttavia, la paralisi del sonno può capitare anche a noi quando ci svegliamo, ma il fenomeno è lo stesso: la fine della fase REM è desincronizzata e il recupero dell’attività muscolare, in modo che ci svegliamo ma non possiamo muoverci. Anche in questi casi possono verificarsi allucinazioni, poiché stiamo finendo fuori dalla fase dei sogni, con la conseguente angoscia e spavento.

Quali sono le cause?

Le cause della paralisi del sonno possono essere molteplici, da congenite a circostanziali, vale a dire con una causa specifica e rimediabile, ad associate ad altre malattie. Risposta congenita a ciò che è noto come paralisi del sonno familiare, ed è un fenomeno che si verifica in individui dello stesso lignaggio genetico, quindi si ritiene che sia correlato a qualche gene. In queste persone la paralisi di solito si verifica alla fine del sogno.

Le cause associate a eventi circostanziali si riferiscono a una cattiva gestione del sonno e ai ritmi circadiani; ad esempio, è un disturbo comune nelle persone che lavorano di notte o che viaggiano molto in aereo con frequenti cambi di programma e di conseguenza soffrono di jetlag. Si verifica anche più nelle persone che sono molte ore senza dormire, così come in coloro che di solito dormono sulla schiena. Nella misura in cui tutte queste cause possono essere corrette, il disturbo scompare. In questi casi di solito è dato preferibilmente all’ingresso nel sogno.

Tuttavia, la paralisi del sonno può in alcuni casi essere associata a narcolessia, una malattia neurologica in cui la persona si addormenta durante il giorno in risposta a cambiamenti emotivi. Si stima che quasi la metà dei narcolettici, meno dello 0,50% della popolazione, soffra di paralisi del sonno. Tuttavia, si stima che questo disturbo, nella sua forma più o meno ricorrente, colpisca non meno dello 0,3% della popolazione e non più del 4%.

Come diminuire gli episodi di paralisi del sonno

gli esperti raccomandano le seguenti strategie per ridurre gli effetti di questo disturbo:

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Secondo alcune stime, fino al 60% delle persone ha mai sofferto di uno strano e angosciante episodio in cui, sia quando sono entrati nel sonno che quando si sono svegliati, hanno sentito di non poter muovere le braccia, il tronco, il collo o le gambe, oltre a sentire una forte pressione al petto. D’altra parte potevano sentire e vedere, ma non potevano girare gli occhi. Cioe’, e ‘ come se fossero morti ma coscienti. Quindi, in alcuni paesi dell’America Latina questo disturbo è chiamato” l’ascesa dei morti”, anche se tecnicamente è chiamato”paralisi del sonno”. D’altra parte, non poche delle persone colpite da questo disturbo hanno allucinazioni visive o uditive, molte delle quali si riferiscono alla presenza di persone nel loro ambiente, anche se non possono vederle o oggetti.

Hai anche la sensazione che il materasso stia affondando o che stiamo galleggiando: da qui la denominazione che “the dead rises” e il legame di questo disturbo tradizionalmente con la presenza di spiriti o viaggi astrali. Gli episodi durano tra pochi secondi e tre minuti, dopo di che riprendiamo il controllo dei movimenti e della coscienza. La maggior parte delle persone colpite sperimenta profonda angoscia e terrore, specialmente se questa è la prima volta che hanno il disturbo; per coloro che lo soffrono ripetutamente, non è comunque più piacevole.

Come si verifica la paralisi del sonno

La paralisi del sonno è un disturbo del sonno o parasomnia che in isolamento può colpire più della metà della popolazione, ma tranne in alcuni casi, non dovrebbe essere motivo di preoccupazione e di per sé non porta alcuna gravità. In realtà ciò che avviene è un intervallo di tempo tra l’ingresso nella fase REM, di maggiore attività cerebrale, e la fase di totale rilassamento muscolare, che la precede e termina quando ci svegliamo.

In questo modo, può accadere che proprio quando stiamo entrando nella fase REM, con tutto il corpo rilassato, subiamo un piccolo risveglio della coscienza, ma il nostro corpo non risponde allo stesso modo, ma rimane rilassato e non ci permette di muoverci fino a dopo un po’. Le possibili allucinazioni sono dovute al fatto che stiamo entrando nella fase REM, in cui il cervello gestisce la pulizia e l’elaborazione di tutte le informazioni ricevute durante il giorno attraverso i sogni. Di conseguenza, le allucinazioni sono in realtà frammenti di sogni.

Tuttavia, la paralisi del sonno può capitare anche a noi quando ci svegliamo, ma il fenomeno è lo stesso: la fine della fase REM è desincronizzata e il recupero dell’attività muscolare, in modo che ci svegliamo ma non possiamo muoverci. Anche in questi casi possono verificarsi allucinazioni, poiché stiamo finendo fuori dalla fase dei sogni, con la conseguente angoscia e spavento.

Quali sono le cause?

Le cause della paralisi del sonno possono essere molteplici, da congenite a circostanziali, vale a dire con una causa specifica e rimediabile, ad associate ad altre malattie. Risposta congenita a ciò che è noto come paralisi del sonno familiare, ed è un fenomeno che si verifica in individui dello stesso lignaggio genetico, quindi si ritiene che sia correlato a qualche gene. In queste persone la paralisi di solito si verifica alla fine del sogno.

Le cause associate a eventi circostanziali si riferiscono a una cattiva gestione del sonno e ai ritmi circadiani; ad esempio, è un disturbo comune nelle persone che lavorano di notte o che viaggiano molto in aereo con frequenti cambi di programma e di conseguenza soffrono di jetlag. Si verifica anche più nelle persone che sono molte ore senza dormire, così come in coloro che di solito dormono sulla schiena. Nella misura in cui tutte queste cause possono essere corrette, il disturbo scompare. In questi casi di solito è dato preferibilmente all’ingresso nel sogno.

Tuttavia, la paralisi del sonno può in alcuni casi essere associata a narcolessia, una malattia neurologica in cui la persona si addormenta durante il giorno in risposta a cambiamenti emotivi. Si stima che quasi la metà dei narcolettici, meno dello 0,50% della popolazione, soffra di paralisi del sonno. Tuttavia, si stima che questo disturbo, nella sua forma più o meno ricorrente, colpisca non meno dello 0,3% della popolazione e non più del 4%.

Come diminuire gli episodi di paralisi del sonno

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Secondo alcune stime, fino al 60% delle persone ha mai sofferto di uno strano e angosciante episodio in cui, sia quando sono entrati nel sonno che quando si sono svegliati, hanno sentito di non poter muovere le braccia, il tronco, il collo o le gambe, oltre a sentire una forte pressione al petto. D’altra parte potevano sentire e vedere, ma non potevano girare gli occhi. Cioe’, e ‘ come se fossero morti ma coscienti. Quindi, in alcuni paesi dell’America Latina questo disturbo è chiamato” l’ascesa dei morti”, anche se tecnicamente è chiamato”paralisi del sonno”. D’altra parte, non poche delle persone colpite da questo disturbo hanno allucinazioni visive o uditive, molte delle quali si riferiscono alla presenza di persone nel loro ambiente, anche se non possono vederle o oggetti.

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