Updated August 27, 2020

I sentimenti di solitudine possono andare e venire mentre tutti sperimentano la solitudine in diversi punti della loro vita e questo non è insolito in alcun modo. Tuttavia, alcune persone hanno più difficile dove si sentono soli e tristi tutto il tempo. Se hai attraversato alcuni problemi nella tua vita e ti senti come la tua solitudine non va mai veramente via, si consiglia di affrontare questo problema. Consultare il proprio medico può essere un primo passo utile. Continua a leggere per saperne di più su sentirsi soli e tristi.

la Mancanza di Contatto Sociale

Una mancanza di attività sociale, può causare una persona inizia a sentirsi solo e triste. Se ti senti solo, allora è plausibile che potrebbe essere perché hai solo bisogno di qualche contatto sociale. Alcune persone non hanno un sacco di amici a causa di trasferirsi in una nuova area o potrebbero non essere bravi a conoscere nuove persone. Gli esseri umani sono creature sociali ed è naturale desiderare il contatto sociale se non l’hai avuto da un po ‘ di tempo. Nei tempi moderni, è facile vivere la tua vita senza vedere nessuno faccia a faccia. Questo può creare dilemmi sociali per le persone e questo è particolarmente vero per coloro che lavorano da casa e non sono sposati.

Potrebbe essere possibile cambiare le cose se sei in grado di avviare un contatto sociale. La tua tristezza potrebbe essere solo una risposta naturale a non passare il tempo con gli altri. È normale sentirsi soli se passi la maggior parte del tuo tempo da solo. Potrebbe non essere così normale se ti senti solo pur avendo altri intorno a te. In questo caso, potrebbe essere necessario cercare di sviluppare competenze attraverso la terapia per essere in grado di godere di interazioni sociali più significative. E ‘ importante avere un sistema di supporto in atto e tutti dovrebbero avere una piccola cerchia di amici che possono contare su non importa quale.

È successo qualcosa di brutto

Molte persone iniziano a sentirsi tristi e sole dopo che qualcosa di brutto è successo nelle loro vite. Ad esempio, qualcuno che ami potrebbe essere morto di recente. Avresti potuto anche solo perdere un animale domestico. Queste situazioni stanno per avere un impatto su di voi emotivamente e avete bisogno di essere in grado di elaborarli. Se non si prende il tempo di piangere o affrontare le tue emozioni, allora non sarà facile smettere di sentirsi soli o tristi. Raggiungere gli altri per chiedere aiuto potrebbe essere il modo migliore per rispondere.

Passare attraverso un momento difficile nella vita può farti sentire solo e triste. Questo è vero se hai sperimentato una perdita e può verificarsi anche quando stai avendo un tempo stressante al lavoro. Trattare con lo stress non è sempre semplice e talvolta lo stress può anche farti sentire un po ‘ depresso. Se questo sembra essere come ti senti tutto il tempo, allora forse non hai avuto a che fare con lo stress bene per molto tempo. Ci sono molti potenziali motivi per cui qualcuno potrebbe sentirsi in questo modo ed è bene riconoscere le cose pur essendo aperto a ottenere aiuto.

Qualcuno si è allontanato

Le persone si sentono sole quando gli altri sono vicini ad allontanarsi. Questo accade quando i genitori vedono i loro figli fuori al college e sta per accadere quando il tuo amico si muove per prendere un lavoro in un altro stato. I principali eventi della vita come questo possono causare a qualcuno di sentirsi triste e solo più spesso del solito. Se ti senti triste e solo più spesso del solito, allora probabilmente hai bisogno di cercare aiuto. La salute mentale è importante e conoscere la causa esatta della tua tristezza non è sempre importante quanto riconoscere che hai bisogno di assistenza. Ottenere aiuto per questo tipo di depressione può significare la differenza tra ottenere le cose di nuovo in pista e continuare ad avere la depressione peggiorare.

Argomenti con gli amici

Gli argomenti con gli amici potrebbero farti sentire solo e triste. Hai litigato con un amico ad un certo punto in passato? Forse questo ha creato una spaccatura che non sei stato in grado di riparare da quando si è verificato lo scontro. Se non hai molti amici, allora questo argomento potrebbe finire per essere molto significativo per te. Non avere il tuo amico con cui parlare potrebbe contribuire alla tua solitudine e sentirsi triste sarebbe naturale. È possibile che tu possa provare a sistemare le cose e migliorare il tuo rapporto con questo individuo.

Potresti essere sorpreso da quanto spesso la testardaggine impedirà a due persone di inventare dopo una discussione. Anche migliori amici avranno problemi con l “altro a volte e non è sano per non essere in grado di non essere d” accordo. Se una discussione con un amico ti ha messo in una posizione in cui ti senti triste e solo, allora non esitate a raggiungere. C’è una possibilità che il tuo amico si senta allo stesso modo male e che il trucco sarebbe una buona cosa per entrambi.

Problemi di romanticismo

I problemi di romanticismo possono portare alla solitudine e alla tristezza tanto quanto le altre cose menzionate finora. Infatti, si potrebbe sentire solo in questo momento, perché la tua vita non ha tanto romanticismo come si vorrebbe. Potresti avere molti amici di supporto e familiari amorevoli e sentirti ancora solo. Questo può essere causato da un tipo di depressione che deriva da una mancanza di romanticismo. Desiderio di una connessione romantica con una persona speciale è del tutto normale e non essere in grado di trovare una connessione è difficile.

Ci sono momenti in cui le persone sentiranno un costante senso di tristezza o solitudine dopo aver rotto con qualcuno. Potresti aver sperimentato l’amore in passato e l’hai perso a causa di determinate circostanze. Non sei stato in grado di andare avanti da allora e questo ti fa sentire solo e triste tutto il tempo. Una depressione come questa è difficile da affrontare quando non sai come affrontarla. Questo è il motivo per cui è così necessario ottenere un aiuto professionale quando hai a che fare con la depressione.

Comprendere la depressione

Se ti senti solo e triste la maggior parte del tempo, allora probabilmente hai a che fare con qualche tipo di depressione. Come accennato in precedenza, le persone normalmente si sentono tristi a volte e potrebbero sentirsi soli in momenti diversi, anche. Tuttavia, questi sentimenti passano alla fine e di solito non si attaccano troppo a lungo. La differenza tra una persona depressa e qualcuno che non ha a che fare con la depressione è che i sentimenti non sempre vanno via. Qualcuno che sta affrontando la depressione potrebbe sentire un senso di tristezza appena sotto la superficie in ogni momento. La depressione è diversa per tutti e la tua esperienza potrebbe essere diversa. È solo importante sapere che la depressione può essere un problema serio e che non devi affrontarlo da solo.

Molte persone che stanno attraversando la depressione si sentono soli anche se sono altre persone intorno a loro. La depressione annebbia la tua visione e ti fa sentire triste anche quando non c’è un motivo per farlo. Può essere frustrante perché si potrebbe desiderare di realizzare certe cose, ma vi sentirete come sei trattenuto dalla depressione. Questo è il motivo per cui si dovrebbe prendere il tempo di parlare con un medico circa le vostre esperienze. Il medico sarà in grado di determinare quale tipo di depressione hai a che fare con e si può quindi esaminare le opzioni di trattamento.

Ci sono varie opzioni di trattamento che possono aiutarti a far fronte alla depressione. La solitudine e la depressione potrebbero essere aiutati prendendo alcuni farmaci antidepressivi. Altre opzioni di trattamento includono andare in terapia e frequentare gruppi di supporto. Puoi decidere quale opzione di trattamento funzionerà meglio per te con la guida del tuo medico. Sarà possibile alleviare i sintomi della depressione quando si lavora insieme. Se sai che questa tristezza e solitudine non sono qualcosa che puoi affrontare da solo, per favore non aspettare di parlare con il tuo medico di cosa si può fare.

La terapia è utile

La terapia è utile quando qualcuno sta cercando di far fronte alla depressione. Sentirsi soli è qualcosa che si può ottenere attraverso con l’aiuto di un terapeuta esperto. Puoi conoscere la depressione e sarai in grado di iniziare a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti. Sentirsi soli è naturale a volte, ma ci potrebbero essere momenti in cui la depressione ti fa sentire solo artificialmente. Un terapeuta può insegnare meccanismi di coping e vi darà anche qualcuno che si può raggiungere ogni volta che ci si sente soli o vulnerabili.

Se vuoi sentirti meglio, la terapia sarà una soluzione perfetta. Si può anche guardare in terapia online se si desidera ottenere aiuto senza uscire di casa. Per alcune persone che hanno a che fare con la solitudine e la tristezza, è il modo più conveniente per ottenere assistenza. È un’opzione terapeutica conveniente che è stata in grado di aiutare molte persone in situazioni simili. Sia la terapia tradizionale che la terapia online sono ottime opzioni di trattamento su cui sai di poter contare ogni volta che sei pronto.