di Laurelle Gaia

Creare tempo e sviluppare Focus
Quando insegno lezioni di Reiki parlo spesso di “mie meditazioni Reiki”. Questo suscita domande e commenti da molti degli studenti. Spesso gli studenti esclamano “Non riesco a meditare”, “La mia mente è sempre vagante”, “Non ho tempo per meditare”, “Come uso il Reiki per aiutarmi a imparare a meditare”, ” Ho meditato per anni, perché ho bisogno di usare il Reiki?”

Non è stato fino a quando ho iniziato a incorporare il Reiki nelle mie meditazioni che ho iniziato a sentire come se stessi davvero realizzando qualcosa. Mi capita di essere un Gemelli con una luna Acquario, parlare di chiacchiere mentali! Quindi, se posso imparare a meditare con l’aiuto del Reiki, credo che chiunque può!

Lo scopo della meditazione
Per prima cosa consideriamo lo scopo della meditazione e le forme che può assumere. La meditazione è l’arte di creare una mente tranquilla e ascoltare il suono del silenzio. Dove la preghiera è l’atto di parlare con il Divino, la meditazione è l’atto di ascoltare e ascoltare veramente ciò che Dio ha da condividere con noi. Questo può avvenire durante speciali momenti sacri che si mettono da parte appositamente per lo scopo della meditazione, o spontaneamente. Attività quando meditazioni spontanee spesso si verificano sono mentre lavarsi i denti, sotto la doccia, escursioni, corsa, lavare i piatti, falciare il prato e sì, tutti abbiamo avuto quei momenti pilota automatico durante la guida della macchina.

Creare il tempo
Ora, che dire di quella sfida di fare il tempo per meditare? Questa è una sfida per quasi ogni persona sul pianeta. Multi-tasking è uno stile di vita per così tante persone, e il tempo sembra muoversi più velocemente ogni giorno. Così come si fa a trovare il tempo? Semplice DO fallo e basta! La nostra comunione con il Divino attraverso la preghiera e la meditazione è LA cosa più importante che possiamo fare ogni giorno. NULLA ha più urgenza per lo sviluppo dei nostri giorni, gli eventi della nostra vita e la crescita della nostra anima. La relazione più importante che abbiamo è la nostra relazione con Dio. La qualità di tutte le nostre altre relazioni è influenzata dalla nostra capacità di comunicare con Dio come faremmo con un amico.

Il modo migliore che ho trovato per creare il tempo per meditare è iniziare la mia giornata prima, e la prima cosa che faccio è la mia preghiera, meditazione e lontana pratica Reiki. Qualunque sia il programma della mia famiglia è al momento, mi alzo almeno un’ora prima di tutti gli altri. Questo è il MIO tempo prezioso. Questi sono momenti sacri e sono solo per me. Ti meriti momenti preziosi e sacri per comunicare e sviluppare una relazione, un’amicizia con Dio e con l’amore curativo dell’energia Reiki.

Creazione di messa a fuoco
Usui Sensei ha insegnato ai suoi studenti il primo pilastro del Reiki, la meditazione Gassho. Gassho significa “due mani che si uniscono”. Dr. Usui ha insegnato ai suoi studenti a mettere le mani nella posizione Gassho ogni mattina e sera. Gassho insegna l’arte di calmare la mente e creare un unico punto focale nella meditazione. Uno fondamentalmente mette le mani in posizione di preghiera, chiude gli occhi, e porta tutta la loro consapevolezza alla punta del fuoco (medio) dito. Quando la mente vaga, premi delicatamente le dita del fuoco e rimetti a fuoco. Questa tecnica è dettagliata in “Reiki the Healing Touch”.

Inizio le mie sessioni quotidiane con Gassho, e poi offro preghiere per me stesso, per gli altri e per il pianeta. Quindi mando il Reiki distante a tutti coloro che lo hanno richiesto.

Un programma di meditazione Reiki di 21 giorni
Ho usato il seguente programma di 21 giorni per saperne di più sul Reiki, sviluppare la capacità di concentrarsi, per potenziare le mie preghiere, obiettivi e visioni; e per ricevere risposte.

Giorni 1-7-Inizia creando un’intenzione o una domanda. Disegna il simbolo del potere Usui davanti al tuo corpo e con le mani, sposta l’energia nel tuo plesso solare. Respira profondamente, immaginando di respirare l’essenza del simbolo. Mentre espiri permetti all’energia di permeare ogni cellula del tuo corpo ed espandersi nel tuo corpo emotivo, nel tuo corpo mentale, fino al tuo corpo spirituale. Dichiara la tua intenzione o fai la tua domanda. Siediti tranquillamente con questa energia per 5-15 minuti. Se la tua mente vaga, invoca semplicemente il nome del simbolo del potere tre volte e visualizzalo. Quando finisci, riconosci che stai tenendo la piena luce dell’energia Reiki e sarà con te per tutta la giornata. Scrivi note sulla tua esperienza in un diario. Includi pensieri, parole, immagini o sentimenti che ti sono venuti. Fallo anche se sembra che non ci sia logica. Spesso Reiki e il Divino ci parlano in simboli, o con pezzi di un puzzle che si riuniranno in seguito riflettendo sul tuo diario.

Giorni 8-14-Inizia creando un’intenzione o una domanda. Disegna il simbolo mentale ed emotivo Usui davanti al tuo corpo e con le mani, sposta l’energia nel tuo cuore. Respira profondamente, immaginando di respirare l’essenza del simbolo. Mentre espiri permetti all’energia di permeare ogni cellula del tuo corpo ed espandersi nel tuo corpo emotivo, nel tuo corpo mentale, fino al tuo corpo spirituale. Immaginate eventuali modelli mentali o emotivi malsani essere riavvolti in pensiero sano, sentimento e modelli di risposta. Dichiara la tua intenzione o fai la tua domanda. Siediti tranquillamente con questa energia per 5-15 minuti. Se la tua mente vaga, invoca semplicemente il nome del simbolo emotivo mentale tre volte e visualizzalo. Quando hai finito, riconoscere che si sta tenendo il pieno amore dell’energia Reiki e sarà con voi per tutta la giornata. Scrivi note sulla tua esperienza in un diario.

Giorni 15-21-Inizia creando un’intenzione o una domanda.Disegna il simbolo di guarigione distante Usui davanti al tuo corpo e con le tue mani, sposta l’energia in tutto il tuo corpo iniziando spostando l’energia dalla corona e giù attraverso i tuoi piedi. Respira profondamente, immaginando di respirare l’essenza del simbolo. Mentre espiri permetti all’energia di permeare ogni cellula del tuo corpo ed espandersi nel tuo campo energetico.Dichiara la tua intenzione o fai la tua domanda.

Prenditi un momento per immaginare o visualizzare il simbolo che assume la forma di un ponte di luce. Questo ponte arriva attraverso il tempo e attraverso lo spazio. Permetti al ponte di luce di trasportare l’energia Reiki indietro nel tempo mentre permea tutti i livelli della tua coscienza e le molteplici dimensioni del tuo essere.

Successivamente, permetti all’energia di fluire in avanti nel tempo creando energia armoniosa nel tuo futuro. Ora porta l’energia nel momento presente. Siediti tranquillamente con questa energia per 5-15 minuti. Se la tua mente vaga, invoca semplicemente il nome del simbolo distante tre volte e visualizzalo. Quando finisci, riconosci che stai tenendo il potere curativo senza tempo dell’energia Reiki e sarà con te per tutta la giornata. Scrivi note sulla tua esperienza in un diario.

Questo programma di 21 giorni è progettato per coloro che sono in sintonia con il livello due Reiki. I praticanti di livello I potrebbero modificarlo usando l’energia di livello I invece dei simboli. È anche possibile estendere il programma per altri 21 giorni sostituendo i simboli con i tre simboli Reiki Master, o con i simboli Karuna di vostra scelta.

Spero che questi suggerimenti siano utili e che tu sia disposto a esplorare l’importanza di creare momenti speciali per approfondire il tuo rapporto con il Divino e l’amore per l’energia Reiki.

Alla luce del Creatore . . .
Vediamo solo Amore