Da bambino cresciuto in un paese devastato dalla guerra, Sadik Hadzovic idolatrava i suoi eroi dei fumetti e sperava un giorno di creare il suo fisico da sogno. Quando Sadik ha compiuto 28 anni, ha vinto con successo numerose competizioni di alto profilo e si è assicurato il suo posto ai vertici del settore.

Tuttavia, non è sempre stato facile per Sadik e la sua famiglia mentre fuggivano dal loro paese d’origine come rifugiati, è comunque riuscito a scioccare il mondo con il suo fisico fantastico e l’impressionante storia competitiva.

Questa è la sua storia:

“sono diventato una bestia di liberarmi il dolore di essere un uomo”

Atleta Statistiche

“My biggest accomplishments are winning 3 IFBB Pro League titles and qualifying for the Mr. Olympia 2 anni consecutivi in una riga”

Risultati

• 2011 NPC Orientale USA Campionati – 3 °
• 2012 NPC Metropolitane Campionati – 1 °
• 2012 NPC Metropolitane Campionati – 1 °
• 2012 NPC Junior USA Campionati Uomo Fisico Divisione – 2 ° Classe B
• 2012 NPC Campionati Nazionali Junior – 1 °
• 2012 IFBB Maggiori Stati del Golfo Pro – 2 °
• 2012 IFBB Orange County Muscolare Classico – 2 °
• 2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro – 1 °
• 2013 IFBB New York Pro – 1 °
• 2013 IFBB Olympia Weekend – 4
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro – 1 °
• 2014 IFBB Olympia Weekend – 2 °
• 2015 IFBB Arnold Sports Festival – 1 °
• 2015 IFBB Olympia weekend – 2 °

“Io sono sempre stato affascinato dal fisico nei fumetti e action figures che ho giocato con un bambino. Fin da giovane, sapevo come volevo apparire, e volevo assomigliare a quelle action figure, personaggi dei fumetti e supereroi.”

Biografia

I primi anni

Nato in Bosnia & Erzegovina, Sadik Hadzovic ha vissuto un’infanzia difficile. La sua famiglia si trasferì in America come rifugiati, nel tentativo di trovare una vita migliore. Il giovane Sadik fu costretto nell’ignoto.

Nella grande mela, New York, è stato allevato con una mentalità rigorosa senza sciocchezze. I suoi genitori lavoravano molto duramente e instillavano la stessa etica del lavoro in Sadik da bambino.

E ‘ stata questa spinta e la determinazione per avere successo, che lo ha portato sulla strada del fitness.

Inizio del viaggio di fitness

Fin dalla tenera età, Sadik ha trovato conforto nell’allenamento con i pesi, usando la palestra come sbocco per eventuali frustrazioni o dossi sulla strada che ha vissuto. Cominciò a notare che la sua fiducia sarebbe aumentata ogni volta che esercitava. Tuttavia, essendo un bambino sottopeso, pensava che fosse impossibile impacchettare i muscoli.

Crescendo, la maggior parte dei suoi idoli erano supereroi, e segretamente desiderava assomigliare a loro. E ‘ stato all’età di 15 anni, nel 2002, Sadik ha iniziato a diventare infelice con il modo in cui sembrava, il suo telaio magro e la mancanza di muscoli ha cominciato a ridurre la sua fiducia.

Ha intensificato il suo allenamento, facendo centinaia di riccioli bicipiti e flessioni. Ha iniziato a lavorare senza sosta per costruire un corpo supereroe.

“ho sempre pensato di me, con un ben costruito, supereroe come corpo e dopo aver guardato allo specchio un giorno, Ho detto che ADESSO È IL TEMPO”

Sadik dopo aver vinto l’Arnold Sports Festival

Primi Errori

Per i prossimi anni, Sadik ha continuato a lavorare duro in palestra, lentamente progredendo verso la sua meta. Ma ha notato che i suoi sforzi in palestra non stavano dando i loro frutti.

Determinato a guardare come i suoi eroi, ha fatto un passo indietro e analizzato dove stava andando male. Attraverso una mancanza di pazienza, ha scoperto che non stava prestando attenzione alla sua dieta – forza nutrirsi 2.000 pasti calorici al giorno non stava facendo il lavoro. Sadik sapeva che doveva educare se stesso sulla nutrizione e intensificare il suo gioco se voleva raggiungere il suo fisico da sogno.

Progresso e prima competizione

Dopo aver mangiato più frequentemente con pasti più piccoli e aver monitorato le sue macro, ha iniziato a vedere alcuni risultati seri. Infine, era sulla strada per realizzare la sua ambizione. Per il prossimo decennio, ha continuato ad allenarsi rigorosamente per imballare il muscolo in più.

All’età di 24 anni, dopo anni di duro innesto, ha sviluppato un fisico formidabile e una passione per il fitness. Era orgoglioso di quanto lontano fosse arrivato, ed era ansioso di vedere dove lo avrebbe portato il suo viaggio. Ha messo gli occhi su come diventare un bodybuilder professionista.

Allontanandosi dal suo obiettivo iniziale di assomigliare ai suoi eroi dei fumetti, ha messo gli occhi su come diventare un bodybuilder professionista. Non passò molto tempo prima che salisse sul palco come concorrente.

Nel 2011, ha partecipato alla sua prima competizione, l’NPC Eastern USA Championship. Anche se non ha vinto, è salito sul podio e ha concluso un rispettabile 3 ° posto. È uscito con una preziosa esperienza e ha incontrato molti atleti che la pensano allo stesso modo. Questo lo ha ispirato ad allenarsi ancora più duramente e tornare più forte e più grande di prima.

Sadik era più motivato che mai ad avere successo nel settore.

Sadik sul palco dell’NPC Eastern USA Championship.

Successo e scheda Pro

Dopo aver avuto un assaggio di competere, Sadik era affamato di più. Attraverso un intenso allenamento, ha continuato a scolpire un corpo impressionante, senza mai prendere giorni di riposo dalla palestra. Ha guadagnato il soprannome di “The Physique”, dopo essere stato apprezzato per scolpire un corpo muscoloso con una vita così stretta. Era sulla strada per costruire una cornice di cui l’età d’oro del bodybuilding sarebbe orgogliosa.

Un anno dopo, è entrato nel 2012 NPC Metropolitan Championships. Ha portato a casa il suo primo trofeo dopo aver piazzato 1st. Ma era solo all’inizio.

Quello stesso anno, entrò in altri tre spettacoli e se ne andò con altre due vittorie. Divenne rapidamente uno dei giovani più promettenti del settore. Dopo il secondo posto nel 2012 NPC Junior USA Championships Men’s Physique Division, è stato in grado di entrare nei Campionati nazionali Juniores.

Anche se ha affrontato una dura competizione, con artisti del calibro di Anton Antipov che lottava per l’oro, la striscia vincente di Sadik è continuata. È diventato il campione nazionale Junior NPC 2012. Fu a questo punto che Sadik finalmente si rese conto che aveva fatto il suo obiettivo e fatto il suo sogno di una vita in realtà.

All’età di 25 anni, Sadik aveva vinto la sua Pro Card, realizzando la sua ambizione di diventare un bodybuilder professionista.

Un atleta IFBB

Sadik non ha perso tempo nell’entrare in più competizioni, voleva mantenere il suo slancio forte. Mirava a portare il suo successo nelle divisioni pro-e questo è esattamente quello che ha fatto.

Si è piazzato 2 ° nella sua prima competizione professionale, l’IFBB Greater Gulf States Pro del 2012. Questo è stato un risultato incredibile per “The Physique”, ha ottenuto più riconoscimenti con ogni spettacolo in cui è entrato.

Tra queste competizioni c’era una vittoria nell’Arnold Sports Festival 2015 e alcuni 2 ° posti nella competizione Mr. Olympia. Questo è stato il culmine del duro lavoro e della pazienza. Dopo aver trascorso la sua infanzia aspirando ad essere come i suoi eroi, aveva iniziato a ispirare gli altri a raggiungere i propri sogni.

Dal 2015, Sadik’s ha guadagnato una reputazione per la sua gentilezza, usando qualsiasi tempo libero per dare consigli ai giovani atleti online e condividendo la sua passione per il fitness.

“La mia più grande debolezza è non essere in grado di prendere un giorno libero. Amo molto la palestra. Sono in palestra un minimo di 365 giorni all’anno. Nemmeno gli infortuni possono impedirmi di allenarmi e allenarmi con i pesi”

Allenamento

Sadik si è sempre allenato con pesi pesanti e una gamma di ripetizioni più alta. Egli ritiene che questo tipo di formazione è stata la chiave per lui imballaggio sul muscolo durante il soggiorno magra.

Essendo un ectomorfo, notò che il cardio allo stato stazionario gli dava un aspetto piatto. Invece, si allena con HIIT per sprint cardio – 1 minuto seguiti da intervalli di 1 minuto, per 30 minuti per sessione.

A differenza di altri bodybuilder, Sadik non prende giorni liberi dalla palestra. Si allena duramente tutto l’anno, lavorando sempre per essere il migliore.

“Che cosa è fuori stagione? Sono orgoglioso di essere al top delle condizioni 365 giorni all’anno. Essere un modello di fitness e mens fisico avversario è davvero importante per me, per essere sempre pronta e in forma”

Piano di Allenamento:

• Stacchi 5×11-13
• Lat Pull Down 4×11-13
• chinò Bilanciere Righe 4×11-13
• Subdolo Pull Ups 3×11-13
• Seduti Cavo Righe 4×11-13
• Overhand di Pull Up 1 set al fallimento

martedì: Petto

• Incline Dumbbell Mosca 4×11-13
• Inclinata Bilanciere Panca 5×11-13
• Lavabile in Volo di 4×11-13
• Panca 5×11-13
• Cavo Mosca 3×11-13
• Declino Macchina, Premere 4×11-13
• Push Up 1 set al fallimento

mercoledì: Cardio

• Intervallo Sprint (1 minuto di riposo, 1 minuto di sprint per 5 set)

giovedì: Gambe

• Leg Press 5×11-13
• Estensioni della Gamba 5×11-13
• Lying Leg Curl 5×11-13
• Donkey Vitello Solleva 6×11-13
• Squat 4×11-13
• Affondi a Piedi al fallimento

venerdì: Braccia

• Seduto Predicatore Riccioli 4×11-13
• francese Riccioli (in declino) 5×11-13
• in Piedi a Martello Riccioli 4×11-13
• Tricipiti Pushdown 5×11-13
• Pesante Bilanciere Curl 3×11-13
• Seduto Overhead Tricipiti Estensioni 3×11-13

sabato: Abs

• Cavo Scricchiolii 4×11-13
• Braccio & Solleva la Gamba Con una Palla di Esercizio 4×11-13
• Alternando Gamba Up 4×11-13
• Esecuzione di Plank 4×11-13
• Torso Twist con la Palla medica 4×11-13
• Alternanza di Punta Tocca 4×11-13
• Hanging Leg raise 1 set al fallimento

domenica: Spalle

• Manubrio Spalla Premere 5×11-13
• Seduto con Manubri Lato Solleva 5×11-13
• Seduto con Manubri Anteriore Alza 3×11-13
• Bilanciere alzate di spalle 4×11-13
• Bilanciere in Piedi Militare Premere 4×11-13
• in Piedi con Manubri Arnold Presse 3×11-13

“non ho cominciato a vedere i guadagni di massa fino a che ho capito l’importanza di mangiare pulito e spesso”

Nutrizione

Interessante, Sadik, di solito, rimane lontano da prodotti lattiero-caseari come si segue la dieta paleo per tutto l’anno. Mangia circa 2.500-2.750 calorie al giorno per mantenere il suo fisico, con un rapporto di proteine 2:1 ai carboidrati. Mantiene le sue proteine e grassi, poiché crede che questo sia il migliore per il suo corpo.

A differenza di altri bodybuilder, Sadik è più sciolto con la sua dieta e si concede due pasti cheat, invece del tipico pasto. I suoi cibi preferiti da mangiare sono pizza e sushi.

Sadik ha un elenco piuttosto limitato di alimenti che può mangiare sulla dieta paleo: albumi, bistecche di bisonte, pesce tilapia, tonno, salmone, petto di tacchino magro, noci e tutti i tipi di verdure.

Piano di dieta:

• Pasto 1: 1/2 lb. di pollo magro o tacchino o 8-10 albumi, con 1/2 una tazza di avena
• Pasto 2: 1/2 lb. di carne rossa & 1 tazza di riso bianco
• Pasto 3: 1/2 lb. di pesce & una grande patata
• Pasto 4: Frullato di proteine
• Pasto 5: 1/2 lb. di pesce, con asparagi o broccoli
• Pasto 6: 1/2 Proteine magre Pollo o tacchino o 8-10 albumi, con alcuni tuorli d’uovo o mandorle

Integratori Stack:

• Proteine del siero di latte
• Yohimbina
• L-carnitina
• Glutammina
• Creatina
• Oli di pesce
• Multivitaminici

Consiglio dell’editore

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“la Mia motivazione viene da tutte le persone che mi hanno ispirato di esercizio”

Idoli e Influenze

Sadik ha avuto molte influenze nel corso della sua carriera, con molti altri atleti che lo spinge a essere il migliore.

“Ho la fortuna di allenarmi in una palestra dove molti dei migliori bodybuilder si allenano e traggo molta ispirazione dal vedere questi atleti allenarsi”

Tuttavia, considera la Quercia austriaca, Arnold Schwarzenegger, come la sua principale influenza. Egli guarda a lui per prendere bodybuilding nel mainstream.

Sadik ammira anche Dorian Yates per i suoi allenamenti ad alta intensità e Sergio Olivia per aver raggiunto uno dei più grandi V-taper della storia.

“Il mio obiettivo finale è aiutare gli altri a capire l’importanza di esercitare e adottare uno stile di vita sano”

Cosa possiamo imparare da Sadik Hadzovic

Hadik ci ha insegnato che non dovresti sederti e sognare le tue ambizioni. Durante la sua infanzia, ha voluto costruire un fisico come i suoi supereroi, e non è stato fino a quando è entrato in palestra che ha iniziato a realizzare la sua passione.

Se possiamo imparare qualcosa da Sadik, è che il duro lavoro porta al successo. Il suo intenso allenamento non si ferma mai, mentre lavora ogni giorno dell’anno-è questo tipo di etica del lavoro che gli ha permesso di raggiungere un fisico incredibile.