Shanique Grant è un bodybuilder professionista americano IFBB e allenatore online nato a Chicago, Illinois nel 1995.

Shanique è stato in grado di raggiungere incredibili imprese in così giovane età, guadagnando un primo posto nei campionati East Coast all’età di 19. Questo è quando il suo viaggio di fitness è entrato in marcia, e ha iniziato a farsi un nome nel settore del fitness.

Tuttavia, i suoi anni di scuola superiore l’hanno vista diventare vittima di bullismo, rendendo la vita quasi insopportabile per lei. La sua fiducia è stata profondamente colpita, portando a lei avere bassa autostima per tutta la sua infanzia.

Shanique non si sentiva e sapeva che qualcosa doveva essere fatto. Questo è quando si rivolse al fitness come un modo di reinventarsi, e mai guardato indietro.

Statistiche atleta

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro Figura, il 2 ° posto)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro Figura 6 ° posto)
• New York Pro 2016 (IFBB Pro Donne Fisico, il 1 ° posto)
• New York Pro 2017 (Fisico, la Donna Fisico, il 1 ° posto)

Biografia

biografia

Shanique Grant è un professionista IFBB bodybuilder e in linea di pullman provenienti da Chicago, Illinois, dove è nata e cresciuta. Pista da corsa durante i suoi anni di scuola superiore, il suo interesse per il fitness è iniziato fin dalla tenera età.

Tuttavia, il liceo sarebbe diventato il luogo in cui è iniziato un periodo difficile della sua vita. È diventata vittima del bullismo e questo ha fortemente influenzato la sua autostima. Si sentiva isolata, e la negatività presto ha cominciato a prendere il suo pedaggio su di lei.

Shanique sentiva di dover affrontare il bullismo in qualche modo. Così si rivolse a una vita di festa costante, con un palese disprezzo per il suo benessere personale. Alla fine avrebbe toccato il fondo, e presto si rese conto che la sua vita doveva cambiare.

Quando Fitness ha cambiato la sua vita

Shanique finito in ospedale dopo le sue buffonate festa quasi portato a insufficienza renale. Ben presto si rese conto che era ora o mai più. Il percorso che ha scelto ha dovuto cambiare completamente la sua vita, altrimenti le conseguenze avrebbero potuto essere disastrose.

Era diventato evidente che aveva bisogno di rivalutare la sua vita, così Shanique si rivolse al fitness come un modo per reinventarsi. Questo le avrebbe offerto un nuovo inizio, e la possibilità di trasformare completamente la sua vita intorno.

Il fitness divenne presto una parte enorme della sua vita, e cominciò a incanalare la sua energia in palestra, dandole tutto. Volendo mettere in passato i suoi giorni più bui, il suo viaggio di fitness è iniziato, ed è stata in grado di fare progressi significativi ad un ritmo veloce.

Le prime apparizioni in competizione

Shanique aveva rapidamente ottenuto un fisico che le aveva chiesto se avesse mai gareggiato prima, ma ha ammesso che il pensiero non le era mai passato per la mente.

Il suo passato difficile significava che prima di trovare il fitness, non era disposta a provare cose nuove e uscire dal suo guscio. Il bullismo l’aveva lasciata con bassa fiducia in se stessa, e per molti anni questo ha avuto un impatto negativo sulla sua vita.

Tuttavia, fitness aveva completamente cambiato la sua mentalità, e Shanique ha preso la decisione di andare per esso. Ha fatto alcune ricerche su come ottenere l’ingresso in competizione, ed è entrato il suo primo concorso di bodybuilding ai campionati East Coast nel 2014, dove ha finito il primo posto.

A questo punto, Shanique sapeva di essere in grado di ottenere molto di più, così si è posta un nuovo obiettivo di raggiungere la sua carta pro, e quattro mesi dopo ai Campionati nazionali NPC, ha raggiunto proprio questo, finendo al secondo posto.

Ultime apparizioni in competizioni

Shanique è rimasta concentrata nel portare il suo viaggio di fitness al livello successivo, e così ha continuato ad apparire in competizioni, tra cui l’IFBB Tampa Pro (6 ° posto) e Atlantic City Europa (2 ° posto) nel 2015.

Un’apparizione a Pittsburgh Pro nel maggio 2016 l’ha vista raggiungere un sesto posto finale, e poco dopo, Shanique ha preso d’assalto un primo posto alla competizione Pro di New York.

I suoi preparativi sono iniziati per la competizione Olympia in 2016, ma sfortunatamente ha dovuto ritirarsi mentre si riprendeva da un violento attacco di tre donne in agosto 2016. È rimbalzata dall’attacco ed è stata in grado di replicare il suo primo posto dell’anno precedente al New York Pro a maggio 2017.

Sul retro di questa vittoria, potrebbe ora iniziare ad allenarsi per la competizione Olympia in 2017, ma di nuovo ha dovuto ritirarsi a causa di una retina staccata. Rimane il suo obiettivo finale per avere successo in questa competizione, ma avere tutta la sua carriera davanti a lei significa che potrebbe un giorno trasformare il suo sogno in realtà.

Dove si trova ora?

Shanique continua a spingersi ulteriormente con il suo allenamento, mentre si sforza di raggiungere il suo obiettivo finale di avere successo nella competizione Olympia.

Assicura che i suoi livelli di motivazione rimangano alti per rimanere in pista e si spinge a progredire continuamente, usando le sue esperienze passate per dimostrare di essere in grado di passare da qualsiasi battuta d’arresto.

Shanique ha iniziato a sfruttare il suo passato difficile, usandolo come base per mostrare fino a che punto nel suo viaggio di fitness era arrivata. Ha dichiarato quanto segue per quanto riguarda il suo nuovo sé trovato:

” Non mi interessa nemmeno cosa pensa la gente di me. Sono solo nel mio piccolo mondo, a fare quello che faccio. Non ha paura di essere diverso”.

Training

Shanique ha iniziato la sua carriera nel bodybuilding allenandosi sette giorni alla settimana. Sentiva che questo era il modo migliore per iniziare a fare progressi significativi ad un ritmo veloce, e cominciare a mettere in passato i suoi giorni più bui.

Il cardio a digiuno al mattino è un altro metodo di allenamento che Shanique usa regolarmente. In questo modo, lei è in grado di utilizzare i suoi depositi di grasso per l’energia e mantenere il suo strappato, fisico scolpito.

Un allenamento che esegue regolarmente per allenare le gambe consiste nei seguenti esercizi:

Leg Day Routine

• Riccioli di gambe sdraiati
• Squat con manubri singoli
• Riccioli di gambe in piedi
• Squat Smith Machine

Nutrizione

Quando il suo viaggio di fitness è iniziato, Shanique ha completamente revisionato la sua dieta. Ha iniziato a incorporare proteine magre, grassi sani e carboidrati complessi, pur rimanendo coerente per iniziare a costruire un fisico fenomenale.

Gli alimenti che mangia regolarmente come parte della sua dieta quotidiana sono elencati di seguito:

Alimenti comuni

• Farina d’avena
• Torte di riso
• Uova
• Pollo
• Pesce magro

Suggerimento dell’editore

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Idoli e influenze

Shanique ha lavorato con un allenatore da quando ha iniziato nella sua carriera di bodybuilding, e con la sua influenza è stato in grado di prendere la sua carriera un lungo cammino in un breve lasso di tempo. La mantenne motivata, e con la sua guida fu in grado di assistere al suo primo spettacolo poche settimane dopo l’inizio dell’allenamento.

Il suo obiettivo finale è quello di avere successo a Olympia, che le farebbe capire fino a che punto è arrivata nel suo viaggio di fitness. Lei continua ad andare avanti, e il suo business di coaching online le permette di rimanere motivati, incoraggiando i suoi clienti a progredire nei loro viaggi di fitness.

Shanique ha citato bodybuilder di grandi nomi come Dallas McCarver e Phil Heath come alcune delle sue principali influenze. Shanique li ammira molto e si sforza di avere successo come loro nella sua futura carriera.

Cosa possiamo imparare da Shanique Grant

Shanique ha dimostrato che anche nei tuoi momenti più bassi, con la giusta guida è più che possibile trasformare la tua vita in meglio.

Ha superato gli ostacoli nella sua vita che l’avevano lasciata quasi al punto di rottura, ma alla fine, questo è ciò che le ha fatto capire il suo bisogno di cambiamento.

Al momento della sua realizzazione, tuttavia, Shanique rimase fermo sul fatto che era solo lei che avrebbe potuto cambiare la sua vita quando ha toccato il fondo. Ha cercato la guida degli altri, ma ha usato il suo punto più basso a suo vantaggio, ed è stato quindi in grado di raggiungere le cose che pensava che non sarebbe mai stato in grado di.