Ha iniziato la sua carriera intorno al 1991. Un tempo era noto ai suoi amici come “Spaghetti” (alto e magro), ma questo fu in seguito abbreviato in Spragga. Il Benz nel suo nome deriva dal sistema audio per il quale lavorava, L. A. Benz, ed è attraverso questo che ha trovato la sua strada nell’industria musicale in una sessione di registrazione Dubplate con Buju Banton. Il famoso DJ anziano era previsto per fare quattro tracce per L. A. Benz, ma solo espresso due e ha suggerito che Spragga fare gli altri due. Dal momento che era nuovo alla registrazione, ha freestyled un paio di righe di quello che sarebbe poi diventato, “Love Mi Gun”, una melodia popolare.

Divenne presto un interprete richiesto per numerosi produttori, tra cui Bobby Digital, e seguirono successi con “Could a Deal” (prodotto da Winston Riley) e “Girls Hooray” (Steely& Clevie). Seguirono una serie di singoli ben accolti, molti inclusi nel suo album di debutto, Jack It Up (1994). Questo successo ha portato ad un accordo con la Capitol Records, che ha pubblicato il suo secondo album, Uncommonly Smooth, nel 1995, con duetti con Chevelle Franklyn (“A-1 Lover”) e “Spanish Harlem” (con Ben E. King). L’album non vendette abbastanza bene per Capitol, che lo abbandonò, dopo di che trascorse alcuni anni pubblicando altri singoli in Giamaica, collaborando anche con artisti del calibro di Wyclef Jean e KRS-One. Nel 1999, ha registrato un album ‘clash’ con Beenie Man, Due DJ Badd, e ha avuto un numero uno giamaicano singolo di successo con ” She Nuh Ready Yet (Hype Up)”, che è stato anche incluso nel suo terzo album, Fully Loaded (2000). Questo album contiene duetti con Lady Saw (in “Backshot”) e Foxy Brown (in “Too Stoosh”), ed è stato co-prodotto dalla leggenda della musica house Todd Terry. Nello stesso anno, Benz ha fatto il suo debutto cinematografico a Brooklyn Babylon, e l’anno successivo ha avuto un ruolo da protagonista nel film di gangster Shottas. Nel 2002 esce il suo quarto album, Thug Nature.

Nel 2003, Benz ha registrato una serie di duetti, con artisti del calibro di Carly Simon, Kevin Lyttle e Shannon, con l’obiettivo di sfondare nel mercato statunitense. Nel luglio 2007, Benz ha co-ospitato gli Urban Music Awards a New York con Foxy Brown. Benz è stato nominato per tre premi al primo Caribbean Urban Music Awards, tenutosi in Giamaica nell’aprile 2008. Il 31 agosto 2010 Spragga Benz ha pubblicato il suo sesto album solista Shotta Culture.

Il suo album 2019 Chiliagon ha superato la Billboard Reggae Albums chart.