Ray ha iniziato la sua carriera come ballerina professionista con vari artisti come Will Smith, the Backstreet Boys, Peter Andre, Brandy Norwood e la cantante Aaliyah. Ha poi iniziato a recitare, guest star in spettacoli come The Wayans Bros., Living Single, NYPD Blue e Family Matters È apparsa anche in spettacoli orientati alla musica come Soul Train, Motown Live e il talk show a tarda notte di breve durata basato su Vibe.

È apparsa come personaggio di motion capture, fornendo la voce e i movimenti del corpo di “Cyber Lucy”, la hostess animata al computer per la versione per bambini di Wheel of Fortune, Wheel of Fortune 2000. Durante questo periodo è stata anche la voce ufficiale della CBS Sabato mattina. Ha poi ospitato vari spettacoli televisivi tra cui Robotica co-ospitato da Ahmet Zappa per TLC e Lifetime Now con Linda Dano per Lifetime TV. Dopo più stagioni di Lifetime Now, Ray ha ospitato un altro spettacolo su Lifetime chiamato Head2Toe.

Nel 2004, Ray è diventato un corrispondente di New York per la rivista di intrattenimento show Extra (serie TV). Dopo due anni è stata promossa a ospite della sua edizione Week-end Extra Week-end Show e si trasferì a Los Angeles. Nel 2009 ha lasciato Extra. Ray next ha ospitato TBS Weekend Extra su TBS e CWNOW su the CW. Dopo aver lasciato, ha ospitato Per the Love of Ray J. 2 Reunion Speciale per VH1, uno speciale di un’ora sul film Precious per TV Guide Network, e Oscar Pre-Show di TV Guide sul tappeto rosso e uno speciale di un’ora su Sesso e la città 2.

Appare spesso come guest panelist su Showbiz Tonight su HLN (canale televisivo) e programmi su CNN, MSNBC e Fox News Channel. Ha anche ospitato la settima stagione della stella del design di HGTV.

Nel 2017, Tanika Ray si è ricongiunta a Extra.