Ciao e felice Lunedi a voi! Spero che tu abbia passato un bel weekend.

Non sapevo se avrei fatto un post completo sull’amenorrea post-pillola. Soprattutto perché molti di voi vengono qui per le ricette, ma questo blog è davvero sulla salute e per le donne il nostro ciclo è un grande indicatore della nostra salute. Inoltre, so dai commenti precedenti che ci sono altri là fuori alle prese con problemi simili, quindi volevo condividere. Se sei qui per le ricette e gli allenamenti, salta semplicemente questo post. Tornerò domani con una ricetta per te!

Quindi ecco la storia — come ho detto qui e qui, ho avuto a che fare con l’amenorrea post pillola da quando sono uscito dalle pillole anticoncezionali lo scorso settembre. Se non hai familiarità, l’amenorrea è l’assenza di mestruazioni. Può essere causato da una varietà di cose. La gravidanza, l’allattamento al seno e la menopausa sono tutti motivi naturali e normali. Tuttavia, può anche accadere a causa di farmaci, contraccettivi, fattori di stile di vita o altre complicazioni.

Nessun periodo, nessuna preoccupazione?

All’inizio non ero davvero preoccupato di sperimentare l’amenorrea dopo essere uscito dalle pillole anticoncezionali. Avevo sentito (e letto online) che può volerci un po ‘ prima che il tuo corpo si aggiusti. Dopo le vacanze e tre mesi senza nulla ho iniziato a preoccuparmi un po ‘ e ho deciso di fissare un appuntamento con il mio ginecologo. Potrei dire che era un po ” infastidito con me solo per andare fuori di loro senza chiedere. Isaac e io non stavamo cercando di concepire — Volevo solo essere più naturale e smettere di mettere gli ormoni nel mio corpo. Inoltre, sapevo che nei prossimi due anni avremmo probabilmente voluto mettere su famiglia. Mi ha fatto fare un test di gravidanza (negativo) e poi mi ha dato un pacchetto di pillole anticoncezionali da prendere “solo per vedere se potevo iniziare le cose.”Ho lasciato l’ufficio con le pillole, ma sapevo che non le avrei prese. Da tutto quello che ho letto, sapevo che la pillola non avrebbe risolto i miei problemi. Semmai, li maschererebbe.

A questo punto avevo già iniziato a vedere un agopuntore ogni due settimane. Ha fatto il suo lavoro con l’ago, mi ha prescritto alcuni integratori e mi ha fatto sentire sollevato dicendo che vede le donne tutto il tempo con gli stessi problemi dopo essere uscito dal controllo delle nascite ormonale. Mi sono fidato del suo consiglio e ho continuato ad andare avanti, sperando che lavorare con lui sarebbe stato d’aiuto.

Ho anche iniziato a cercare un nuovo ginecologo e ho prenotato un appuntamento. Aveva ordinato delle analisi del sangue. I miei livelli ormonali sembravano a posto, ma ha raccomandato di fare la sfida progestinica. Ero titubante dal momento che stava introducendo più ormoni, ma il mio agopuntore ha pensato che avrei dovuto provarlo (come ha fatto mia sorella e mia suocera) così ho fatto. Non e ‘ successo niente. Questo in genere significa che hai un basso estradiolo sierico (estrogeno), una disfunzione con l’asse ipotalamo-ipofisario o un problema con il tratto di deflusso uterino.

Diagnosi di amenorrea ipotalamica

Poiché la sfida progestinica non ha funzionato, sono stato indirizzato a un endocrinologo (specialista della fertilità) e dopo aver esaminato il mio lavoro sul sangue mi ha diagnosticato l’amenorrea ipotalamica. Sia il mio ormone luteinizzante (LH) che i miei livelli di ormone follicolo stimolante (FSH) sono bassi. Sto producendo un po ‘ di estrogeni, ma non abbastanza. Mi ha consigliato di ottenere una risonanza magnetica del mio cervello per verificare la presenza di un tumore pituitario e un’ecografia per verificare la presenza di cisti (perché potrei avere anche PCOS!), ma il suo più grande consiglio era quello di mangiare di più, esercitare meno e lavorare sulla rimozione dello stress dalla mia vita. < — Easy peasy hopefully spero che tu percepisca il sarcasmo qui.

Lasciando l’ufficio avevo paura. Stavo pensando alla possibilità di non essere in grado di avere figli, possibilmente avere un tumore al cervello e anche chiedermi l’esercizio fisico e le raccomandazioni dietetiche. Ecco un piccolo frammento dei miei pensieri quel giorno: ho sentito parlare di atleti che perdono il loro ciclo mestruale, ma non sono COSÌ in forma e mi sento come se mangio molto. Il mio grasso corporeo non è basso, il mio BMI è normale (21) e non mi sto allenando per una maratona o altro. Perché io? Ho avuto il mio periodo al college quando ero più piccolo di quello che sono ora!? Com’e ‘ possibile? < — Ero al controllo delle nascite al college, quindi anche se non stavo ovulando, l’emorragia da astinenza dal controllo delle nascite mi ha fatto pensare e sentire come se fossi.

Dopo il mio appuntamento con l’endocrinologo ho incontrato il mio agopuntore. I miei documenti erano già stati inviati a lui così abbiamo parlato tutto attraverso. Era grato che avessi fatto le analisi del sangue perché ora sa di lavorare sull’asse ipotalamo-ipofisi. Pensa ancora che la pillola abbia causato molti dei miei problemi. Essere su di esso per 13 anni è molto tempo!! I medici occidentali non lo ammetteranno in genere, ma la pillola ha effetti collaterali. Sopprime gli ormoni (LH e FSH inclusi) e richiede corpi di alcune donne più a lungo di altri per iniziare a funzionare correttamente.

Mangiare di più, esercitare di meno?

Ho chiesto al mio agopuntore di mangiare di più e di esercitare meno raccomandazioni e ha detto che pensa che 21 sia un BMI sano, ma a molti medici piace vedere 22 quindi forse potrebbe aiutare.

Ho avuto un bel pianto e poi ci ho davvero pensato. Come davvero, davvero pensato it non credo di esercitare troppo o mangiare troppo poco, ma mi sembra sempre alla ricerca di modi per tonificare, ottenere abs piatto o perdere gli ultimi cinque chili. < — Mi sento come la maggior parte delle donne là fuori può riguardare questi sentimenti. Forse sono troppo restrittivo con ciò che mangio o mi alleno troppo? Forse lavorare sei giorni alla settimana è troppo per il MIO corpo. Ognuno è diverso e forse le mie abitudini attuali stanno mettendo troppo stress sul mio corpo?

Quindi è lì che mi trovo in questo momento. Non ho risposte e non ho ancora avuto il ciclo.

Sono passate circa due settimane dal mio appuntamento con l’endocrinologo. Non ho ottenuto la risonanza magnetica o l’ecografia, ma ho lavorato per abbracciare i suoi suggerimenti di stile di vita. Ho smesso di seguire ciò che mangio e mi sto lasciando mangiare tutto ciò che desidero. Ieri sera ho detto ad Isaac che probabilmente mi sto approfittando della cosa del “mangia di più”. Come amante del cibo, quella parte è facile per me! Ci siamo fatti una bella risata, ma forse e ‘ quello che mi serve. Ho smesso di correre e ho smesso di allenarmi 3-4 giorni alla settimana, solo quando mi sento all’altezza. Sto camminando, prendendo lezioni di barre e ho iniziato con lo yoga (che aiuta davvero con lo stress per me). Voglio aggiungere un po ‘ di allenamento per la forza con i pesi, ma non l’ho ancora fatto.

Sto facendo alcune altre cose per aiutare pure. Andando a letto prima, prendendo integratori specifici e ho anche appena iniziato a pedalare questa settimana. Voglio davvero bilanciare i miei ormoni naturalmente, quindi spero che tutto questo funzioni!

Come allenatore di salute, personal trainer e membro del mondo della salute e del benessere, sento che l’intero processo sarà sicuramente una sfida per me. Diamine, è il mio lavoro per lavorare fuori, mangiare sano e guardare in forma! Detto questo, la cosa più importante per me essere sano in questo momento è guarire il mio corpo, quindi questo è il mio obiettivo. Potrei dover ridurre il lavoro o guadagnare qualche chilo, ma alla fine so che ne varrà la pena.

Grazie per l’ascolto. Spero che la condivisione aiuti qualcun altro e sarò sicuro di tenervi aggiornati.

AGGIORNAMENTO 2020: Volevo solo condividere che ero in grado di guarire l’amenorrea ipotalamica, riavere il mio ciclo, rimanere incinta e avere una bella bambina. Se siete attualmente alle prese con HA in questo momento sto inviando speranza, amore e vibrazioni positive la tua strada!