Il Turbo Jam di Beachbody è il primo allenamento cardio che mi è piaciuto! È intenso, ma è basato sulla danza, quindi è divertente. Funziona i miei muscoli per tonificarli di quanto abbia mai pensato un allenamento cardio perché sei costantemente accovacciato, torcendo e girando!

A differenza di altre recensioni Turbo Jam, questo post si basa su di noi in realtà facendo il programma e rispondendo alle domande che avevamo all’inizio. (aggiornato 2020)

Scoprirai come sono gli allenamenti, il programma Turbo Jam e come puoi provare TurboJam gratuitamente per 2 settimane!

Che aspetto hanno gli allenamenti Turbo Jam?

È un mix di kickboxing e danza. È sicuramente un allenamento cardio, ma include mosse tonificanti come squat, affondi e pugni.

Ogni routine fa esplodere le calorie con kickboxing e cardio si muove e tonifica il tuo corpo con movimenti di scultura del corpo mescolati.

Ecco un’anteprima di bassa qualità di come appaiono gli allenamenti.

Questa sezione si chiama” Impara e masterizza.”Questo è dove si padroneggiare il 8-Count e poi metterlo in musica dopo.

Se decidi di trasmettere Turbo Jam gratuitamente per 2 settimane, la qualità è molto migliore.

Se hai bisogno di un allenamento più avanzato consulta la nostra guida confrontando Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick.

Prova gli allenamenti TurboJam online GRATIS per 2 settimane con Beachbody on Demand

Quante calorie brucia un allenamento Turbo Jam?

In genere ho bruciato circa 10 calorie al minuto, ma puoi bruciare fino a 1.000 calorie in un’ora! L’importo esatto dipende dal peso, dall’altezza e dal livello di forma fisica attuale.

Ho lavorato per anni e sono breve in modo che il mio bruciare calorie sarà più piccolo di dire un principiante con 50+ libbre da perdere.

Se volete vedere una stima più ravvicinata delle calorie bruciate durante un allenamento Turbo Jam, controllare questa calcolatrice su Spark persone.

Per chi è questo programma di allenamento?

È un ottimo allenamento per i principianti che vogliono perdere peso, tonificare i muscoli (contro la costruzione di grandi muscoli) e divertirsi.

Alcuni principianti hanno persino perso 10 libbre in 10 giorni con il piano di allenamento e pasto.

Calendario Turbo Jam

Il programma Turbo Jam è di 6 giorni alla settimana per 20-50 minuti.

Mi piace che includono un programma principiante e avanzato. Quindi il mese 1 sta scendendo le basi, e per mese 2 sei sul calendario più difficile.

Stampa il tuo calendario Turbo Jam

C’è anche un mio calendario Turbo Jam là fuori che è ancora più avanzato!

Avanzate Rip Fino Rotazione (Stampabile)

SETTIMANA 1
Cardio Party lunedì 3
martedì Totalmente Tubolare Turbo
mercoledì pugni, Calci e Jam plus Ab Jam
giovedì Grasso Blaster
venerdì Cardio Party 2
sabato Bottino Scolpire o Cardio Party Remix
domenica Semi-Riposo:Ab Jam-10 minuti

SETTIMANA 2
Lunedì Cardio Party + AB Jam
Martedì Booty Sculpt Turbo Jam Live
Mercoledì Punch, Kick & Jam + AB Jam
Giovedì Fat Blaster (30 min.)
venerdì Totalmente Tubolare Turbo
sabato Inferiore del Corpo Jam
domenica Cardio Party 2 + AB Jam

SETTIMANA 3
lunedì Cardio Party Remix
martedì Grasso Blaster
mercoledì Bottino Scolpire
giovedì Pugno, Calcio, Jam w/guanti
venerdì Turbo Scolpire + Ab Jam
sabato Cardio Party 1 + Grasso Blaster
domenica Riposo

SETTIMANA 4
Cardio Party lunedì 1
martedì Turbo Scolpire
mercoledì Pugno, Calcio, Jam w/guanti
giovedì Grasso Blaster + Totalmente Tubolare Turbo
venerdì Cardio Party 2
sabato Inferiore del Corpo Jam

di Stampa Avanzate Rip Up Rotazione Turbo Jam Schedule

Che attrezzatura avete bisogno per Turbo Jam?

Non hai bisogno di alcuna attrezzatura! Avrete solo bisogno di circa 6 piedi di spazio per fare la routine.

Se vuoi rendere gli allenamenti più difficili, puoi indossare guanti ponderati.

Un’opzione è quella di utilizzare pesi leggeri su alcuni degli allenamenti scolpire pure.

Piano pasto

Si riceve una guida completa nutrizione con Turbo Jam però. Si basa sulle calorie e ti fa mangiare 5 pasti sani al giorno.

Riceverai anche un avvio rapido di 10 giorni che è assolutamente incredibile. È a basso contenuto calorico, ma se puoi provarlo, ne vale la pena!

Se stai cercando un piano nutrizionale più approfondito, ti consigliamo l’ultima porzione Fix o 2B Mindset.

Potrebbe piacerti anche il nostro confronto tra la parte finale Fix vs 2B Mindset.

Dovresti bere Shakeology?

Shakeology è un frullato sostitutivo del pasto ricco di proteine, fibre, probiotici e super alimenti per aiutarti a guardare e sentire al meglio!

Se non sei grande su verdure o pasto di preparazione, Shakeology può essere una grande scelta per voi. Amiamo quanto sia conveniente e gustoso!

È possibile visualizzare la nostra recensione completa Shakeology per decidere se è giusto per te!

Inoltre, se si decide di provare Turbo Jam-si può ottenere e Shakeology scontato con questo Pacchetto Sfida!

Posso utilizzare questo allenamento per la sfida di 21 giorni?

Sì! Ospitiamo una sfida mensile di 21 giorni con responsabilità quotidiana, supporto e premi per risultati massimi.

Basta contattarci via email a [email protected] da includere.

Scopri di più sulla nostra sfida di 21 giorni e vedi i risultati prima e dopo

Turbo Jam è su DVD?

Turbo Jam era offerto su DVD, ma Beachbody ha smesso di vendere DVD per la maggior parte.

È possibile lo streaming Turbo Jam sul loro servizio di streaming, Beachbody on Demand però.

Che cosa è incluso con Turbo Jam?

Esso comprende:

• 5 allenamenti:
• Imparare & Masterizzare
• Turbo Scolpire (40 minuti)
• Turbo Jam 20 (20 minuti)
• Cardio Party (45 minuti)
• Ab Jam

Inoltre riceverai anche una Guida Rapida, Calendario, e un piano di pasto.

Se ordini da questo post, mi avrai anche come allenatore insieme a 3 regali BONUS.

• 10 giorni Turbo Risultati Mangiare Piano
• Pugno, calcio & Jam Workout (50 minuti)

È inoltre possibile scegliere il Pacchetto Sfida per includere tutto quanto sopra PIÙ Shakeology e 30 giorni di live streaming di altri allenamenti per una migliore varietà.

Ottieni Beachbody su richiesta o un Challenge Pack

I loro allenamenti Turbo Jam deluxe/avanzati?

Sì, e sono inclusi nel calendario qui sotto. Amiamo una varietà di allenamenti e i DVD avanzati sono davvero fantastici per sfidare te stesso.

Il Programma Elite include:

5 Nuovi Allenamenti

• Grassi Blaster (30 minuti)
• 3T – Totalmente Tubolare Turbo (35 minuti)
• Cardio Party Mix 3 (50 minuti)
• Inferiore del Corpo Marmellata (30 minuti)
• Cardio Party Mix (30 minuti)

Tutti e 5 di questi allenamenti sono inclusi nella Beachbody su Richiesta.

Ottieni Beachbody su richiesta o un Challenge Pack

Turbo Fire è il passo successivo dopo Turbo Jam!

Amo Turbo Fuoco. È una versione più intensa di questo allenamento e include anche brevi allenamenti HIIT! In realtà è quello che mi ha portato al mio peso obiettivo!

Scopri di più su Turbo Fire e vedi i risultati

Non sei sicuro di quale dovresti provare? Scopri Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick-Picking Il vostro allenamento

C’è un modificatore in Turbo Fuoco pure in modo da poter costruire la vostra resistenza quando si avvia.