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Vegan Spinaci Dip

Sarei un bugiardo e che non ti saresti mai credere a una cosa che mi ha detto, se ho detto che questa vegan spinaci dip gusti esattamente come l’intero grasso, pieno di formaggio, completa di mayo versione. Ma sarei un fibber altrettanto grande se trascurassi di trasmettere quanto sia ridicolmente buono questo tuffo di spinaci.

Per aiutarti a ottenere l’immagine, fammi iniziare condividendo il mio dialogo mentale mentre divoro un normale lotto di salsa di spinaci a una festa:

Morso 1: “OMG!!! Questo è A-M-A-Z-I-N-G!!!!”

Bites 2-5:”Ohhh re non dovrei proprio shouldn ma non posso farne a meno “

Bites 6-10: “Ora ho sete, lasciami lavare con una gigantesca tazza di soda rossa.”

Morde 11 -∞: “E’ andato e ho mangiato la maggior parte di esso… Che cosa ho fatto How Come avrei potuto essere così weeeak… ”

Forse si può riguardare? Bene, ecco il dialogo interno che ho avuto con me stesso mentre scarfed giù questo tuffo di spinaci vegan:

Morso 1: “hmm not non proprio lo stesso….”

Morso 2-5: “Ma this questo è dannatamente buono!”

Morde 6-10: “Wow! Io non riesco a {MUNCH}… stop…{DIP}…mangiare… {CHOMP}… è”

Morsi 11-∞: ” e ‘andato… ma ho appena mangiato 189% del mio quotidiano di Vitamina A, il 94% del mio Ferro, l’ 82% del mio Calcio, il 72% dei miei magnesio, il 57% dei miei proteina, il 56% della mia vitamina C, 50% la mia fibra ottica per il giorno…”

E mentre non posso promettere che non si sente in colpa a tutti (soprattutto se si dirottare parte del buffet e buttare via affamati mani cercando di ottenere un assaggio), ma posso dirvi che non è necessario confessarsi al vostro cardiologo ufficio.

Quindi cosa lo rende così buono? Bene, per prima cosa uso una combinazione di tofu morbido con anacardi crudi. Il tofu morbido porta una consistenza liscia satinata e cremosità come la maionese. Gli anacardi ammorbidiscono il gusto “di soia” del tofu aggiungendo ricchezza e solo un pizzico di dolcezza.

Per ottenere il sapore del formaggio, aggiungo lievito alimentare. Può sembrare un’aggiunta strana se non l’hai mai avuta, ma un assaggio e prometto che anche i carnivori induriti vorranno un po ‘ di cospargere la loro prossima bistecca. È fatto coltivando un ceppo di lievito, che viene raccolto e sterilizzato prima che sia essiccato e confezionato. I fiocchi gialli risultanti hanno un sapore di formaggio e nocciola, che è pieno di umami che produce aminoacidi.

Poiché il formaggio vero subisce la lacto-fermentazione è sempre un po ‘ acido. Questo è ciò che dà cheddar è gusto “tagliente”. Per imitare questo, aggiungo un po ‘ di aceto di sidro di mele. Non solo lo rende più simile al formaggio, il suggerimento di acidità aiuta ad alleggerire la cremosità del tuffo di spinaci sempre leggermente.

Insieme a spinaci freschi, castagne d’acqua croccanti e un po ‘ di paprika affumicata e ti fai un tuffo di spinaci lussuosamente cremoso con tutte le texture e i sapori giusti, mantenendoti indietro per di più…. finche ‘non se ne sara’ andato.

Vegan Spinaci Dip

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Resa: Ingredienti per 6 persone:
Tempo di Preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tempo Totale di: 20 minuti

Ingredienti

  • 400 grammi
    il tofu morbido
  • 100 grammi
    crudo, noci di acagiù (3/4 di tazza imbevuto in acqua per una notte e drenato)
  • 25 grammi
    lievito alimentare (~1/4 di tazza)
  • 2 cucchiaini
    aceto di sidro di apple
  • 3 grammi
    sale (~1/2 cucchiaino)
  • 260 grammi
    spinaci (175 grammi cotta e strizzata)
  • 1 cucchiaio di
    olio vegetale
  • 175 grammi
    cipolla (1 medio )
  • 2 spicchi
    aglio (tritato)
  • 100 grammi
    castagne d’acqua (tagliato a dadini)
  • olio extra vergine di oliva
  • paprika

Passi

  1. Aggiungere il tofu, imbevuto di anacardi, il lievito alimentare, l’aceto e il sale nella ciotola di un ad alta velocità, frullatore (come un Vitamix) e frullare fino a che non si forma una crema omogenea. Se il frullatore non gira, prova ad aggiungere un po ‘ d’acqua (o latte di cocco) alla volta e usa il tamper per aiutarlo. La miscela dovrebbe avere la consistenza del budino.
  2. Tagliare le radici degli spinaci e metterlo in una grande ciotola. Lavare gli spinaci sotto l’acqua corrente agitando con le dita fino a quando l’acqua non è più fangosa. Quindi, fermare l’acqua e dare a qualsiasi grana rimanente la possibilità di depositarsi sul fondo dell’acqua.
  3. Sollevare gli spinaci galleggianti dalla parte superiore dell’acqua, lasciando la sabbia rimanente sul fondo della ciotola.
  4. Portare a ebollizione una grande pentola d’acqua e aggiungere gli spinaci. Far bollire fino a quando gli spinaci sono teneri. 1-2 minuti.
  5. Scolare gli spinaci, sciacquare con acqua fredda e poi spremere l’acqua in eccesso dagli spinaci.
  6. Tritare gli spinaci in piccoli pezzi.
  7. Aggiungere l’olio, cipolle e aglio in una padella e soffriggere a fuoco medio-alto fino a quando le cipolle sono un colore marrone caramello e hanno ridotto a circa 1/4 del loro volume originale.
  8. Aggiungere l’acqua castagne e spinaci e, soffriggere a calore attraverso.
  9. Abbassare il fuoco e aggiungere la purea di tofu e anacardi. Mescolare costantemente fino a quando il tuffo di spinaci viene riscaldato. Regolare il sale a piacere.
  10. Condire con un filo d’olio e poi spolverare con paprika. Servire con verdure e pane.

informazioni Nutrizionali
Vegan Spinaci Dip
Quantità Per dose
Calorie 196 Calorie da Grassi 99
% Valore giornaliero*
Grassi 11g17%
Grassi Saturi 3g15%
Sodio 236mg10%
Potassio 617mg18%
Carboidrati 15g5%
Fibra 3g12%
Zucchero 3g3%
Proteine 10g20%
Vitamina A 4065IU81%
Vitamina C 14.9mg18%
Calcio 78mg8%
Ferro 3.3mg18 %
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.

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