Wellness significa cose diverse per persone diverse.

Per Sage Erickson – la cui ascesa e dedizione negli ultimi anni sul World Surf League Championship Tour l’ha messa alla ribalta – è definito come dare al corpo esattamente ciò di cui ha bisogno, quando ne ha bisogno.

” Alcuni giorni significa dormire quando ho bisogno di riposo”, dice Erickson ad ASN. “Altri giorni significa spingere più forte che posso fisicamente e mentalmente.”

La surfista professionista ha trascorso i suoi anni formativi divisi tra Ojai e Santa Barbara in California, e Hawaii – dove alla fine e un po ‘ inaspettatamente si è innamorata del surf a Sunset Beach.

Ma al di là della sua ascesa sul CT come una delle donne più talentuose dello sport, Sage Erickson porta un mix diversificato di movimento e cura di sé nella sua routine. Lei scatole calcio, prende corsi di formazione HIIT in palestra ed è un grande fan di corse giornaliere o escursioni in spiaggia. Allo stesso tempo, riconosce i suoi limiti e rende la ricarica una priorità.

In definitiva, tutto questo torna al suo amore per l’oceano: “L’oceano è completamente naturale e imprevedibile. È bello e feroce in momenti diversi e questo personaggio si riferisce alla mia carriera e alla mia vita”, condivide.

“Mi sento come se fosse sempre stato quello sbocco sicuro per me lasciare tutto sul tavolo. I miei giorni buoni, cattivi e qualsiasi altra via di mezzo.”

Abbiamo raggiunto Erickson per capire la sua mentalità e i suoi mantra, come crea equilibrio tra allenamento e tempo di inattività e il suo snack di recupero post-allenamento preferito.

Che aspetto ha per te un giorno medio quando sei in modalità allenamento? Quali forme di allenamento sono le tue preferite, cosa mangi per alimentarti e cos’altro è essenziale per il tuo corpo per esibirsi al suo più alto livello?

Mi sveglio alle 5 del mattino, faccio il caffè a casa, guardo le notizie, il diario e raccolgo i miei pensieri. Mi piace fare allenamento in palestra presto e poi navigare dopo per rinfrescarmi – 6 a. m. fino a 7 a. m.

Poi navigo fino a circa 11. Tarda colazione / pranzo e recuperare. Ho giardino per un po ‘ e poi o navigare di nuovo subito, o fare una lezione di Pilates. Amo qualsiasi cosa ad alta intensità presto perché naturalmente io non sono il più grande fan di HIIT, ma so che è un bene per me.

Amo le escursioni vicino a casa, le corse in spiaggia e la boxe nella mia palestra di casa. Per destress e ringiovanire alla fine della giornata guardo all’Arte dello Sport.

Il carbone attivo nel body wash and body bar aiuta a pulire e idratare la mia pelle dopo essere stata al sole tutto il giorno. Lo seguo con la crema Art of Sport Recovery per prepararmi per un’altra intensa giornata di allenamento: è un salvavita!

Quali sono alcuni dei modi in cui si imposta il tuo corpo e la mente per un corretto recupero, sia prima che dopo un allenamento?

Allungo sempre dopo aver lavorato. Faccio la maggior parte della mia auto-visualizzazione durante questo periodo. Apprezzi il tuo corpo, quello che hai appena fatto e metti buone intenzioni per il futuro. Credo che tu debba vedere dove e cosa vuoi prima di trovarlo effettivamente nelle azioni quotidiane.

Amo il cibo – Un sacco di esso . Zuppe, insalate con pollo o tonno, frullati per il recupero e di solito accoppio un succo verde sano con almeno un pasto al giorno. Sono grande su proteine in polvere, latte di riso e qualsiasi cosa berry-licious.

Giuro anche sulla crema Art of Sport Recovery per il sollievo dal dolore muscolare e dall’affaticamento. Mi aiuta davvero a rilassarmi e recuperare prima del mio prossimo allenamento,sessione di allenamento, ecc.

Oltre al movimento e al carburante, quali sono alcuni degli altri fattori importanti che compongono la tua auto-cura& routine di benessere, e perché li hai resi parte della tua vita?

Credo in Dio e nel mio cristianesimo. Per me, una grande parte della competizione è il collegamento con qualcosa di più grande di me. Se sto spingendo i limiti, allora ho bisogno di raggiungere ulteriormente e più difficile di quello che penso di poter andare!

Il tempo da solo è enorme per me. Ho bisogno di spazio nella mia testa per raccogliere e organizzare i miei pensieri. Sono un tale amante delle persone che se mi estendo troppo, perdo la concentrazione sui miei obiettivi personali. Giardinaggio e guardare la vita vegetale crescere mi ispira davvero. Sono le piccole cose della mia vita in cui vedo le maggiori influenze.

Qual è la cosa più importante che fai per il tuo surf fuori dall’acqua?

Commit. In tutto ciò che faccio sono pienamente impegnata e dedicata a ciò che è di fronte a me. Nella vita “reale”, non sui social media. Le persone che incontro e i luoghi in cui viaggio, sono concentrato sull’essere nel presente!

Frullato post-allenamento di Sage Erickson

Ingredienti
– Bacche miste
– Semi di Chia
– Latte di riso (vaniglia)
– Proteine in polvere (qualsiasi cosa a base vegetale)
– Ghiaccio

Istruzioni
Frullare fino a quando denso e ghiacciato. “Adoro anche aggiungere foglie di spinaci e anche una polvere di verdure!”

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