一ヶ月前、私はコーヒーの大きなカップなしで私の一日を始める想像することができませんでした。 それは私の朝の儀式でした。 私の一日は、コーヒー豆を粉砕する音で、午前5時の少し前に開始されます。

ちょうど香りだけでPavlovian応答をトリガし、私はすぐに元気になるだろう。 そして、それはどちらか一つのカップで停止しません。 午前8時までには、私は通常、私の第四または第五のカップになります。私のカフェインの習慣はきれいではなかったので、コーヒーをやめるという考えは魅力的でした。 それは容易な努力ではなかったし、私は私が最初に私があることを考えたよりもっと過敏、はっきり疲れていた。 しかし、完全なカフェインレス月の後、私はそれがそれだけの価値があったと言って満足しています。p>

なぜ私はカフェインをやめることにしました

私は私のカフェインの習慣が健康未満だった認める最初になります。 それは私が疲労の一般的な原因を探求したブログ記事を書き終えた後までではありませんでした,私はすべての時間を疲れていた理由を疑問に思

ブログを書いている間、私は私の友人で同僚のKathi Head博士と会話をし、彼女は私のコーヒーの習慣について尋ねました。 私は彼女と私の毎日のコーヒー消費の儀式を共有し、彼女は私の午後の低迷の原因が実際にすべてのカフェインからであるかもしれないと述べた。誰が私が目を覚まして私を維持するために使用していたものも私の一定の眠気を引き起こしていたと思っていたでしょうか？

それは私のカフェインの解毒の挑戦を促したものです。

つまり、カフェインの冷たい七面鳥を切り取るのは本当にどれくらい難しいでしょうか？p>

週1

本当に難しいです。 またはそうそれは週の最初の数日に見えました。 それに入ると、私はカフェインをあきらめることが私の朝を困難にすることを知っていました。 最初の週の毎日、私は私のアラーム二、三、時には五回のスヌーズボタンを打つだろう！

脳の霧の感覚を振り払い、毎朝完全に目を覚まして感じるのに時間がかかりました。午後の初めまでに、私はまだ壁に当たっていました。

私はgroggyだっただけでなく、私はそれが困難に集中して滞在することがわかりました。 そして、最初の数日間、私は午後3時頃にわずかな頭痛を得るでしょう。 そして私が体操に得ることをどうにかした日に私は私の生産性が大きい打撃を、余りに取ったことに気づいた。今、私は邪魔にならないようにすべての私の不平を得ているので、私はそれが最初の週に完全にひどいではなかったことを認めるでしょう。

私はすぐに気づいた一つの肯定的な側面は、私が眠っていたどれだけだった。

通常、私はThorne’s Melaton-3™のような睡眠を助けるためのサプリメントを服用していますが、すべてのカフェインが私を通ってポンプすることなく、私は何も必要ありませんでした。 私の頭が枕に当たるとすぐに、私は長い間持っていた最高の睡眠のいくつかを楽しんだ。しかし、全体的に、最初の週は私がスペース的で、焦点が合わず、非生産的で、やや物忘れを感じていました。

第2週

しかし、第二週までに、カフェインの欠如による症状が大幅に減少しました。 毎朝起きることはより容易になっていた。 この第二週の間に、私はまた、私の副腎をサポートするためにソーンの副腎皮質を補充し始めました。*

ほとんどの日、私は得ていた良い睡眠からリフレッシュしたと感じ、集中して生産性を維持する方が簡単でした。私はまだ頻繁に午後の低迷を持っていたが、私は短い、20分の昼食の昼寝でそれに対抗し始めました。

私はそれに対処し始めました。

私はそれに対 また、昼食後のコーヒーを飲んだときよりもリフレッシュして元気になりました。 そして、ジムで、私はまた、物事が良くなっていた気づきました。 私は私のピークカフェインの生産性になかったが、私の試しルーチンはより容易に感じた。

第二週が終わったように、私はカフェインフリーであることについて良い感じていました。

この2週間は私のカフェインの解毒を価値があるものでした。

この2週間は私のカフェインの解毒を価値があるものでした。

私は毎朝目が覚めたとき、私は良い気分になっていました–過敏性、不安、リフレッシュ感の穏やかな感覚はありませんでした。私はまた、私のコーヒーの代わりに多くの水を飲んでいたし、それが示しました。

カフェインの利尿効果がなければ、私は最適に水和しました。 私はもはや午後の頭痛を持っていない、とあまりにも多くのカフェインからこれ以上の胃のけいれん。 私はあまり不安と神経質だった、と私はかなり新しい人のように感じました。

カフェインの解毒の挑戦をすることからの私の持ち帰りか。 それは簡単ではありませんが、利点はそれだけの価値があります。

それは私を不思議に導く–私は今まで戻って行くのだろうか？

私はいくつかの点で私がかもしれないと思います。 私は新鮮な挽いたコーヒーの良いカップの香りと味を欠場します。 しかし、私は一日を通して私を得るためにカフェインへの依存をお見逃しなく。 私は私の毎日の補足ルーチンにThorneの新しいMemoractiv™を組み込むことを楽しみにしています。

Memoractivにはカフェインが含まれていますが、強力な抗酸化物質であるプテロスチルベンと結合したカフェインであるPURENERGY™と呼ばれるユニークな成分に*より低い量はまだ私の覚醒および集中を支えている間私がより少ないコーヒーを飲むことができることを意味する。*

あなたはカフェインのデトックスチャレンジを取ったことがありますか？ ハッシュタグ#onlyThorneを使用してInstagramの@thorneresearchで私たちとあなたの物語を共有し、私たちはそれがどのように行ったかを知らせてください！