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リー-ドラモンドのベイクドZiti

by admin

ベイクドzitiは、心のこもったミートソー麺は3種類のチーズでコーティングされています。 誰がこの料理は、重量ウォッチャーのための友好的なポイントかもしれない知っていましたか？ 私はちょうどリー*ドラモンドのショーを見て、フードネットワーク上で彼女のレシピを試してみるのが大好きで、その後、私はそのレシピがどのように多くのポイ 私は部分の上澄みとチーズプロダクトのいくつかを取り替えるか、またはより細い蛋白質を使用するちょうど助けによってポイントで調理法をより低くさせる方法を把握する。 私の他の好きなフードネットワークの星のいくつかは、アルトン*ブラウン、イナ*ガルテンであり、彼女はグランドフォークスNDに住んでいるので、私はちょうどモリー*イェーのショーを愛しています。

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この焼きジティレシピをよりポイントに優しいようにする方法。

Reeのレシピでは、牛ひき肉1ポンドとソーセージ1ポンドが必要です。 私はソーセージとひき肉でオリジナルのレシピを作ったし、私はそのような93％のような赤身のひき肉を使用することにしました。 ソーセージは挽肉と一緒に混合とても良かったと私は私の店で95％赤身の挽肉を見つけることはできませんが、あなたはそれを見つけることができれば、あまりにもそれを使用しています。

私はこのレシピが求めるすべてのチーズを部分スキムモッツァレラ、リコッタ、パルメザンと交換し、オリーブオイルの代わりに軽いバターを使用しました。 ここでReeのオリジナルを見つける。 以下は、私はより多くの重量ウォッチャー友好的にしたレシピです。

あなたはReeのようなより多くのシェフのレシピを見たいと思いますか？ 私は以下のコメントで知ってみましょう、私はいくつかのより多くに取り組むことができます！ フードネットワークは、見るために私のお気に入りのチャンネルの一つです。P>

簡単に安っぽいパンスティック

焼きZitiビデオを作る方法

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スケール1X2X3x

成分

  • 大さじ2ライトバター
  • 3クローブニンニク、みじん切り
  • 1ミディアムオニオンさいの目に切った
  • 1パウンド牛挽肉
  • 93％リーン1缶（28オンス缶）ホールトマト、ジュース（または小柄なさいの目に切ったトマト）
  • 2カップマリナーラソース
  • 小さじ2 イタリアの調味料
  • 小さじ1/2赤唐辛子フレーク
  • 塩とコショウ、味に
  • 16オンス、重量Ziti麺
  • 1浴槽（15オンス）部分スキムミルクリコッタチーズ
  • 8オンス部分スキムモッツァレラチーズ
  • 1/2カップすりおろしたパルメザンチーズ
  • 1全卵新鮮なミンチパセリ

指示

  1. 中火で鍋にバターを加熱します。 タマネギとニンニクを加え、数分間炒めるか、柔らかくなるまで炒める。 挽肉を加え、茶色になるまで調理する。 味および湿気のためにビットを後ろ残す脂肪を離れて流出させなさい。
  2. トマト、マリナーラソース、塩、コショウ、イタリアの調味料、赤唐辛子フレークを追加します。 攪拌し、25-30分間煮る。 その後、3-4カップのソースを別のボウルに取り出して冷やします。
  3. オーブンを375度に予熱します。
  4. 別のボウルに、リコッタチーズ、すりおろしたモッツァレラ、パルメザン、卵、塩とコショウの1 1/2カップを一緒に混ぜる。 ちょうど数回一緒にかき混ぜる（完全に混合しないでください）。
  5. パスタを排出し、調理を停止し、それを冷却するために冷たい水の下ですすぎます。 それをチーズの混合物でボウルに注ぎ、わずかに組み合わせるために投げる（まだ大きな塊があるはずです。）冷ましたミートソースを加えて混ぜ合わせます。
  6. 大きなキャセロール皿やラザニア皿にコーティングされたパスタの半分を追加します。 残りのソースの半分を上にスプーンします。 コーティングされたパスタの別の層で繰り返します,ソース,残りのモッツァレラとそれを上に.
  7. 20分間焼くか、泡立つまで焼く。 オーブンから取り出し、提供する前に5分放置する。
  8. 12等分に切断するか、サービングサイズに1カップを使用します。 /li>

栄養

  • サービングサイズ：1

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                                    カロリー：384
                                • 砂糖：7.2gナトリウム：500Mg脂肪：13.5g飽和脂肪：6.6g炭水化物：39.5G繊維：3.5gタンパク質：25.9g