2003年にテキサス大学の新入生として、三亜リチャーズは50.58の時間で400メートルでNCAA全国選手権を獲得しました。 2004年の卒業後、プロに転向した。

2004年のアテネオリンピックでは、リチャーズは4×400メートルリレーで最初に終わった米国チームの一員でした。 2005年世界陸上競技選手権大会の400mで銀メダルを獲得した。 2006年、ジェレミー・ワライナー（400m）とアサファ・パウエル（100m）と共に、同シーズンのIaafゴールデンリーグで6回のうち6回目の優勝を果たし、合計250,000ドルを獲得した。 2006年シーズン終了時点でヴァレリー・ブリスコ・フックスが記録した48秒83、48秒70のアメリカ記録を更新し、IAAF2006女子世界陸上競技年間最優秀選手に選ばれた。 彼女の48.70は、すべての時間の＃7女性パフォーマーとして彼女をランク付けします。 これは、女性が同じレースでそれらの秒以内に実行されている別の競争相手なしで49秒以下を実行している唯一の時間です。

2007年の世界陸上大阪大会で400mの予選に失敗した後、2008年の北京オリンピックでは金メダルを獲得し、決勝では速すぎてブロックを外れ、イギリスのクリスティン-オウルオグとジャマイカのシェリッカ-ウィリアムズに追い抜かれ、銅メダルを獲得した。

2009年シーズン、リチャーズ-ロスは400mで50位でナショナルタイトルを獲得した。05秒、より速く第二の配置デビー-ダンよりも半分以上の秒を終えました。 彼女はより速い時間を期待していたが、彼女は2009年のベルリンでの世界選手権での勝利が彼女のナンバーワンの目標であると述べた。 ローマで開催されたゴールデン-ガラでの49秒46での勝利は、マリタ-コッホの50秒以下の記録を破り、リチャーズのキャリア通算36勝を挙げた。 世界選手権に出場したリチャーズは400mで49位となり、ゴールデンリーグで4度目の優勝を果たした。2009年にベルリンで開催されたIAAF世界陸上選手権の400mでは34秒を記録し、49秒00の世界トップタイムで初の世界選手権優勝を果たした。 リチャーズ-ロスはまた、女子4×400mリレーで金メダルにチームUSAをアンカー3.17.83分の歴史の中で第六最速タイムで、リチャーズ-ロスはリレーで時間を分割し、非公式に48.43秒でした。 世界選手権では48秒94（チューリッヒ）、48秒94（チューリッヒ）の新記録で優勝した。83秒（ブリュッセル）は、男子3000m/5000mの優勝者ケネニサ-ベケレと女子ポールボールトの優勝者エレーナ-イシンバイエワと1Mドルのジャックポットを共有し、それぞれUS$333,333を受け取った。 Iaaf世界陸上競技選手権大会の200mでは22秒29で銀メダルを獲得し、400mでは49秒95で金メダルを獲得し、41秒50の400m走を達成した。

2010年シーズンを途中で終えた怪我の後、リチャーズ-ロスは2011年に韓国の大邱で開催された世界選手権の直前に49秒66を記録した。 しかし、決勝では7位に終わった。 リチャーズ＝ロスは後に4×400mリレーでトップフォームに戻り、今度は49.1でリードオフレグを走り、チームを勝利に導いた。 世界選手権では5位となった。

2012年5月に開催された2012年ロンドンオリンピックでは、リチャーズ-ロスが女子400mを49秒55で完走し、米国の金メダルを獲得した。 リチャーズ＝ロスはまた、金メダルを獲得した米国の女子4×400mリレーチームのアンカー脚を走った。 オリンピック後、リチャーズ＝ロスはストックホルム（49秒89）とチューリッヒ（50秒21）で行われたダイヤモンドリーグの残りの400mで優勝した。 ストックホルムでの勝利は、彼女のキャリアの合計50秒のレースを比類のない46に改善しました。

足の手術から回復したリチャーズ-ロスは、ジャマイカで2014年に彼女のトラックシーズンを開始しました。 彼女は49.66のシーズンベストを実行し、パリとブリュッセルでダイヤモンドリーグのレースを獲得することができました。 リチャーズ＝ロスは2016年7月1日のオリンピック・トライアルで右ハムストリングを負傷した。 その後、2016年夏季オリンピックに出場する代わりに引退することを発表した。 オリンピックの陸上競技の解説者を務めた。