本当に最高のビーガンBBQサンドイッチ、大豆カールとわずか20分で準備ができています。 あなたが前に大豆カールで調理していない場合は、逃している！ 大豆のカールは全大豆からなされ、非GMOで、サービングごとの蛋白質の10グラムがある。 Potlucks、bbqのまたはゲームの日のために完成しなさい!p>

あなたはまだ大豆カール

私は前に様々なビーガンレストランでそれらを持っていたが、ごく最近、自宅で彼らと一緒に遊んで始めた、と私はあなたを教えてみましょう、私は感銘 私は彼らが周りの最高の肉の選択肢の一つだと思います。個人的には、私はそこにビーガン肉の大ファンではない、と私は時折それらを食べるだけです。

私は多くの豆、豆腐やテンペを好む。 しかし、私はこれらの大豆カールは、私たちのメニューで定期的な場所を持っていると思う、と私は彼らとより多くのレシピを作成することに興奮して

大豆カールはButler Foodsによって作られており、Amazonで注文することもできます。

あなたが一度にいくつかの袋を購入する場合、彼らははるかに安いですし、私の地元の健康食品店で私は本当に大きな取引のために一括でそれらを （私はこの記事か何かを書くために後援されていないよ、私はちょうど大豆カールが好き！）

大豆カールとこれらのビーガンバーベキューサンドイッチは簡単にすることができませんでした。 まず、大豆カールを約10分間ぬるま湯に浸して再水和させる必要があります。

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それらを排水し、必要に応じて少し離れてそれらを引っ張って、bbqソースのほとんどと一緒に、大きな鍋に追加します。 あなたは私の迅速かつ簡単にビーガンバーベキューソースを作ることができます（私は非常にそれをお勧めします！）、または店からのあなたの好みのブランドを使用して下さい。

頻繁に攪拌し、約10分間調理し、古典的なビーガンコールスローとパンやロールに提供しています。 デリッシュ！p>

大豆カールは健康ですか？まあ、あなたは自分で決めることができますが、私は植物ベースの食事に頻繁にそれらを含めることについて完全に良いと感じています。

彼らは全体の大豆である1つの成分を持っているので、彼らはそこにビーガン肉の多くが作られていることを高度に処理された大豆タンパク質単離 私は豆腐やテンペのカテゴリに入れて、私はまた、時折楽しむのが好きです。

これはバトラー大豆カールの栄養の内訳です。 あなたが見ることができるように、彼らは高タンパク質とかなり低カロリーの食品です。p>

大豆カールはどのような味ですか？

大豆カールはとても良いです！ 彼らは歯ごたえがあり、彼らは本当にあなたがそれらを調理するものは何でもの味を吸収します。 これらのBBQ大豆カールは、歯ごたえがあり、ジューシーで、大きな口の感触を持っています。 彼らはあなたが持っている任意のbbqの渇望を満足させます！ボーナス：私の子供たちはそれらを愛しています！

ボーナス：私の子供たちはそれらを愛p>

あなたはこのレシピを作る場合、私はそれがどのように行くか教えてください！ それを評価する&以下のコメントを残します。 お楽しみください！

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大豆カールと最高のビーガンバーベキューサンドイッチ

サービング：6人前

準備時間：10分

調理時間：10分

合計時間：20分

著者: ノラテイラー

コース：メインコース

料理：アメリカ

本当に最高のビーガンバーベキューサンドイ あなたが前に大豆カールで調理していない場合は、逃している！ 大豆のカールは全大豆からなされ、非GMOで、サービングごとの蛋白質の10グラムがある。 Potlucks、bbqのまたはゲームの日のために完成しなさい!

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Ingredients

• ▢ (1) 8-ounce Bag Soy Curls
• ▢ 1 recipe Quick and Easy Vegan Barbecue Sauce , OR 18-20 ounces your favorite bbq sauce
• ▢ 4-6 buns or rolls (1 for each person)
• ▢ Optional: 1レシピクラシックビーガンコールスロー

命令

• 大豆カールの袋全体を大きなボウルに加え、ぬるま湯で覆う。 10分間浸して再水和させ、余分な水を排出します。
• 大豆カールが浸漬されている間、使用している場合は、迅速かつ簡単にビーガンバーベキューソースを作ります。
• 一度水切り、大きなボウルに戻し、必要に応じて、より多くの”引っ張られた肉”を作成するためにあなたの手でそれらを引き離す。 このステップは完全に必要ではありませんが、私はそれらを少し小さくして引っ張って好きです。
• さて、大きなフライパンに大豆カールを置きます。 バーベキューソースの3/4を追加し、頻繁に攪拌し、低中火で調理します。
• Remove from heat, and serve on buns or rolls with Classic Vegan Coleslaw, if desired.

Notes

Nutritional calculations are for bbq soy curls only, not a bun or coleslaw.

Nutrition

Serving: 1serving, Calories: 243kcal, Carbohydrates: 33g, Protein: 22g, Fat: 2g, Saturated Fat: 1g, Sodium: 369mg, Potassium: 63mg, Fiber: 7g, Sugar: 8g, Vitamin C: 1mg, Calcium: 157mg, Iron: 5mg

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