不眠症の原因と影響

まず、良い夜の睡眠を得るためにできること 日中の限界の仮眠;カフェインのニコチンおよびアルコールを避けなさい;そして就寝時間のスケジュールへの棒。 しかし、あなたの睡眠障害がより永続的になると、それは慢性不眠症である可能性があります。 これは、少なくとも3ヶ月間持続し、週に3泊以上発生する夜間に眠りにつくか、または目を覚ますという問題を特徴とする。 睡眠障害は、多くの場合、病状の結果です。 そのような状態の1つは、睡眠時無呼吸あなたが眠るように呼吸の中断です。 一般的な形態は閉塞性睡眠時無呼吸である。 あなたが眠るように舌と喉の筋肉がリラックスして、あなたの気道の閉塞を引き起こします。 胸と横隔膜が呼吸運動を続けている間、酸素は体や脳に到達していません。 これはあなたの睡眠サイクルを混乱させるだけでなく、時間をかけてそれは高血圧や脳卒中を引き起こす可能性があります。

目覚め時間中に睡眠不足は、あなたが眠く、無気力になり、さらにはあなたの人格に影響を与えることができます。

睡眠不足は、あなたが眠くな 慢性の不眠症患者である人々は過敏になり、焦点を欠いている可能性があります。 あなたはトラブルの学習や物事を覚えている可能性があり、あなたが車輪の後ろにいる間にオフにドリフトすることができますので、それは危険な運転をすることができます。

長期間不眠症を経験する人もうつ病の割合が高くなります。

それが不眠症の原因であろうと効果であろうと、これら2つのことが医学的に関連していることは間違いありません。 一日に6時間未満の睡眠でさえ、より多くの体重増加感染症の冠動脈疾患およびより多くの睡眠をとる人々が経験するよりも学習障害をもたらす。 慢性不眠症の人は、それがない人の2倍以上の割合で死亡します。

睡眠研究がどのように役立つか

ポリソムノグラフィーは睡眠研究の医学用語です。 慢性不眠症を持つ人々は、あなたが眠っている間に監視されていることを含むこのテストのために医師に相談することをお勧めします。 睡眠テストセンターは、ホテルの部屋のように快適でリラックスできるように設定されています。 居心地のよい寝間着を身に着け、緩むのを助ける事を持って来るように励まされる。 これは無痛であり、技術者は可能な限り快適に調整します。 ほとんどの睡眠センターはまた、ビデオカメラを介してあなたの睡眠プロセスを記録します。脳波は、胸と腹部の動き血圧酸素レベルと体の動きがあるように測定されます。

脳波は、胸と腹部の動きがあるように測定されます。

びきをかくと、頻度と重症度が記録されます。 そして何人かの人々はボディ動きの無秩序か睡眠関連の捕捉を経験します。 このすべてが詳細に記録され、医療専門家によって分析されます。

何を期待する-睡眠研究

研究後に何が起こるか

睡眠時無呼吸と診断された場合、治療はそれがどのように重 アルコールや特定の薬を避けるような軽度の無呼吸のライフスタイルの変化とのそれらのために助けることができます。 重量を失うか、またはあなたの睡眠の位置を調節することはまた推薦されるかもしれません。

閉塞性睡眠時無呼吸の顕著な症例を有する患者には、持続的気道陽圧（CPAP）装置を処方することができる。 これは、あなたが閉じないようにあなたの喉に流れ込む空気圧を維持するために眠っている間、あなたの鼻の上に収まる小さなエアマスクです。 場合によっては手術も推奨される場合があります。あなたはより良い睡眠に値する

良い睡眠は、私たちの健康と幸福に不可欠です。

良い睡眠は、私たちが気分を良くするだけではありません。

あなた自身が休息するためにあなたの最善の努力にもかかわらず、睡眠不足を感じて見つけた場合、あなたは根本的な原因を見つけて治療を受ける睡眠診断と睡眠研究のスケジュール方法の詳細については、Reid Healthにお問い合わせください。

睡眠診断の詳細については、Reid Healthにお問い合わせくださ