この食事は、生理学的推定に基づいている。

消化器系は、脂肪、タンパク質、炭水化物が同じ食品で消費されると、適切に同化できないと推定されています。

この食事は食べ物を制限するものではありませんが、いくつかの食べ物は一緒に摂取することはできません。このダイエットは博士によって作成されました。

このダイエットは博士によって作成されました。 1911年、ウィリアム-ハワード-ヘイ。

それ以来、多くの人々は、あまりにも多くのカロリーをカウントすることなく、余分なキロを失うことを期待して、この方法に頼ってきました。

解離した食事の作用機序

この摂食パターンは短期間作用し、食べることは非常に退屈になります。解離された食事の基礎は、アルカリ性および酸性食品の消費が同時に消化過程の速度を低下させ、代謝過程を不均衡にするという理論である。

これは、消化器系がアルカリ性食品と酸性食品を同時に消化する理想的な条件を確立しようとする作業で過負荷になっているためです。P>

タンパク質は酸を形成し、炭水化物はアルカリを形成する。

食品表

解離した食事中の食品は、このように分類されます：

• 酸の果物：レモン、タンジェリン、オ このカテゴリにはトマトが含まれています。
• 半酸性果実: アプリコット、チェリー、イチゴ、イチジク、キウイ、リンゴ、桃、梨、スイカ、ブドウ。
• 新鮮な果物：ドライアプリコット、プルーン、日付、ドライフルーツ、イチジク、レーズン。
• 一貫性のある脂肪：オリーブ、アボカド、ピスタチオ、ゴマ、オリーブオイル。
• 穀物：米、小麦、トウモロコシおよびそのようなコーンフレーク、小麦粉、パスタ、ポップコーン、ポレンタ、各種パンなどの誘導体、。
• 野菜：アーティチョーク、ナス、スカッシュ、乾燥豆、インゲン、レンズ豆、キュウリ、コショウ、大根、赤ビート、大豆、ニンジン。
• デンプン含有量の高い野菜: 栗、サツマイモ、ジャガイモ、バナナ、ニンジン。
• 緑の野菜：セロリ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスキノコ、ほうれん草、すべての種類のレタス、キャベツ。

解離食では推奨されない組み合わせ

以下の組み合わせを行ってはなりません

• タンパク質を含む脂肪性食品。
• 同じ食品中の炭水化物の異なるグループ。
• タンパク質を含む炭水化物。
• 野菜や野菜は果物と組み合わせることはできません。 果物は食事の間の軽食の中で、一人で食べるべきです。

Menu

解離した食事から際立っている肯定的な要素があります：食べ物は制限されておらず、これらで作られなければならない組み合

それは簡単に続く食事のモデルであり、最初は食品の組み合わせに慣れるのがやや難しい可能性があります。

しかし、解離した食事の毎日のバランスの取れたメニューのサンプルでは、基本的な原則を理解することができます。

1日目

• 朝食: ミルクと緑茶と自家製ムスリシリアル
• ミッドモーニング：フルーツ
• ランチ：野菜ヌードル千切り。 ヨーグルトやお茶。
• スナック：フルーツ
• ディナー：焼き白身魚、お茶とグリーンサラダ。

二日目

• 朝食：オリーブオイルをトーストしたパン。 コーヒーまたは紅茶。
• 朝の半ば：果物。
• ランチ：焼きチキンと野菜、ヨーグルト。
• スナック：ヨーグルト、お茶。
• ディナー：野菜、お茶とスクランブルエッグ。

三日目

• 朝食：ソーセージ、緑茶。
• 朝の半ば：果物。
• ランチ：野菜サラダ、ヨーグルト、お茶。
• スナック：果物。
• ディナー：蒸し千切り野菜、エビ、お茶とフランスのオムレツ。

4日目

• 朝食：シリアルとヨーグルト、赤茶。
• 朝の半ば：果物。
• ランチ：シチューで七面鳥、お茶。
• スナック：果物。
• ディナー：蒸しアサリ、緑の野菜サラダ、ヨーグルト。

デイファイブ

• 朝食：脱脂チーズ、ヨーグルト、お茶。
• 朝の半ば：果物。
• ランチ：プロバンスハーブ、ヨーグルトとマカロニとキノコ。
• スナック: 果物だ
• ディナー：サーモンとグリルアスパラガス、お茶。

デイシックス

• 朝食：油、ヨーグルト、お茶とトーストパン。
• 朝の半ば：果物。
• ランチ：焼き仔牛、焼き野菜、お茶。
• スナック：果物。
• ディナー：ソテー野菜、アスパラガスオムレツ、お茶。

七日目

• 朝食：ヨーグルト、お茶と自家製ムスリシリアル。
• 朝の半ば：果物。
• ランチ：七面鳥と野菜のシチュー、ヨーグルト。
• スナック：果物。
• ディナー：野菜スープ、蒸し魚、お茶。

解離食事のルール

• あなたは午後7時30分後に肉のタンパク質や炭水化物を食べるべきではありません
• 昼食や夕食に同行するには、コーヒー、紅茶、ヨーグルト（デザートとして食べることができる乳製品のみ）を飲む。
• 食べ物では、ソフトドリンクやジュースを消費することはできません。
• すべてのスパイスは、任意の食品と互換性があるので、控えめに使用することが許可されています。
• 砂糖やアルコールの消費は許可されていません。
• 3時間の消化期間は、すべての二つの食事の間に尊重されなければなりません。
• 食事の後に牛乳を消費しないでください。
• あなたは食事と一緒に水だけを飲むことができます。
• 少量の油で炒め、非常に熱い、その後、紙ナプキンに対して揚げを押す余分な油を削除します。
• アイスクリームは、クリームやクッキーを追加せずに、単独で食べられます。
• スープを消費するには、同じグループに属する食品でそれを準備することができます。
• 朝食前に朝に蜂蜜とレモンを食べる。
• 夕食のために理想的なのは魚や魚介類です。