あなたは突然あなたがそれを感じるとき、あなたの一日 あなたの足はachyおよび不快になり、あなたのvaricose静脈がちょうど魅力がない、またあなたが愛する活動をとばし、楽しみの時を逃すために苦痛導くこ幸いなことに、あなたの不快感を緩和する方法があります。

しかし、静脈瘤はあなたが人生を最大限に生きるのを止めるべきではありません。

静脈瘤の痛みの軽減のためのこれらのヒントに従ってください。運動は足の痛みを軽減するために頭に浮かぶ最初のものではないかもしれませんが、それは最も確かに役立ちます。 一日を通して時間の短い期間のためのあなたのふくらはぎの筋肉のいくつかの動きを得ることは、血流を刺激するのに役立ちます。 あなたのフィートを規則的に曲げ、位置を30分毎に変えること確実がありなさい。 あなたの仕事日のほとんどの間に立っている場合は、座って休憩を取るようにしてください、あなたの一日のほとんどに座っている場合は、起きて、定期的に歩き回るようにしてください。 可能な限り移動します。

あなたの足を上げる

あなたの心の上にあなたの足を上げることは、即時の静脈瘤の痛みの軽減を提供することができます。 これは、あなたの心に戻ってあなたの下半身に流れる血液を取得し、静脈弁がより効率的に機能するのに役立ちます。 15分の増分のためのあなたの足を上げることはまた膨張を減らすことができます。 これを行うには、多くの簡単な方法があります：3つまたは4つの枕でそれらを支えたり、テーブルに置いたり、足を壁に当てて床に横たわったりします。

冷たい水

あなたの足を冷たい水に浸すことは、足の重さの感覚を和らげることができます。 涼しい温度によりあなたの血管は苦痛を軽減する縮まります。 さらに、熱が実際にズキズキと脚のけいれんを高めることができるように、ホットシャワーやホットタブを避けてください。ほとんどの条件と同様に、水和滞在はあなたの体のための驚異を行います。

水和物

水和滞在はあなたの体のための驚異を行います。

水和 適切な水分補給は、静脈瘤からの痛みの量と頻度を減らす健康な血液循環をサポートします。Mayo Clinicによると、ハイヒールは静脈瘤の痛みを引き起こす可能性があるため、着用しないことをお勧めします。

あなたが着るものに注意してください。

ハイヒールは静脈瘤の痛みを引き起こす可能性があるため、着用しないことをお勧めします。 彼らはあなたの静脈を助けるふくらはぎの筋肉を、動作するように、代わりにかかとの低い靴を選ぶ。 タイトな服は、特にあなたの腰や足に、痛みをもたらす血流を制限することができます。静脈瘤を防ぐことはできませんが、これらの措置を講じることで痛みを軽減し、新しい静脈瘤の発症の進行を遅らせることができます。

静脈瘤 これらの方法は、費用対効果が高く、あなた自身の家の快適さで行うのは簡単です。 すべてのベスト、彼らは数分以内に救済を提供し、あなたの一日に戻ってあなたを取得する必要があります。