Articles

kan het onthouden van spelen met jezelf je leven veranderen?

by admin

Als u op het Internet bent geweest, hebt u waarschijnlijk gehoord van de Nofap-beweging. De NoFap beweging is een gemeenschap van mensen die zweren op de voordelen van het onthouden van pornografie gebruik en masturbatie. Het bestaat grotendeels uit mannen die beweren dat ze een verslaving aan pornografie of dwangmatige Masturbatie hebben. Sommige vrouwen nemen echter ook deel aan de NoFap-beweging.

“Fapstronauten” zullen zich onderwerpen aan rigoureuze uitdagingen die, in hun woorden, hen helpen hun hersenen te ‘herbedraden’ en hun leven weer op orde te krijgen. Deze uitdagingen variëren meestal van 30-90 dagen, met de 90 dagen mark wordt beschouwd als een”reboot”. Er zijn ook verschillende moeilijkheidsgraden: easy mode maakt Masturbatie mogelijk, maar er mag geen pornografie worden gebruikt. De harde modus staat beide niet toe. Monnik mode, zoals de naam al doet vermoeden, vereist dat je volledig celibatair in alle opzichten.

r/NoFap

de beweging van nofap is uitgegroeid tot een formidabele omvang. Er zijn 430k leden op de R / NoFap subreddit, en nog veel meer op de officiële NoFap site. Mensen met verschillende achtergronden vinden waarde in deze beweging. In tegenstelling tot wat sommige mensen geloven, zijn dit niet alleen religieuze conservatieven die ouderwetse ideeën van kuisheid pushen. Dit zijn mensen van verschillende religies, achtergronden en politieke banden.

als we de aantrekkingskracht willen begrijpen, moeten we eerst begrijpen waarom er zoveel mensen naar de beweging trekken.de meerderheid van de mensen die zich aanmelden voor de NoFap oorzaak doen het omdat ze voelen dat PMO (Porn Masturbation Orgasme) een schadelijk effect heeft in hun leven. Pornografische verslaving is het meest voorkomende onderwerp van discussie, en wordt toegeschreven aan een groot aantal andere problemen. Sommige van deze zijn erectiestoornissen, gebrek aan productiviteit, gebrek aan energie, laag vertrouwen, en nog veel meer. Het is duidelijk dat deze (meestal) mannen het gevoel hebben dat hun verslaving een diep negatief effect heeft op hun leven, en dat Nofap de manier is om zichzelf te verbeteren.bovendien is een wijdverbreid geloof over pornoverslaving dat het de dopaminereceptoren in je hersenen” kaapt”, waardoor je steeds meer naar stimulatie hunkert. Er wordt aangenomen dat als je regelmatig porno consumeert, je op zoek gaat naar meer ‘nieuwe’ content, waarbij je onvermijdelijk in een konijnenhol terechtkomt waarin je naar echt vreemde dingen kijkt. Hoe simplistisch die verklaring ook klinkt, het heeft wel enige verdienste. Drugsverslaafden ervaren dopamine pieken op de nucleus accumbens, die neurowetenschappers verwijzen naar de hersenen plezier centra, conditionering van de hersenen om te belonen welke activiteit veroorzaakt de piek. De snelheid en intensiteit waarmee de dopamine piek wordt geproduceerd, hoe verslavender het wordt. Op het eerste gezicht is dit een goede zaak voor Nofap, omdat PMOing een direct lonende activiteit kan zijn.

illustratie van de beloningscentra van de hersenen (tdmu.edu)

Velen beweren ook dat PMOing negatieve effecten heeft op hun seksleven. De meeste” reasons why you should do Nofap ” threads hebben een versie van dit geloof in hen. Stoppen met Porno maakt de seks beter, meer echt, en stelt je in staat om intiemer te verbinden met je partner, zo zeggen ze. Dit sluit ook aan bij het argument dat pornoverbruik ertoe leidt dat je vrouwen gaat objectiveren, wat niet exclusief is voor NoFap.

deze overtuigingen worden gedeeld en geloofd door de meeste leden van de gemeenschap, maar er ontbreekt bijna altijd iets. De meeste discussies en discussies over deze kwestie bieden zelden of nooit een solide wetenschappelijke basis voor de argumenten die naar voren worden gebracht. De paar die worden gedeeld, zoals degene die zware porno gebruikers hebben gevonden lagere grijze massa in hun hersenen, worden gemakkelijk beschouwd als het bewijzen van de gevestigde theorieën. Toch kan die studie allesbehalve definitief worden genoemd, vanwege de kwestie van het oorzakelijk verband. Het zou heel goed kunnen zijn dat mensen met een lagere grijze massa meer geneigd zijn om veel porno te consumeren. Correlatie betekent niet causatie, en we weten niet of porno daadwerkelijk de krimp in die delen van de hersenen veroorzaakt.bovendien gaat de NoFap-gemeenschap ervan uit dat PMO-verslaving de oorzaak is van de meeste problemen van de leden. Maar overmatig gebruik van pornografie zou niet worden geclassificeerd als een pornoverslaving, want er is zeer weinig kennis op dat gebied, maar in plaats daarvan als een hyper seksuele stoornis. En zelfs dan, seksverslaving zelf wordt niet eens beschouwd als een stoornis door groepen als de APA. Sommige mensen kiezen er wel voor om het een dwang te noemen, wat anders is dan een verslaving op subtiele maar belangrijke manieren. Dit kan heel duidelijk worden gezien door het feit dat veel Fapstronauten gevoelens van schaamte en schuld ervaren als gevolg van hun zelfbevredigende gewoonten. Een echte verslaafde zou zich waarschijnlijk niet schamen om zich over te geven aan hun verslaving, en als ze dat doen zouden ze proberen om hun gewoonten te rationaliseren.

de hersenen van de Cocaïnegebruiker (Pinterest)

het onderwerp verslaving is erg belangrijk omdat het ons in staat stelt om te bepalen waar de problemen werkelijk vandaan komen, evenals hun reikwijdte. Een veel voorkomende analogie die in de NoFap-Gemeenschap wordt gebruikt, is dat de hersenen van PMO-verslaafden vergelijkbaar zouden zijn met de hersenen van cocaïneverslaafden. Echter, een studie gedaan op zowel ‘probleemgebruikers’ en ‘normale mensen’ blijkt dat dit niet het geval is. EEG-tests toonden aan dat de hersenactiviteit van zelf beschreven porno verslaafden toenam toen ze seksuele beelden kregen. Deze reactie is identiek aan de reactie van’ normale ‘ individuen wanneer dezelfde beelden getoond worden. Neurologisch was er geen verschil tussen de ‘probleemgebruikers’ en de ‘normale’ individuen.

Dit betekent echter niet dat dit een gesloten zaak is. De studie van pornografie en de effecten ervan op de hersenen staat nog in de kinderschoenen. De pro-NoFap site “Your Brain on Porn” heeft een lijst van studies over verschillende soorten internet en video game verslaving. De meeste gerelateerde studies hebben betrekking op seksverslaving en niet op porno, waarbij één van de genoemde porno wordt herhaald. Zoals het er nu voorstaat, vergeleken met dingen zoals suiker, is er weinig bewijs dat er zoiets bestaat als Porno of seksverslaving. In feite, sommige onderzoek suggereert dat pornoverslaving is een mislukt model.

Dat gezegd hebbende, de huidige literatuur over Porno gebruik suggereert dat het in feite schadelijk zou kunnen zijn voor relaties. Een studie over Porno gebruik bleek dat het gebruik van mannen leidt tot een lagere seksuele kwaliteit voor zowel mannen als hun partners, maar vrouwen gebruik kan eigenlijk verbeteren. Een andere studie bleek dat mannen gebruik van porno leidde tot een lagere relatie intimiteit. En nogmaals, het tegenovergestelde was waar toen vrouwen het gebruikten. Het lijkt erop dat, om een of andere reden, relaties beter af zijn wanneer alleen de vrouw porno consumeert.

Er is ook de moraal van het gebruik van porno. Het is bekend dat de porno-industrie betrokken is bij sekshandel en andere vormen van misbruik. Pornosites zijn onder controverses gekomen voor het verifiëren van minderjarige mensen op hun site, met Pornhub onlangs toestaan dat een 15-jarige te zien is in tientallen video ‘ s van hun site. Zulke verhalen zijn ook niet ongewoon.

voordelen en”superkrachten”

Fapstronauten beweren ook dat, als je door je NoFap” streak “heen gaat, je”superkrachten” begint te krijgen. Dit is meestal een meme in de gemeenschap, maar mensen zullen instaan voor de vele vermeende voordelen die de uitdaging heeft op hen. Deze voordelen kunnen overal van verhoogd vertrouwen tot de bestrijding van erectiestoornissen.

een snelle Google-zoekopdracht op NoFap brengt u naar berichten zoals” 25 voordelen van NoFap die wetenschappelijk bewezen zijn ” en Reddit threads waarin de redenen worden beschreven waarom u zou moeten deelnemen aan de uitdaging. Wanneer je lid wordt van een NoFap-community, kom je uiteindelijk beelden of berichten tegen waarin de vele voordelen van het onthouden van PMO worden beschreven.

De meerderheid van de Fapstronauts zweren bij deze voordelen. Mensen praten voortdurend over hoe NoFap hen hielp hun leven te veranderen en een beter mens te worden. Maar is dat zo? of ervaren ze gewoon een placebo-effect? Misschien zal het antwoord naar boven komen door één voor één door de meest populaire voordelen te gaan.

verhoogde energie

Dit is een van de meest voorkomende. Veel fapstronauten melden dat ze meer energie hebben terwijl ze op NoFap zitten. Masturberen is eigenlijk een cardiovasculaire oefening, dus het is duidelijk dat je je misschien een beetje traag voelt nadat je klaar bent. Uw energie wordt echter grotendeels bepaald door uw testosteronniveaus, en noch Masturbatie noch Ejaculatie lijken merkbare effecten op het te hebben.

echter, het onthouden van ejaculatie kan uw testosteron na een bepaalde periode verhogen. Deze studie vond dat, na 7 dagen van behoud, een verhoging van 150% van testosteron voorkwam. Een andere studie vond ook een verhoging na 3 weken van behoud, maar het was een zeer milde. Het is veilig om te zeggen dat een week van sperma retentie daadwerkelijk zal verhogen uw energie voor een beetje, maar dan keert het terug naar de basislijn.

de kans is groot dat de mensen die plotseling hogere niveaus van energie ervaren, hebben ook andere gewoonten veranderd. Het ondergaan van NoFap kan een positief domino-effect creëren waarbij een persoon dingen begint te doen zoals goed eten, sporten, beter slapen en andere dingen die helpen om de energie te verhogen, omdat ze al op het pad van zelfverbetering zijn.

“herbedrading” van je hersenen aka verslaafde verslaving.

zoals eerder besproken, is er weinig bewijs dat pornografie eigenlijk je hersenen’ bekoort ‘op een manier die anders is dan een meer’ normale ‘ persoon. Toch verklaart dat nog steeds niet waarom er zoveel mensen op zoek zijn naar hulp voor hun verslaving.

We moeten gewoon gezond verstand gebruiken voor deze. Als iemand negatief wordt beïnvloed door iets dwangmatig te doen, zal die persoon waarschijnlijk baat hebben bij het stoppen met wat dat ook is. Zoals het gezegde luidt, alles met mate.

betere seks

zoals eerder vermeld, kan het vermijden van pornografie de intimiteit en kwaliteit van relaties verbeteren, dus dit kan als redelijk legitiem worden beschouwd.

Het is echter nog steeds vreemd dat seksuele voordelen worden gepushed in de NoFap-gemeenschap. Gezien het feit dat een enquête bleek dat de meeste van hen waren maagden en momenteel niet in een relatie, wat waarschijnlijk nog steeds het geval is vandaag, je moet je afvragen of dit niet een poging om goed te maken voor hun gebrek aan ervaring.

verhoogde helderheid van de hersenen en vermindering van de mist van de hersenen

Dit is waar we beginnen te duiken in de pseudowetenschap, zo niet straight-up mythen. Er is absoluut geen bewijs dat masturbatie enig effect heeft op je hersenen helderheid of het vermogen om zich te concentreren. Nogmaals, dit fenomeen is waarschijnlijk te wijten aan mensen die de uitdaging ondergaan door betere gewoonten aan te nemen die hun gezondheid positief beïnvloeden.

verhoogde zelfbeheersing

Deze is niet zo wetenschappelijk onderbouwd als een kwestie van wilskracht. Zich onthouden van masturbatie voor lange periodes van tijd is een van de moeilijkste dingen voor mensen om te doen, dat is zeker. Het zal zeker je zelfdiscipline testen, maar dit zal niet noodzakelijkerwijs doorgaan naar andere gebieden van het leven, tenzij je het zo maakt.

maakt je aantrekkelijker voor vrouwen

opnieuw heeft dit geen basis in wetenschap of werkelijkheid. Individuen die proberen om dit punt te argumenteren brengen de rol feromonen kunnen hebben in seksuele aantrekkingskracht. Het is waar dat feromonen de stemming van een vrouw kunnen verbeteren, waardoor ze meer open staat voor seksuele avances. Echter, er is geen bewijs om te suggereren dat sperma retentie heeft een verband met de secretie van deze.

bestrijdt erectiestoornissen en voortijdige ejaculatie

Dit zou het meest wetenschappelijk klinkende punt kunnen zijn dat Fapstronauten maken na de dopamine verklaring. Ze beweren dat overmatig porno Gebruik leidt tot desensibilisatie, waardoor de persoon niet in staat om opgewonden te raken tijdens de seks. Dit is een goede theorie, maar er zit geen sterk bewijs achter.

onderzoek toont echter aan dat ” het bekijken van seksuele stimuli geassocieerd met een grotere seksuele respons, niet met erectiestoornissen.”Ze vonden geen bewijs van de “desensibilisatie” proces, of pornografie die een effect op ED. In feite waren de seksuele reacties sterker voor mensen die VSS (visuele seksuele Stimuli) keken.

Het lijkt ook geen voortijdige ejaculatie te veroorzaken. In feite, logica volgt dat je eigenlijk zou kunnen vertragen ejaculatie als gevolg van de’ praktijk ‘ je hebt. Nogmaals, er is geen echt bewijs om deze bewering te ondersteunen.

meer vertrouwen

Dit hangt natuurlijk af van de persoon. Er is geen magische pil voor het vertrouwen te verhogen echter. Mensen die meer zelfvertrouwen krijgen tijdens het gebruik van NoFap hebben waarschijnlijk vooropgezette overtuigingen over masturbatie waardoor ze zich schuldig voelen elke keer dat ze het doen. Zodra ze die ‘ketenen’ verwijderen, is het geen verrassing dat ze een boost in vertrouwen ervaren.

‘conserveert’ belangrijke lichaamsvloeistoffen en ‘levenskracht’

Dit geloof stamt uit het geloof van de Taoïsten, die geloofden dat”overmatig vochtverlies “resulteerde in vroegtijdige veroudering, ziekte en algemene vermoeidheid. Zij beschouwden lichaamsvloeistoffen zoals een sperma om Jing (essentie) te zijn en vonden dat het onthouden van ejaculeren een goede gezondheid zou behouden. Het behoud van je sperma werd beschouwd als het behoud van je levenskracht.

desondanks zijn er geen aanwijzingen dat levenskracht behouden blijft door niet te ejaculeren. Sommige mensen beweren dat het niet levenskracht, maar belangrijke voedingsstoffen die verloren gaan bij het ejaculeren. Dat is ook niet waar, omdat een typische ejaculaat eenheid niet eens een halve gram gezondheidseiwitten zal hebben, en zijn calorieën variëren meestal van 5 tot 25.

Bonus: Nofap als een haaruitval remedie

Dit is niet zo gebruikelijk van een geloof op deze gebieden, maar na het zien van een artikel getiteld NoFap: een van de beste natuurlijke haargroei Remedies verdient het zijn stop hier.

reflectie op maatschappelijke waarden en mannelijke seksualiteit

een groot aantal Fapstronauten ontdekken NoFap en besluiten eraan deel te nemen omdat ze zich schamen voor wat ze doen. Onze samenleving stigmatiseerde de daad van masturbatie voor eeuwen. Hoewel de religieuze invloed al tientallen jaren wankelt, wordt een groot deel van de morele fundamenten ervan nog steeds gehandhaafd. Mensen die negatieve berichten ontvangen over masturbatie zullen uiteindelijk een negatieve houding ten opzichte daarvan hebben. En, natuurlijk, omdat het zo gemakkelijk is om de actie leuk te vinden en het plezier brengt, ontstaat er een intern conflict binnen mensen die geleerd hebben dat masturbatie verkeerd is.

hun geleerde waarden komen perfect overeen met de beweging van NoFap. Voor iemand die onbewust Masturbatie verkeerd of immoreel vindt, zijn de argumenten die door de NoFap-gemeenschap naar voren worden gebracht gemakkelijk te omzeilen. Dit betekent niet dat iedereen in de NoFap-gemeenschap deze onderliggende noties heeft, maar het verklaart wel waarom zoveel mensen bereid zijn om de ‘NoFap-wijsheid’ te accepteren zonder er vraagtekens bij te zetten.

er is ook de vraag hoe ideeën over mannelijkheid de beweging beïnvloeden. Een groot thema in NoFap is dat het zodat u meer mannelijke geworden. Er wordt gezegd dat het je stem verdiept, je libido verhoogt en je extravert maakt. Sommige mensen spreken zelfs van creatiever worden. Dit zijn allemaal eigenschappen die mannen bijna altijd willen. Als een gebruiker het op Reddit:

Wanneer u naar porno te kijken je leert jezelf om de toeschouwer in het leven

James Bond

Dit weerspiegelt de waarden die zijn geassocieerd met mannelijkheid. NoFap belooft je uit je verslavingscyclus te halen en je een doorzetter te laten worden. Leider. Maker. Wat een man wil zijn. Nu is er absoluut niets mis met ‘hegemonic’ mannelijkheid. Steeds meer mannelijke is een waardig doel te streven naar, en elke man moet actief nastreven om de beste man die ze kunnen zijn. Het probleem ligt in het feit dat veel van deze mannen waarschijnlijk hebben diepere problemen dan PMO-verslaving in hun leven. NoFap dient alleen als pleister, maar de wond geneest niet echt.

veel van de waargenomen problemen waarmee mensen in deze gemeenschappen worden geconfronteerd, kunnen heel goed worden veroorzaakt door andere factoren, zoals depressie, drugsmisbruik, stress en gebrek aan intimiteit. Het zou kunnen dat NoFap wordt gebruikt als zondebok — bewust of niet — en de echte onderliggende problemen niet worden aangepakt. Iemand die lijdt aan een psychische aandoening of andere problemen zou kunnen voelen dat NoFap is een uitkomst voor een tijdje, maar niets zorgt ervoor dat het uiteindelijk niet zal ontploffen in hun gezicht.

het geval voor masturbatie

nu zou het geen volledig artikel zijn als de voordelen van masturbatie niet werden genoemd. Zoveel als onthouding kan geven u een aantal voordelen, wrijven een uit heeft ook zijn voordelen:

  • het komt uw immuunsysteem ten goede en kan de witte bloedcellen doen toenemen.
  • het kan depressie helpen bestrijden door dopamine en serotonine te versterken.
  • het kan helpen om met stress om te gaan.
  • Het kan het risico op prostaatkanker verminderen.
  • het speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van tieners
  • het kan uw levensduur verlengen.
  • het wordt algemeen aanvaard als normaal door artsen en psychologen.

zoals eerder vermeld, alles met mate.

conclusie

De NoFap-gemeenschap moet zeker meer fact-checking doen alvorens argumenten naar voren te brengen. Ze zijn sterk afhankelijk van anekdotisch bewijs en ideologische groepsdenken om hun boodschap te verspreiden, wat duidelijk niet goed is. Dat gezegd hebbende, is het ook niet bijzonder gevaarlijk, omdat het onthouden van porno/masturbatie geen ernstige gezondheidsrisico ‘ s met zich meebrengt.

hoewel het zijn problemen heeft, is het NoFap-initiatief lovenswaardig. Zelfs als “de strijd tegen de nieuwe drug” niet helemaal accuraat is, moedigt het mensen aan om hun leven te verbeteren, zij het soms niet op de ideale manier.

in termen van effectiviteit, kunt u naar threads zoals deze wijzen om aan te tonen dat in feite veel mensen succes ervaren van deze inspanning. Maar je kunt ook het feit naar voren brengen dat, althans in Amerika, het gebrek aan seksuele relaties een all time high heeft bereikt, vooral voor jonge mannen.

wat het geval ook moge zijn, de belangrijkste afhaalpunten zijn:: wees altijd bereid om je eigen gedrag in vraag te stellen, en zorg ervoor dat je alles met mate neemt.

het artikel en wilt u meer lezen, volg me op medium. Ook, bekijk mijn andere zelfverbetering artikelen over Betterment Koninkrijk.