영양결핍은 놀랄 만큼,일반적 개발국에서도 같은 미국이다. 미국 인구의 약 10.5%는 비타민 결핍증,8.1%는 비타민 결핍증,6%는 비타민 결핍증,1%미만은 비타민 결핍증이 있습니다. 그렇다면 필수 영양소가 부족한지 어떻게 알 수 있습니까? 음,의사의 사무실에서 매년 검사 수준을 얻는 것 외에도,당신은 비타민 결핍의 이러한 놀라운 징후를 숙지 할 수 있습니다.

비타민 A 결핍 현상

비타민 A 결핍은 종종 매니페스트에서는 눈입니다. 그리고 이것은 베타 카로틴(비타민의 전구체)이 최적의 눈 건강을 위해 종종 권장되기 때문에 의미가 있습니다.”비타민 에이는 눈 건강에 매우 중요합니다.”기능성 의학 의사 예랄 파텔은 설명합니다. 그래서 눈 증상의 어떤 종류를 위해 밖으로 보고 해야 합니까? 글쎄,파텔은”비타민 결핍은 종종 안구 건조증으로 고통받는 사람들에게서 발견됩니다.”지역 사회 눈 건강 저널에 발표 된 한 2013 논문은 마찬가지로 심각한 비타민 결핍은 종종 결막의 건조로 제시 노트,그렇지 않으면 안구 건조증으로 알려진.

에 따르면 세계보건기구(WHO)는,비타민 A 결핍의 주요 원인이 예방 가능한 실명 청소년,중 특히 개발도상국의 국민입니다. 그들은 최대 500000 비타민 결핍 어린이 매년 그들의 시력을 잃게 추정.그리고 그것은 위험에 처한 청소년 만이 아닙니다. 이 단체는 또한 임산부,특히 건강 관리에 접근 할 수없는 여성은 임신 3 기에 이러한 결핍에 똑같이 취약하다고 지적합니다.

경우 빈혈로 진단 또는 적혈구 결핍—고 당신은 무엇인지 근본 원인입니다, 고려해야 할 점점 비타민 수준을 확인합니다. 낮은 철 상태를 갖는 경향이,빈혈로 이어질 수있는.그러나 결핍이 빈혈의 원인이라는 것을 알게되면 더 나아질 수있는 방법이 있습니다. 저널에 발표 된 한 2013 메타 분석 영양소 비타민 보충제는 철분 결핍 빈혈을 예방하고 되돌릴 수 있다고 결론지었습니다.영양사 리사 리차드,저자:영양사 리사 리차드,영양사 리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드,리사 리차드 칸디다 다이어트 중 비 12 결핍의 흥미로운 징후는”구강 궤양.”2009 년,네게브 벤구리온 대학의 의사들이 피험자들에게 매일 밤 비타민 비 12 를 투여하고 그것이 구강 궤양을 예방한다는 것을 발견했을 때 입증되었다.

에 따라 리차드,많은 환자 B12 결핍한 경험이 현기증이 있습니다. 왜냐하면 비타민 결핍과 마찬가지로 비타민 결핍이 빈혈로 이어질 수 있기 때문에 신체의 건강한 적혈구의 수를 줄이고 뇌로의 산소 흐름을 방해 할 수 있기 때문입니다.

는 당신의 마음 때로는 같은 느낌 그의 버스트를 당신의 가슴? 이 증상을 일으킬 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 빈혈은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

그것은 단지 비타민 B12 에 유지하는 데 필요한 최고의:의 부족 B2, 리보플라빈이라고 알려져 있 수 있는 매니페스트에서는 놀라운 방법으로,너무입니다. “결핍은 피부의 염증을 일으킬 수 있습니다,”크리스틴 아서,메릴랜드,캘리포니아 메모리얼 케어 의료 그룹의 내과 말한다. 당신은 극단적인 규정식에 이고 또는 체강 질병 같이 소화 문제점이 있는 경우에,이 미묘한 증후에 여분 세심한 주의를 지불하십시오.아시아 여성 거울에 그녀의 얼굴에 주름과 결점을 찾고”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”/”너무 작은”공인 영양사 앤 라마 크는 설명합니다. 그것은 피부의 탄력과 젊음을 담당하는 단백질 인 콜라겐 생성을 조절하기 때문입니다.그렇다면 비타민 수치가 낮 으면 무엇을 할 수 있습니까? 라마 크는”과일과 채소 섭취를 늘리면 피부에 극적인 효과를 볼 수 있습니다.”

비타민 C 결핍되지 않 영향 피부하여 주름을 더욱 볼 수 있습니다. 의사 그렉 버렐,탄소 건강의 공동 설립자에 따르면,이 문제는 피부에”깨진 혈관으로 이어질 수 있습니다.피부 문제를 일으키는 비타민 결핍이 있다고 생각한다면 희망이 있습니다. 치료를 받으면”증상은 상당히 빨리 해결됩니다.”라고 버렐은 말합니다. “심각한 증상은 하루나 이틀 내에 해결 될 수 있으며 다른 증상은 몇 주 이내에 해결 될 수 있습니다.”

그것은 전적으로 가능한 비타민 C 결핍 현상에 숨어있습니다. 그레그 치과,비타민 결핍의이 유형은 종종 빨간색,부어,염증 잇몸의 형태로”입에 명시한다.”잇몸이 특히 민감하다고 느껴지고 그 이유가 확실하지 않은 경우,1 차 진료 제공자에게 비타민 결핍의 가능성에 대해 이야기하십시오.11 수면 문제 침대에서 그녀의 이마에 그녀의 손으로 깨어있는 백인 여자……………………………비타민 결핍은 수면 시간이 적고 덜 편안하고 회복력있는 수면과 같은 수면의 많은 변화와 관련이 있습니다.”라고 버렐은 말합니다. “그것은 또한 코와 편도선의 염증 증가와 관련이 있으며,이는 수면 무호흡증과 수면 장애로 이어질 수 있습니다.”저널에 발표 된 9 개의 연구에 대한 2018 년 메타 분석 영양소 비타민 결핍증이있는 사람들은 수면 장애 위험이 50%증가한다고 결론지었습니다.

“하나 놀라운 기호의 비타민 D 부족은 머리 손실,”says Richards. 피부과 및 치료에 발표 된 2019 년 연구에 따르면,이 영양소는 모발을 구성하는 단백질 인 케라틴의 합성에 관여하기 때문입니다.

불행하게도 가진 사람들을 위해 비타민 D 부족하고,영양분의 역할을 정신적 건강 뿐만 아니라 실제 건강입니다. 남성 건강 웹 사이트 섹스 토피 디아의 공동 설립자 인 영양사 로버트 토마스는”당신이 알아 차릴 수있는 것은 전반적인 기분의 변화입니다.당신의 기분과 비타민 수치 사이의 연관성은 소위 행복 호르몬 인 세로토닌 덕분에 존재합니다. 2015 년 한 연구에 따르면,비타민 디는 뇌의 적절한 세로토닌 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.당신은 당신의 몸이 상처와 다른 사람을 치유하는 데 시간이 오래 걸리는 것을 발견하면,당신은 당신의 몸을 치유하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.피부 손상,그것은 비타민 결핍의 또 다른 놀라운 증상 일 수 있습니다. “비타민은 많은 신체 과정에 관여하며,몸이 다쳤을 때 적절한 회복을 위해 더 많은 양의 비타민이 필요합니다.”라고 토마스는 말합니다. “비타민은 세포 성장에 영향을 미치고 조절하므로 충분한 수준의 비타민이 새로운 피부를 형성하는 데 중요합니다.”

비타민 E 결핍 현상

지만 비타민 E 결함은 기타, 그들은 때로는 본서에서는 사람들 낭포성 섬유증으로 또는 체강 질병,아서 말한다. 그리고 당신이 걱정된다면,그녀는 조심해야 할 흔한 증상은”균형 문제”라고 말합니다.”요컨대:당신이 더 자주 떨어지고 있고 당신이 비타민 결핍의 위험에 처해 있다는 것을 알고 있다면,당신의 수준을 점검 할 때가 될 수 있습니다.16 신경 통증,클리블랜드 클리닉은 느낌으로 설명”더 굽기 같은,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,더 많은 것,찌르거나 쏘는 통증”은 비타민 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 물리 의학 및 재활의 저널 아카이브에 발표 된 중추적 인 1999 사례 연구는 비타민 전자 결핍 환자를 설명,비타민 전자로 치료되는 9 개월 후,자신의 신경 통증을 극복하고 운동 기능을 감소 할 수 있었다.

비타민 E 에 큰 역할을 유지 관리의 웹 사이트를 통해 확인 가능합니다. 2013 년 국제 예방 의학 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 매일 400 회 복용 한 피험자는 근육 손상이 감소한 것으로 나타났습니다.그러나 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 근육통과 통증이 비타민 결핍의 증상 일 수 있다는 것입니다. 물론,운동 후 아픈 느낌은 우려의 원인이 아니지만 근육이 약하고 아프고 상대적으로 활동적이지 않은 경우 메모하십시오.18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 18 혈액 응고 문제 혈액 응고 또는 지혈의 중요한 부분입니다. 흡수 문제점을 가진 사람들은 낭포성 섬유증,체강 질병,궤양성 대장염 및 짧은 창자 증후군 같이 그들이 어떻게 응고하는지 여분 세심한 주의를 지불해야 합니다,비타민 케이 부족의 증가한 리스크에 이기 때문에.

당신은 상 복숭아처럼? 만일 그렇다면,당신은 몇몇 혈액 검사를 끝내는 것을 고려해야 한다. 아서는”쉽게 멍이 들다”는 것은 비타민 결핍의 놀라운 징후 중 하나라고 말합니다.

야생에서 혈액의 배변은 거의 항상 발생에 대한 관심사입니다. 그리고 아서에 따르면,이 현상은 비타민 결핍의 증상 일 수 있습니다. 무슨 일이 있어도,피의 변은 의료 전문가가 체크 아웃 할 가치가 있습니다.