• Vitamine B4 (ook bekend als adenine)
• Vitamine B8 (ook wel bekend als inositol)
• Vitamine B10 (para-amino-benzoëzuur – PABA)
• Vitamine B11 (salicylzuur)

De hierboven genoemde voedingsstoffen niet meer gelabeld vitaminen, als ze niet meer passen in de officiële definitie van een vitamine; essentieel en noodzakelijk voor een normale menselijke groei en dient te worden verkregen door middel van een dieet omdat ze niet kunnen worden geproduceerd door het menselijk lichaam. Echter, velen zijn nog steeds in gebruik en aanbevolen voor een verscheidenheid van gezondheidsbehoeften als andere voedingssupplementen.

vitamine B4 (Adenine)

Adenine is het meest bekend om zijn rol bij het versnellen van het proces waarbij energie wordt geproduceerd in ons lichaam. Het speelt een cruciale rol in eiwitsynthese en bijbehorende chemische processen. Ook is het een belangrijk onderdeel van zowel DNA als RNA, die nucleïnezuren zijn die onze genetische informatie verstrekken.

zonder vitamine B4 zouden de celvorming en de gezonde ontwikkeling van onze lichaamsweefsels waarschijnlijk verminderd zijn; samen met dat, ons immuunsysteem kan mogelijk worden aangetast, waardoor het vermogen van ons lichaam om te vechten tegen virussen en infecties. Het kan ook een belangrijke rol spelen in het handhaven van gezonde bloedsuikerspiegel, het stoppen van de degeneratie en mutatie van cellen, en af te weren van de activiteiten van vrije radicalen, dus mogelijk vertragen ons verouderingsproces door middel van middelen zoals het helpen ons handhaven van energie niveaus.

voedselbronnen: we kunnen ons lichaam verrijken met B4 door het eten van producten zoals propolis, bijenpollen en onbewerkte honing. Het eten van een goed afgerond dieet van vers fruit en groenten helpt ons ook te voorzien van B4, net als een breed scala aan kruiden te omvatten kruidnagel, tijm, salie, gember, spearmint, jojoba, hawthorne, en gezegende distel, om er maar een paar te noemen.

hier zijn de 8 B-vitamines:

B1 (thiamine): Thiamine speelt een essentiële rol in het metabolisme door nutriënten in energie om te zetten. De rijkste voedselbronnen zijn varkensvlees, zonnebloempitten en tarwekiemen.
B2 (Riboflavine): riboflavine helpt voedsel om te zetten in energie en werkt ook als een antioxidant. Voedingsmiddelen die het hoogst zijn in riboflavine zijn orgaanvlees, rundvlees en champignons.
B3 (Niacine): niacine speelt een rol bij cellulaire signalering, metabolisme en DNA-productie en-reparatie. Voedselbronnen zijn kip, tonijn en linzen.
B5 (pantotheenzuur): net als andere B-vitamines helpt pantotheenzuur uw lichaam energie te verkrijgen uit voedsel en is het ook betrokken bij de productie van hormonen en cholesterol. Lever, vis, yoghurt en avocado zijn allemaal goede bronnen.
B6 (pyridoxine): Pyridoxine is betrokken bij het aminozuurmetabolisme, de productie van rode bloedcellen en de aanmaak van neurotransmitters. Voedingsmiddelen die het hoogst in deze vitamine zijn, zijn kikkererwten, zalm en aardappelen.
B7 (biotine): Biotine is essentieel voor het koolhydraat-en vetmetabolisme en reguleert de genexpressie. Gist, eieren, zalm, kaas en lever behoren tot de beste voedselbronnen van biotine.
B9 (folaat): folaat is nodig voor celgroei, aminozuurmetabolisme, de vorming van rode en witte bloedcellen en een goede celdeling. Het kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals bladgroen, lever, en bonen of in supplementen zoals foliumzuur.
B12 (cobalamine): Misschien wel de meest bekende van alle B-vitamines, B12 is essentieel voor neurologische functie, DNA-productie, en rode bloedcellen ontwikkeling. B12 wordt van nature gevonden in dierlijke bronnen zoals vlees, eieren, zeevruchten en zuivel.