hoewel je misschien niet van je littekens houdt, is het mogelijk om ze te accepteren en zelfs te omarmen

als je zelf schade hebt geleden in het verleden, of zijn momenteel zelf schadelijk, kunt u littekens of markeringen op uw lichaam. Na verloop van tijd littekens kunnen vervagen, of zelfs verdwijnen, maar je kan vinden sommige blijven bij je, en dat is oke. Gevoel meer comfortabel met deze littekens of markeringen kan een belangrijk onderdeel van de genezing en het accepteren van uw lichaam zoals het is. Hoewel je misschien niet van je littekens houdt, is het accepteren en zelfs omarmen ervan mogelijk.

zorgen voor uzelf en uw littekens van zelfbeschadiging

mensen kunnen veel verschillende manieren voelen over littekens van zelfbeschadiging op hun lichaam. Het is belangrijk om te onthouden dat Zelfverwonding littekens zijn niets om beschaamd of beschaamd voor te zijn. Ze kunnen een fysieke herinnering zijn aan het hebben overleefd van een moeilijke periode in je leven.

u hoeft uw littekens nooit geheim te houden, tenzij u dat wilt. Hoewel een litteken kan merkbaar lijken voor u, ze zijn vaak een stuk minder duidelijk voor andere mensen. Vergeet niet, uitleggen aan anderen hoe of waarom je littekens hebt is volledig aan jou.

het accepteren van uw littekens

hoe iemand zich voelt over zijn littekens zal volledig persoonlijk voor hem zijn. Als u zich onder druk voelt om uw littekens te verbergen of zich schaamt voor uw littekens kan dit een tol op uw geestelijke gezondheid en het openstellen voor iemand over dit kan helpen. Uw geestelijke gezondheid en herstel zijn het belangrijkste, en je moet altijd proberen om zich te concentreren op dat over de littekens zelf.

Het is belangrijk om te kiezen welke benadering van uw littekens op dat moment het beste voor u voelt. Dit kan betekenen dat ze bedekt worden, of ze omhelzen en laten zien. Leren om uw littekens te accepteren kan u helpen om beter te voelen over je lichaam en waarderen het meer. Praten met een adviseur over hoe je je voelt over je littekens kan u helpen om te werken door middel van elke negativiteit die je zou kunnen voelen over hen. Je littekens kunnen een herinnering zijn aan een moeilijke tijd in je leven, maar ze zijn ook een teken van kracht en veerkracht.

het beoefenen van zelfliefde

het beoefenen van zelfliefde is een van de beste manieren om je littekens te verzorgen. Neem de tijd om je te concentreren op jezelf en de positieve dingen die je leuk vindt aan jezelf. Vergeet niet dat, ongeacht het uiterlijk van je littekens, ze je niet weerspiegelen of definiëren als een persoon.

manieren om het verschijnen van littekens met zelfbeschadiging te verminderen

Als u ervoor kiest om het verschijnen van uw littekens te verminderen, kunt u op verschillende manieren proberen dit te doen.

gebruik van oliën en crèmes

Als u het uiterlijk van uw littekens wilt verminderen, raadpleeg dan een apotheker over de beste crèmes en oliën die u kunt gebruiken. Zij zullen in staat zijn om u te begeleiden op wat beschikbaar is en welk type zou het beste werken voor de littekens die je hebt. Voor sommige wrijven crème op de littekens kan ook een manier om te helpen voelen meer verbonden met het lichaam, helpen u om het te accepteren zoals het is.

spreek met uw huisarts

Er zijn enkele behandelingen beschikbaar voor littekens op recept van uw lokale arts (huisarts). Als u zich op uw gemak voelt om dit te doen, praat dan met uw huisarts over behandelingen die voor u beschikbaar kunnen zijn om het verschijnen van littekens te helpen verminderen.

Make Up

Er zijn camouflages die speciaal zijn gemaakt om ernstige littekens, markeringen of brandwonden te bedekken. Deze concealers zijn veel zwaarder dan gewone make-up en zijn normaal gesproken waterdicht zodat je kunt zwemmen met de make-up op zonder dat het afwassen. Als u geà nteresseerd bent in het gebruik van make-up om uw littekens te bedekken, moet u met een dermatoloog spreken en zien of ze advies hebben over het type dat het beste voor u zou zijn. Er is informatie online over de verschillende soorten make-up beschikbaar. U kunt ook online accounts vinden van mensen die hun littekens bedekken met make-up en hun ervaring van wat voor soort make-up het beste voor hen heeft gewerkt.

Tatoeages

sommige mensen die een meer permanente manier willen om hun littekens te bedekken, kiezen voor tatoeages. Niet alle littekens kunnen worden getatoeëerd over, maar er zijn tattoo artiesten die specifiek werken op littekens huid. Het krijgen van een tatoeage is permanent, dus je moet er zeker van het is de juiste keuze voor u voordat u een. Zoek naar een tattoo artiest die u wilt online en contact met hen te laten weten dat je littekens die u wilt gedekt en als ze geschikt voor de baan zou zijn.

ondersteuning voor zelfbeschadiging

• Pieta House
• Samaritanen
• Childline
• Jigsaw
• Traveller Counselling Service

meer informatie over

• Hoe kunt u uw gevoel van eigenwaarde verbeteren
• Hoe kunt u uw lichaamsbeeld verbeteren

gevoel overweldigd of wil je nu met iemand praten?

• krijg 24/7 anonieme ondersteuning met onze SMS-ondersteuningsdienst
• Maak contact met een getrainde vrijwilliger die naar u zal luisteren en u zal helpen zich beter te voelen
• Text SPUNOUT naar 50808 om te beginnen
• meer te weten komen over onze SMS-ondersteuningsdienst

Er zijn verschillende manieren om schade te verminderen en ondersteuning te vinden voor zelfschade. Het kan nodig zijn om een paar verschillende methoden en ondersteunt proberen totdat u degene die het beste werkt voor u. Voor informatie over het verminderen van zelfschade en het vinden van ondersteuningen bezoek onze geestelijke gezondheid sectie.