Egg anses som det «perfekte proteinet» fordi De inneholder alle essensielle aminosyrene i mengdene kroppen din trenger. Med seks gram en pop, vil de definitivt bidra til muskelbyggingsmålene dine, samtidig som de gir deg sunne fettstoffer og andre næringsstoffer som vitamin D, riboflavin og vitamin B12. Faktisk var tidligere Kostholdsretningslinjer harde på egg, men de siste sier at de er tilbake på menyen! (SELV OM FDA ikke foreslår at du går hog vill og spiser hele kartongen på en dag.) Når det gjelder eggoppskrifter, oppfordrer vi deg til å tenke utover den ydmyke scramble – og spise hele egget.

hvis du er vant til å kaste den gyldne eggeplommen, vurder på nytt. Foruten å være en fin kilde til protein, inneholder eggeplommen hjerte-sunt fett, inkludert omega-3 fettsyrer, sammen med lutein, kolin og selen. Lutein bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og hydrering, pluss det har vist seg å bidra til å forhindre plakkoppbygging i arteriene dine. Hvis du er bekymret for mettet fett, sjekk ut tallene. Med ca 1.6 gram mettet fett per stort egg, det er 8 prosent av det anbefalte daglige maksimumet. Kort sagt: spis opp.Her er 25 av våre favoritt egg oppskrifter å spise til frokost, lunsj eller middag.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!