5 Måter Teen Terapi Kan Hjelpe Din Smertelig Sjenert Tenåring Bygge Selvtillit

blir de invitert til fester og overnattinger, men de vil vanligvis ikke gå?

har de noen nære venner, men nekter å forgrene seg utover den begrensede gruppen og bli kjent med nye mennesker?

det er ikke nødvendigvis uvanlig for tenåringer å være litt sjenert. Tross alt går de gjennom mange endringer som gjør at de føler seg vanskelig til tider.

men hva om tenåringens oppførsel har gått utover normal skinnhet? Hva om de er så smertefullt sjenert at det plager dem? Hva om de selv går så langt som å gjøre unnskyldninger for å bli hjemme og ikke gå på skole?

Naturligvis vil du hjelpe. Har du noen gang lurt på om teen terapi kan være et alternativ for å hjelpe din veldig sjenert tenåring bygge selvtillit?

5 Måter Tenåringsterapi Kan Bidra til Å Bygge Selvtillit

Sjenanse kan føre til en rekke problemer for barn, for eksempel å falle bak på skolen når de ikke tør snakke med læreren for å stille spørsmål. En smertelig sjenert tenåring kan høste varige fordeler når de lærer å overvinne disse problemene.Å Bygge selvtillit avhenger mye av å lære dem å tenke mer positivt om seg selv. Måtene teen therapy oppnår dette inkluderer:

Redusere negative tanker, selvbebreidelse og skam

En god terapeut gir tenåringen tid til å bli kjent med seg selv. De vil hjelpe dem med å identifisere deres negative selvprat, tidligere erfaringer som førte til disse trosretningene, og hvordan de skal bekjempe dem. Derfra kan tenåringen lære verktøy for å forbedre hvordan de ser på seg selv.

Å få empati for seg selv

Å Forbedre sitt syn på seg selv inkluderer å utvikle selvmedfølelse. Terapeuten kan veilede dem til å behandle seg selv med den samme godhet de tilbyr til andre. Låse opp selv empati gir tenåringen en mulighet til å få en bedre forståelse av seg selv og problemene de sliter med.

Bygge positive tankemønstre og perspektiver

Bortsett fra å bekjempe negative tanker, vil en terapeut også lære tenåringen din å forandre negativ selvprat til positive bekreftelser om seg selv. Empowering tenåringen å gjøre positive endringer i sine tankemønstre vil hjelpe dem til å føle seg trygg med og nyte sine egne tanker og følelser.

Utvikle effektive sosiale ferdigheter og atferdsmønstre

en terapeut vil oppmuntre tenåringen til å engasjere seg i aktiviteter som kan hjelpe med peer interaksjon og øke selvtillit og kompetanse. Å praktisere lærte ferdigheter og atferdsmønstre er viktig, ikke bare i terapeutens støttende selskap, men også deres foreldre. (Kanskje du kan planlegge et gruppebesøk på et sted som Houston Teen Tech Camp eller et Av De Mange Escape-Rommene for å øve sosiale ferdigheter.)

Finne en følelse av prestasjon

som terapeut vil hjelpe tenåringen ikke bare akseptere sine svakheter, men også se sine sanne styrker, vil de få en sterkere følelse av selvtillit og finne en følelse av prestasjon i hva de kan oppnå. Motta ros fra andre-terapeuten og deres foreldre – vil la dem nyte disse prestasjonene. I praksis lærer de å være stolte av hvem de er.

Noen metoder som brukes i ungdomsterapi

Eksponeringsterapi – tenåringen vil gradvis bli konfrontert med situasjoner de frykter. Først, de minst skremmende seg, så mer og mer vanskelig som de mestrer hvert nivå. Eksponeringsterapi omfatter sosial ferdighetstrening, øve disse ferdighetene, og praktisere dem i virkelige situasjoner.Kognitiv Atferdsterapi (CBT) – tenåringen lærer å undersøke sin måte å tenke på situasjoner de frykter og å forandre negative tanker til positive. Bevæpnet med de nye tankene, praktiserer de visse situasjoner med sin terapeut eller andre gruppemedlemmer. Etter det, de oppfordres til å konfrontere disse situasjonene i det virkelige liv innstillinger, ved hjelp av sine nylig lært mestring. CBT kan også inkludere avslapningstrening for å hjelpe dem å lære å holde seg rolig når de konfronteres med fryktede situasjoner. Klikk her for å lære mer om teen counseling.

Hvordan Foreldre Kan Hjelpe Sin Sjenerte Tenåring

som forelder vil du sannsynligvis vite hva du kan gjøre for å støtte tenåringen din. Terapi er definitivt et sted å starte som tenåringer kan lide med sosial angstlidelse. Du kan også prøve følgende for å støtte tenåringen din:

1. Validere og vise medfølelse. Forstå at tenåringen din kan være sliter med angst. Uten behandling er det ikke noe de føler at de har kontroll over. Tenåringen kan også være sliter med svært harde eller negative tanker om seg selv. Prøv å ikke minimere symptomene eller oppførselen, kritisere eller

2. Forsiktig oppmuntre barnet til å møte sin frykt og delta. Unngåelse fører til økt angst og unngåelse atferd. Snarere oppmuntre barnet til problemløsning og vurdere måter å takle utfordrende situasjoner. Hvis tenåringen din ønsker å unngå en situasjon, kan du hjelpe dem med å identifisere deres frykt og klare ferdigheter de kan bruke. «Hva er det du er redd for? Er du ubehagelig å bli utpekt? Er du bekymret for hva de andre barna vil tenke på deg?»Spør,» hva er det verste som kan skje(ikke på en sarkastisk måte selvfølgelig !) «Så,» hva er sannsynligheten for at det vil skje?»Hjelp dem forsiktig å bevege seg mot deres frykt vs. vekk fra dem. Oppmuntre til deltakelse i skole og sosiale arrangementer vs. unngåelse.

3. Hjelp sjenert ungdom identifisere negative eller perfeksjonistiske tanker og tro. La tenåringen vet at vi kan ha forventninger til oss selv som er urealistisk. Det er også mange måter å oppleve en situasjon på, og det er lett å finne det negative perspektivet og gå ned den banen, selv om det er urealistisk eller usannsynlig. Utfordre tenåringen din til å reframe disse troene og forventningene til noe mer realistisk.

4. Få coaching. Foreldre kan også dra nytte av å lære ferdigheter til å takle negative tanker og tro både for seg selv og deretter hvordan du bruker disse verktøyene med sine tenåringer.

Støttegrupper For Sjenerte Tenåringer Bidra Til Å Bygge Sosiale Ferdigheter

en terapi eller støttegruppe kan være en effektiv måte for tenåringen å øke tilliten, spesielt i mellommenneskelige relasjoner. En støttegruppe er et trygt miljø der medlemmene støtter, oppmuntrer og respekterer hverandre. Dette gjør at tenåringer til å lære og praktisere sosiale ferdigheter som kan oversette til sine eksterne sosiale miljøer. Kontakt oss for å finne ut om en av våre teen therapy-eller teen DBT-grupper passer godt for barnet ditt.

Kontakt oss

hvis du tror at tenåringen din kan ha nytte av tenåringsterapi, kontakt oss i dag på 832-559-2622 eller klikk her for å planlegge en avtale med en av våre tenåringsterapeuter i Houston.