du nyter dagen din, når du plutselig føler det. Bena blir verkende og ubehagelig, og du er nok en gang minnet om at åreknuter er ikke bare skjemmende, de kan også være smertefullt — fører deg til å hoppe over aktiviteter du elsker og gå glipp av morsomme tider.men åreknuter bør ikke stoppe deg fra å leve livet til fulle; heldigvis finnes det måter å lette ubehag på. Følg disse tipsene for varicose vein smertelindring.

Benstrekninger og Trening

mens trening kanskje ikke er det første som kommer til å tenke på å lindre bein smerte, hjelper det absolutt. Å få litt bevegelse i kalvemuskulaturen i korte perioder gjennom dagen bidrar til å stimulere blodstrømmen. Bøy føttene regelmessig, og sørg for å endre posisjoner hvert 30. minutt. Hvis du står under det meste av arbeidsdagen, sørg for å ta sitte pauser, og hvis du sitter mesteparten av dagen, sørg for å stå opp og gå rundt med jevne mellomrom. Flytt så mye som mulig.

Heve Bena

Heve bena over hjertet ditt kan gi umiddelbar varicose vein smertelindring. Dette får blodet til å strømme i underkroppen tilbake til hjertet ditt, og hjelper venøse ventiler til å fungere mer effektivt. Å heve bena i 15-minutters trinn kan også redusere hevelsen. Det er mange enkle måter å gjøre dette På: Prop dem opp med tre eller fire puter, legg dem opp på bordet, eller ligg på gulvet med beina mot veggen.

Kaldt Vann

Soaking bena i kaldt vann kan lindre følelsen av tyngde i beina. Den kjølige temperaturen får blodårene til å krympe, lindre smerten. I tillegg unngå varme dusjer og badestamper, da varmen faktisk kan øke bankende og benkramper.

Hydrat

som med de fleste forhold, bor hydrert gjør underverker for kroppen din. Riktig hydrering støtter sunn blodsirkulasjon, noe som vil redusere mengden og hyppigheten av smerte fra åreknuter.

Vær Oppmerksom på Hva du Har på deg

Høye hæler kan utløse varicose vein smerte, ifølge Mayo Clinic, så det anbefales å unngå å bruke dem. Velg lavhælte sko i stedet, da de jobber i kalvemuskulaturen, noe som hjelper venene dine. Stramme klær kan begrense blodstrømmen, noe som resulterer i smerte, spesielt i midjen og bena.Mens du ikke kan forhindre åreknuter, kan disse tiltakene gi smertelindring og bidra til å bremse utviklingen av å utvikle nye åreknuter. Disse metodene er kostnadseffektive og enkle å gjøre i komforten av ditt eget hjem. Best av alt, de bør gi lettelse i løpet av minutter, og få deg tilbake til dagen din.