Hvis du bare starter paleo dietten, som eliminerer bearbeidet og raffinert mat, kan du lure på om honning er paleo. Honningen vi finner i supermarkeder er svært bearbeidet og har blitt fjernet av alle næringsstoffene, så det er begrenset på paleo. Naturlig forekommende, rå, ubehandlet honning er helt naturlig, så vel som svært næringsrik, noe som gjør det til et flott tillegg til din paleo måltidsplan.

Finn ut mer om de seks fordelene med rå honning og se hvorfor du bør inkludere den i paleo dietten.

Antioksidanter

Rå honning inneholder naturlig forekommende antioksidanter kalt fenoliske forbindelser. Disse antioksidanter finnes også i frukt og grønnsaker. Antioksidanter beskytter kroppen mot frie radikaler som bidrar til aldring, hjertesykdom og kroniske sykdommer, samt kreft.

Antibakterielle, Antifungale Og Antimikrobielle Egenskaper

takket være dets antibakterielle, antifungale og antimikrobielle egenskaper kan rå honning drepe uønskede patogener og fremme bedre helbred. Den inneholder også hydrogenperoksid, som er et velkjent antiseptisk middel. faktisk bruker flere sykehus i Europa rå honning som behandling for meticillinresistente Staphylococcus aureus (MRSA), som er en type bakteriell infeksjon som ikke reagerer på antibiotika.

Sårheling

på grunn av dets antibakterielle og helbredende egenskaper er honning også effektiv for behandling av sår. Det dreper ikke bare patogener som kan forårsake infeksjon, men det fremmer også helbredelse og hjelper sår til å helbrede raskere.

Phytonutrients

Phytonutrients er forbindelser som finnes i planter som beskytter dem mot miljøfarer som insektangrep eller ultrafiolett eksponering. Phytonutrients inneholder også antioksidanter, som forhindrer skade på frie radikaler i kroppen, og naturlig forekommende antiinflammatoriske egenskaper.siden honning er laget av planter, har den mange av disse beskyttende phytonutrients. I motsetning til rå honning ødelegger imidlertid behandling og ekstrem varme normale honningopplevelser disse phytonutrients.

Fordøyelsessykdom

selv om den eksakte mekanismen er ukjent på dette tidspunktet, kan honning brukes til å behandle en rekke fordøyelsessykdommer, inkludert sår og diare. Dette skyldes muligens de antiinflammatoriske og helbredende egenskapene til rå honning, som kan berolige irritert vev og fremme helbredelse.

Sår Hals Relief

du har utvilsomt hørt at honning er et utmerket middel for sår hals og hoste, men rå honning tar denne fordelen enda lenger. Mens normal honning lindrer kløe og smerte av sår hals, fungerer rå honning faktisk som hosteundertrykkende og reduserer betennelsen. faktisk har forskning vist at honning er like effektiv til å behandle sår hals som dextrometorfan, den aktive ingrediensen i mange over-the-counter kalde medisiner.

Lær mer På Paleo Angel

Mens det er mange rå honning fordeler, er det et par ting du bør vurdere før innlemme rå honning i kostholdet ditt. Fordi rå honning ikke oppvarmes eller behandles, kan den inneholde skadelige bakterier, så det er viktig å være sikker på at du bare velger høykvalitets honning fra pålitelige kilder.

Hvis Du ønsker å legge til flere superfoods til paleo dietten, Kan Paleo Angel hjelpe. Våre Paleo Power Balls inneholder mange gunstige matvarer og er fullpakket med sunne fettstoffer, fiber og protein, samt å være deilig og bærbar. Handle vår samling Av Paleo Power Balls og besøk vår side for å lære mer om paleo diet!