de vanskelige situasjonene som oppstår i vårt liv kan føre oss til å få oss til å føle oss beseiret. I disse tilfellene er det viktig at vi fokuserer på å overvinne denne krisen, uansett hvor stor den kan virke for oss. Selvforbedring er noe som avhenger av deg, og ikke på omstendigheter. Selv om ting ikke slår ut slik du trodde de ville, det er alltid noe å vinne og lære.

i denne artikkelen vil vi se noen tips for selvforbedring som kan være veldig nyttige når vi står overfor en krise, i tillegg vurderer vi noen begreper knyttet til selvforbedring.

• Relatert artikkel: «Selvforbedring gjennom motstandskraft»

Nøkler for å modne som en person

Først, la oss se på noen grunnleggende psykologiske begreper for å forstå hva personlig utvikling består av.

Resiliens

Resiliens er en svært tilbakevendende psykologisk konstruksjon i selvforbedringsråd. Det handler om evnen som alle mennesker må gjenopprette fra motgang og i sin tur få fortjeneste fra den hendelsen.

en motstandsdyktig person er derfor i stand til å få frem det beste av seg selv i vanskelige tider og nære seg fra den erfaringen. For eksempel, når vi går gjennom en oppbrudd, når vi har mistet en elsket, eller når vi har økonomiske problemer, gjør motstanden oss i stand til å komme videre og overvinne riktig, etter å ha internalisert en verdifull læring av den prosessen.

Stoicism

ordet stoic refererer til demonstrasjonen av våre evner og dyder for å komme videre, til tross for omstendighetene virker ugunstige. En stoisk person vil derfor ikke generere flere problemer når det oppstår vanskeligheter, han vil bare akseptere opplevelsen.

Stoikere er folk som ikke går glipp av utfordringene, ser dem direkte i ansiktet og møter dem på best mulig måte.

det er tydelig at stoic har noe motstandskraft, og omvendt. Fordi de er lignende begreper, ofte pleier å være forvirret, er det viktig å være klar over forskjellen mellom den ene og den andre.

på den ene siden er den motstandsdyktige et emne som går gjennom en vanskelig situasjon, og har vilje til å komme videre. den stoiske, derimot, bør ikke nødvendigvis gå gjennom noen vanskelig situasjon, han er bare noen som bestemmer seg for å akseptere utfordringene som presenteres med den faste overbevisningen om at han har kapasitet til å overvinne hindringene som disse utfordringene innebærer. et eksempel på en motstandsdyktig person kan være en som lever under fattigdomsforhold, av en eller annen grunn, men uavhengig av dette overvinner han / hun seg selv og klarer å få en bedre livskvalitet.På den annen side kan et godt eksempel på en stoisk person være en idrettsutøver, som til tross for å ha foran seg andre med mer erfaring, og i teorien bedre forberedt, ikke føler seg redd for å konkurrere mot dem, fordi han fullt ut stoler på sine personlige evner og ikke gir seg til angst.

Nøkler og tips for selvforbedring

la Oss nå se en liste over tips for selvforbedring som kan være svært nyttig for å oppmuntre til vekst og følelsesmessig modning, og gjøre deg til en elastisk og stoisk person.

Visualiser deg selv triumferende

denne teknikken brukes veldig i terapeutiske prosesser med høyytelsesutøvere, og har svært gode resultater. Du kan bruke den til å få de samme resultatene i ditt daglige liv.

det består av å ta noen minutter om dagen, kan være mellom 10 og 15, for å gå til et rolig sted hvor du ikke har avbrudd. Når du er der, blir du komfortabel, ligger eller sitter, lukker øynene og begynner å visualisere deg selv å nå dine mål.

Du bør se hele prosessen, fra det øyeblikket du begynner å gjøre det du skal gjøre, til det øyeblikket du får det. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel på veien du må gå for å nå det du leter etter. Dette er en av de enkleste selv-forbedring tips for å søke.

• Du kan være interessert i: «De 13 beste selvhjelps-og selvforbedringsbøkene «

Lær om målene dine

Informasjon Er et kraftig verktøy for å oppnå våre planer. Jo mer og bedre informert vi er om hva vi har tenkt å oppnå, jo mer sannsynlig er vi å lykkes.

Vær konstant

Konstans er et av ingrediensene som ikke kan mangle i oppskriften på suksess. Hvis vi hver dag foreslår å ha en vinnende holdning, kommer det en tid da dette vil være en del av vår personlighet, og alt annet kommer alene.

Ta små skritt hver dag som bringer deg nærmere hvor du vil være. Hvis du har satt ut for å lese en hel bok, om du leser 50 sider om dagen eller bare leser 5 sider, er det viktig å fortsette å lese daglig.

Utvikle din evne til fremgang

Når du har dannet vane med å ha en vinnende holdning og være konsekvent om hva du vil oppnå, er det på tide å forstørre disse trinnene.

Dette betyr at hvis du allerede har oppnådd den første delen av ditt personlige venture, er det på tide å gå til neste mål uten å bo i din komfortsone. Stige til neste nivå umiddelbart og møte utfordringene.hvis du for eksempel går på treningsstudioet og du allerede har mestret en viss vekt, er det på tide å begynne å øke vekten på en kontrollert måte og kanskje med litt hjelp i begynnelsen, til du når et nytt mål.

Utvikler selvmotivasjon

dette aspektet, selv om sistnevnte, Er en av de viktigste. Selvmotivasjon er en motor som driver oss til suksess.

Gi deg selv motet til å nå dine mål, ikke forvent at andre alltid skal tro på deg. Hvis du får støtte fra folk, er det greit, men du bør alltid huske på at du er din største sjåfør i dette løpet til suksess. En god øvelse for dette kan være, hver dag når du våkner, ser i et speil og fokuserer på personen foran deg, så sier tre positive ting om dem og forteller dem at de har de nødvendige evner for å lykkes.

Lær å ta hensyn til dine følelser

Ikke alt handler om å ha som mål å nå bestemte mål; det er også nødvendig å lære å opprettholde og forbedre sin mentale helse og utvikle evnen til å opprettholde følelsesmessig balanse. Hvis ikke, vil kravene fra dag til dag føre oss til en blindgyde på grunn av psykologisk slitasje, en situasjon som ikke bare innebærer å måtte stoppe, men også kan gi oss fysiske og mentale konsekvenser.

Referanser: