Av Yvonne Milosevic

med Mindre du Er En Zen master yogi, alle har sporadisk stress på jobben. Men hvordan kan du fortelle om det du føler er hagesort arbeidsplass frustrasjon, eller en mer alvorlig depresjon? Skanne disse syv røde flagg for å hjelpe deg å vurdere om jobben din suger livet rett ut av deg.

du har ingen balanse mellom arbeid og liv

kampen for balanse mellom arbeid og liv er ekte. Se om du kjenner igjen noen av disse faresignalene om at du har fuzzy arbeid og hjem grenser. Har du umiddelbart svare arbeidstekster og e-post etter timer og i helgene? Har dine venner eller partner klager de aldri se deg? Har ditt energinivå tanket i det siste?

hvis noe av dette høres kjent ut, er balansen mellom arbeid og liv ute av whack. Fortsetter å fungere på denne måten for en lengre periode har alvorlige konsekvenser. Studier viser at dårlig balanse mellom arbeid og liv kan føre til dårlig helse senere i livet. Egenomsorg er avgjørende.

Du arbeider med mobbing på arbeidsplassen

Mobbing atferd på kontoret kan ta mange former og kan involvere sjefer, kolleger, eller klienter. Har en veileder endre arbeidsordninger på et innfall å bevisst ulempe du? Urimelige eller stadig skiftende frister ville holde noen på eggeskall. Har du en kollega som elsker å «spøk» ved å fornedre eller fornedre deg foran andre mennesker?

du trenger ikke å være det direkte målet for mobbeadferden for å lide dens effekter. Daglig nedsenking i denne typen giftig arbeidsmiljø ville knuse noens moral.

Du er bekymret for å miste jobben

Forskning tyder på at stadig bekymring for å miste jobben din er verre for helsen din enn å få rett opp sparken. Sosiolog Sarah Burgard fra University Of Michigan forklarte dette fenomenet I tidsskriftet Live Science.I to forskjellige studier rapporterte folk vedvarende bekymret for å miste jobbene sine betydelig dårligere helse, og følte seg mer deprimerte enn de som faktisk hadde mistet og gjenvunnet jobbene sine nylig, Fant Burgard.Når du ikke vet hva fremtiden vil bringe, og du ikke kan gjøre noe før skoen faktisk faller, kan den usikkerheten gjøre et tall på oss.

du blir sykere oftere

Økte nivåer av stresshormonet kortisol forårsaker ødeleggelse på immunsystemet. Våre følelser påvirker vår fysiske helse. Konstant stress etterlater oss sårbare for å fange hver pesky kaldt flyter rundt på kontoret. Hvis du blir syk oftere enn du pleide, kan det signalere at stress og depresjon påvirker kroppens evne til å bekjempe infeksjon.

Du bryr deg ikke om jobbytelsen din

når arbeidet ditt føles følelsesmessig drenerende, kan selv verdslige oppgaver som å svare på e-post dra deg ned. Den fancy HR-termen for dette er presenteeism, AKA går gjennom bevegelsene på autopilot. Hvis du ikke føler noen reell tilknytning til dine kolleger eller kunder, finner deg selv procrastinating mye, eller har helt mistet interessen for arbeidet ditt, er det på tide å finne ut om du går videre til noe nytt, er det beste neste trinnet.

du vil gjøre alt for å unngå office

en Centers For Disease Control And Prevention (CDCP) rapport anslått at depresjon forårsaker 200 millioner tapte arbeidsdager i USA hvert år. I en 3-måneders periode anslått CDCP at deprimerte ansatte savner et gjennomsnitt på 4.8 arbeidsdager. I tillegg har de gjennomsnittlig 11,5 dager med redusert produktivitet.

Mange av oss lider av » søndag Sads.»Du vet, den følelsen av frykt som kryper opp når du skjønner mandag, og det er uendelig To-Do Liste er nesten her. Men hvis du opplever søndag Sads rett gjennom ‘ til fredag, arbeid er sannsynlig skyldige.

du føler deg håpløs og fast

jobben din kan være roten til depresjonen din hvis den ikke lar deg vokse. Kanskje du er brent ut, eller føler at du har truffet en blindvei karriere-messig. Hvis du ikke liker det du bruker minst en tredjedel av livet ditt, må noe endres.

kjenner du igjen noen av disse tegnene i ditt eget arbeidsliv? Hvis ja, ikke bare suge den opp og godta grind. Finn måter å få hjelp til din jobb-induserte elendighet og begynn å polere DEN CVEN. Når du er klar, begynne å lete andre steder for arbeid som ikke vil gjøre deg syk.