OVERSIKT: denne guiden gir et psykologisk fundament, tips og ressurser for å gå veien mot selvbeherskelse.

selvbeherskelse er ofte definert som selvkontroll, evnen til å utøve en sterk vilje mot våre impulser for å styre vår fremtid til en av våre valg. Men dette er bare ett aspekt av begrepet.

selvbeherskelse krever å ha en visjon for ditt fremtidige selv. Og utnytte viljen til å realisere den visjonen.

vi lærer å mestre oss selv ved å komme oss ut av vår egen måte. Vi fjerner det vi ikke skal innse hvem og hva vi egentlig er, og aktualiserer vårt potensial i prosessen.

denne guiden er laget for å hjelpe deg på din vei. Det vil påpeke fallgruvene og gi forslag til å støtte din innsats i personlig utvikling.

Hva er Selvbeherskelse?

selvmestring er en vei, en orientering man velger å holde mot seg selv og verden.

Det er en forpliktelse til uendelig forbedring; det er en prosess for å bli.Det er basert på erkjennelsen av at det er deler av oss som alltid vil prøve å holde oss tilbake.

Våre største naysayers er ikke » der ute.»De er inni oss.Noen som er forpliktet til denne veien til selvbeherskelse, er villig til å finne måter å overskride sin frykt og bryte gjennom deres motstand.Personlig mestring innebærer at man har selvbevisstheten som er nødvendig for å identifisere kilden til ens motstand og kreativiteten til å finne måter utover det.En felles tro på selvmestring er at det handler om å kontrollere dine grunnleggende impulser. Dette tror jeg fører mange mennesker på villspor.selvmestring handler ikke om å kontrollere deg selv eller dominere de fryktelige, aggressive og ekle delene i oss.

det handler om å bli kjent med disse delene, men deretter overskride dem.Å Løse disse indre spenningene, du kan finne helhet og tillate den naturlige utviklingsprosessen å ta tak i.

I Tales Of Power forklarer Carlos Castenandas lærer Don Juan selvbeherskelse gjennom krigerens sti:

en kriger må dyrke følelsen av at han har alt som trengs for den ekstravagante reisen som er hans liv. Det som teller for en kriger er å være i live. Livet i seg selv er tilstrekkelig, selvforklarende og komplett. Derfor kan man si uten å være presumptuous at opplevelsen av erfaringer er i live.

Selvmestring er Vår Skjebne

Som Maslow fortalte sin gruppe doktorgradsstudenter:

Du må ønske å være en førsteklasses psykolog, noe som betyr det beste, det aller beste du er i stand til å bli. Hvis du bevisst planlegger å være mindre enn du er i stand til å være, så advarer jeg deg om at du vil være dypt ulykkelig for resten av livet ditt. Du vil unngå dine egne evner, dine egne muligheter.

selv om mange av oss nekter kallet til eventyr, er det vår skjebne å utvikle våre medfødte evner.

Bekjempelse av denne skjebnen bringer depresjon og angst. Å omfavne denne skjebnen fører til frihet og oppfyllelse.

vi har alle en indre motivasjon mot vekst.denne drivkraften mot vekst er lett å observere i et spedbarns vilje til å mestre turgåing, grunnleggende motoriske ferdigheter og språk.

Men hva ser vi hos de fleste voksne?hos noen voksne finner vi nysgjerrige individer som forblir forpliktet til å utvikle sine hjerner og kropper, smi nye ferdigheter for både arbeid og lek.Vi finner selvrealiserende mennesker i praktisk talt alle interesseområder, inkludert forretningsfolk, kunstnere, musikere, filosofer, malere, leger, psykologer, idrettsutøvere og kampkunstnere.Mange voksne er ikke forpliktet til kontinuerlig vekst og utvikling, men mange av oss er det. Vi blir bare fortært av livets utallige krav.

Noen ganger gir vi oss selv unnskyldninger for å gi avkall på vår utviklingsvei. Vi sier ting som:

• jeg har ikke tid.
• jeg er for trøtt.
• jeg er bare ikke sikker på hva jeg vil.

Men er det noe annet som driver oss bort fra vekst, blokkerer vår personlige evolusjon?

To Kraftige Krefter: Vekst og Sikkerhet

I Toward a Psychology Of Being forklarer Abraham Maslow at det er to kraftige sett med krefter i den menneskelige tilstanden: en drivkraft for vekst og dens motsatte kraft, en drivkraft for sikkerhet.Vekst driver Oss fremover mot helhet Av Selvtillit for å oppdage vår unikhet (Hva Carl Jung kalte individuasjonsprosessen).en motstridende kraft fører oss til å forsvare vårt nåværende selv, klamrer seg til sikkerhet ut av frykt for det ukjente.

sikkerhetskraften holder oss der vi er nå, klamrer seg til fortiden og er redd for å ta sjanser for å forbedre våre nåværende forhold (internt og eksternt).

denne sikkerhetssøkende siden er redd for uavhengighet, frihet og adskillelse—de tingene vår vekstside krever.

Glede Av Vekst og Angst Av Sikkerhet

det vi fokuserer på har en tendens til å lede retningen av våre liv.Hvis vi fokuserer på farene ved vekst, vinner vårt behov for sikkerhet dagen.Men Hvis vi minimerer farene ved vår fremvoksende unikhet og fyldigere uttrykk for Selvet mens vi forbedrer våre attraksjoner mot vekst, presenterer en verden av nye muligheter seg.Maslow påpeker at Vi står overfor en pågående rekke valg gjennom livet mellom sikkerhet og vekst, avhengighet og uavhengighet, regresjon og progresjon, umodenhet og modenhet.

I Mot En Psykologi Av Å Være, skriver han:

vi vokser fremover når gledene av vekst og angst av sikkerhet er større enn angst av vekst og gledene av sikkerhet.

Farene Ved Vekst

det er en gyldig grunn til å frykte vekst. I tillegg til belønninger og gratifications, gir vekst også smerte.

Hvert skritt fremover bringer oss inn i det ukjente, inn i mulig fare.

Hvert skritt fremover krever at vi gir opp noe kjent og tilfredsstillende.Vekst kan bety en separasjon, en død og gjenfødelse, så vel som den sorg og sorg som kommer med tap av det gamle.

vi vokser mot større kompleksitet. Dette betyr at når vi vokser, må vi kanskje gi opp noe enklere og enklere.veien til vekst betyr ofte å ta på seg flere krav og ansvar; det kan bety et vanskeligere liv.

er det noe rart at noen ville unngå en slik bane?

Når Sikkerhet Trumfer Vekst

betyr dette at vi må kaste bort vår bekymring for sikkerhet i tjeneste for vår utvikling? Absolutt ikke.

Sikkerhet er et mer grunnleggende menneskelig behov enn vekst. I fravær av en følelse av sikkerhet er viljen til å vokse ikke generelt tilstede.

Tenk For eksempel på et lite barn som klamrer seg til morens ben mens hun forsøker å gå for første gang.

hvis moren plutselig forlater rommet for å svare på telefonen, vil barnet sannsynligvis avslutte sin herculean innsats.noen ganger er det klokt og hensiktsmessig å velge sikkerhet når det hjelper oss å unngå mer smerte enn vi kan bære i det øyeblikket.Men til slutt vet vi at hvis vi konsekvent velger sikkerhet over vekst, i det lange løp, befinner vi oss i en tilstand av skuffelse.hvis vi klamrer oss til sikkerheten for lenge, våkner vi en dag og ser tilbake på et liv som aldri var-et ubevisst liv fylt med angrer og tapte muligheter.

Beveger seg i retning av sikkerhet, nekter vi våre unike skjebner.

Indikasjoner Langs Veien til Vekst (Og Sikkerhet)

Hvordan vet du når du er på vei til vekst?

det er mange subjektive indikatorer:

• Du er mer sannsynlig å oppleve følelser av lykke eller eufori, av en livsstil, ro, glede og ro.
• du føler tillit til din evne til å håndtere de uunngåelige problemene underveis og stress og angst som følger med dem.

Når sikkerhetskraften dominerer oss, viser vi tegn på selvforræderi og regresjon, og vi blir faste og stive av frykt.

Her blir vi fortært av et annet sett med følelser: angst, kjedsomhet, fortvilelse, manglende evne til å nyte, målløshet, tomhet, mangel på identitet, indre skyld og indre skam.

Frykt og behovet for sikkerhet vil ikke gå bort, heller ikke bør De. Stasjonen for sikkerhet bidrar til å støtte vår overlevelse.men mot og behov for vekst er også en del av hva det vil si å være menneske.Når vi modig går veien til selvmestring, kan vi realisere vårt sanne potensial og leve et unikt meningsfylt liv.

Hvordan Homeostase Påvirker Vår Vekst og Utvikling

vi vet at folk flest har en frykt for å mislykkes. De som har en fast tankegang.i et fixed mindset kan fiasko fremkalle følelser av skam, forlegenhet, ydmykelse, frustrasjon, verdiløshet og nederlag. Det skader et allerede skjøre selvtillit.

men visste du at mange av oss frykter suksess, også?

årsakene til dette er ikke så åpenbare. Suksess kan gi en følelse av prestasjon, interne og eksterne belønninger og større selvtillit.

Det kan også gi oss en bedre livskvalitet og nye muligheter.

Så hvorfor frykter suksess? Og hvorfor saboterer vi ofte ubevisst vår utvikling?I Mastery tilbyr Aikido master George Leonard en kraftig grunn: homeostase.

Hva Er Homeostase?

vi frykter suksess av samme grunnleggende grunn som vi frykter fiasko.

Bevegelse i begge retninger-opp eller ned – betyr å flytte ut av det kjente og inn i det ukjente.

våre interne systemer er designet for å opprettholde homeostase. Vi er biologisk kablet for å holde oss i balanse, for å holde oss innenfor det som er kjent og komfortabelt.våre kropper, hjerner og atferd har innebygde mekanismer for å holde seg innenfor et smalt område og gå tilbake til likevekt når De beveger seg utenfor disse smale grensene.Homeostase refererer til kroppens automatiske innsats for å opprettholde en konstant, «normal» tilstand.i vår blodstrøm alene regulerer homeostase innholdet av vann, salt, sukker, fett, protein, kalsium og oksygen.

Hva ville skje hvis blodsukkernivået ditt falt med 10 prosent? Store problemer!Alle selvregulerende systemer har måter å opprettholde homeostase på og holde oss i kjent og trygt territorium.Å Holde mennesker i en tilstand av homeostase tar milliarder sammenkoblede elektrokjemiske signaler som går gjennom hjernen vår, nervefibrene og blodbanen.

Homeostase: En Illustrasjon

for å bedre forstå homeostase, bør du vurdere hjemmets varmesystem. Du stiller temperaturen på for eksempel 65 grader.

når temperaturen synker under 65, sendes et signal gjennom systemet for å slå på varmen til miljøet vender tilbake til innstilt temperatur.Homeostase Er en viktig funksjon i alle selvregulerende systemer.Å Holde mennesker i en tilstand av homeostase tar milliarder sammenkoblede elektrokjemiske signaler som går gjennom hjernen vår, nervefibrene og blodbanen.

Homeostasens Biologi

utfordringen er at homeostase ikke skiller mellom » forandring til det bedre «og» forandring til det verre.»

Homeostase motstår all forandring. På en måte har vi hver en forhåndsinstallert biologisk mekanisme designet for å hindre vår vekst.la oss for eksempel si at En 40 år gammel Mann Ved Navn Peter har levd en stillesittende livsstil uten trening, strekk eller bevegelse i mange år.Han vet at dette ikke er bra for hans langsiktige helse, og han begynner å føle dens effekter.

Peter bestemmer Seg for å gå for en lett jogge i hans nabolag.

han er stolt av seg selv for å handle, men rundt den tredje blokken skjer Det noe: Peter begynner å bli syk og litt svimmel, med en liten følelse av panikk.

Han føler at han kommer til å dø. Peter slutter å løpe og går sakte hjem.

«jeg prøvde,» forteller han seg selv. «Kanskje jeg skal bli med på treningsstudioet en dag.»Følelsene Peter opplevde var homeostatiske alarmsignaler som oppdaget målbare endringer i respirasjon, hjertefrekvens og metabolisme. Hans interne systemer ba ham om å stoppe det han gjør umiddelbart.

Husk at homeostase er utformet for å opprettholde din nåværende tilstand. Etter år med stillesittende liv, kaster En lett jogge Peters interne systemer i høy beredskap.Fordi Peter ikke visste om homeostase, tolket Han disse signalene som en trussel.og dessverre valgte han ikke å installere gode rutiner og gjøre gunstige livsendringer.Hvis Peter forsto prinsippene for homeostase, kunne Han ha vedvart gjennom ubehaget og sakte skiftet sin «normale tilstand» til et sterkere, sunnere settpunkt.

Homeostase i Sosiale Miljøer

Homeostase er ikke bare biologisk; Den opererer også på sosiale og kulturelle sfærer.

La Oss si At Peters peer-gruppe har en tendens til å være stillesittende. De alle unngå fysisk trening for enhver pris.Når han bestemmer seg for å engasjere seg i fysisk aktivitet, vil hans venner sannsynligvis utøve et sosialt press for å stoppe hans innsats.Ikke Bare Må Peter kjempe med sin biologiske motstand, Men Han må også overvinne alvoret i sin sosiale gruppe.

Når du adopterer en ny, bemyndigende oppførsel, kan du oppleve dette nedadgående trykket.Selv om du kanskje forventer at familien eller vennene dine støtter de nye endringene, utøver gruppehomeostase ofte press for å opprettholde gamle mønstre.

denne prosessen virker ubevisst, det vil si at de kanskje ikke engang er klar over deres unsupportive oppførsel.

Til tross for de beste intensjoner dine kjære’, kan de som er nærmest deg prøve å holde deg der du er.

når du vokser, er du annerledes. Homeostasen i miljøet ditt, inkludert venner, familie og kolleger, påvirkes.Vekst kan forårsake press og ubehag for andre (siden De også har et ubevisst ønske om vekst).

Folk i ditt miljø kan se på deg annerledes. De kan beundre endringene dine; din innsats kan inspirere dem.Men en del av dem kan også misunne deg og i hemmelighet forakte deg. Dine venner og familie kan foretrekke den «gamle» deg.Ved å være klar over disse tendensene, kan du tillate deg selv å føle disse sosiale pressene uten å gjøre dem i stand til å påvirke oppførselen din.

Det kan også hjelpe deg å bli mer medfølende mot deg selv og andre.

Den Psykologiske Frykten for Vekst

veien til selvbeherskelse, evolusjon, skapelse og vekst, kan være en ensom.Å Oppdage et stort talent i deg selv som krever næring kan være spennende, men det kan også gi følelser av fare og ansvar.Det kan kreve at du står alene, dyrker indre styrke i stedet for å søke støtte fra miljøet ditt. (Selv om du kan finne de som vil støtte din innsats, også, spesielt hvis de er på vei til selvbeherskelse.)

Å Stå sterk kan føles som en tung byrde, en utakknemlig innsats som vi kan vurdere å unngå for enhver pris.

veien til vekst og selvbeherskelse er alltid vanskelig til tider. Det er ubehagelig å flytte ut av det kjente til det ukjente.

Selv om det kjente ikke er ideelt eller ønskelig, er det kjent for oss. Og siden alle mennesker har behov for sikkerhet, vil det alltid være en attraksjon for å holde seg innenfor det kjente.Gjør fred med homeostase, men utfordre deg kontinuerlig til å etablere høyere homeostatiske settpunkter.

Hedre ditt behov for sikkerhet, led deg modig inn i det store ukjente. Kom til å nyte praksis for praksis skyld. Forvandle deg sakte, jevnt og daglig.

Self Mastery 101

Abraham Maslow fremhever tretten kjennetegn ved selvrealisering han observert hos personer med positiv mental helse. De er markører for de som går veien til selvbeherskelse.

Gjør deg kjent med disse egenskapene, slik at du kan selv vurdere om du er på rett spor i dag.

Se: 13 Kjennetegn Ved Selvrealiserende Individer

Uansett hva du skal lære, vil du gå gjennom fire stadier i utviklingen din.

når du ikke vet hva disse stadiene er, kapre minst to av dem utviklingen din.

hvis du vet hva du kan forvente, vil du imidlertid nå den siste fasen av personlig mestring.

Se: De Fire Stadiene Av Å Lære Noe

Ti Selvbeherskelseshemmeligheter for Å Oppnå Topp Ytelse

Når du forstår de psykologiske driverne som blokkerer vår vekst, kan vi vende oppmerksomheten mot måter å overvinne dem på.her er ti selvbeherskelseshemmeligheter for å bryte gjennom motstand og bygge fart på veien til høyere selvrealisering.

1) Godta Motstanden din

Godta det faktum at du har motstand mot positiv endring. Det er lett å slå oss opp når vi ser at vi står i veien.Følelser av skam og skyld forsinker imidlertid bare vår fremgang fordi når vi føler oss dårlige, har vi en tendens til å styrke dårlige vaner.i kontrast tillater selvtillit og selvmedfølelse oss å legge merke til vår motstand uten å dømme eller kritisere oss selv.

Du kommer til å trenge å finne måter å forhandle med din motstand mot endring hvis du vil holde deg på veien til selvmestring.Kelly McGonical ‘ S The Willpower Instinct (lydbok) gir en utmerket kursveiledning for å navigere gjennom motstanden din.

2) Lag En Overbevisende Visjon

en klar visjon vil tjene deg på hvilke områder du søker vekst og forbedring.

uten visjon, vil din innsats være målløs og har en tendens til å meander.

Overbevisende er det operative ordet; gjør visjonen noe du vil bevege deg mot, noe som inspirerer deg(og ikke noe du bare tror du bør bevege deg mot).

3) Forplikte Seg Til Langsiktig Praksis

Forstå at varig transformasjon ikke skjer i et øyeblikk; det krever konsekvent praksis.Uansett om du lærer et nytt instrument, praktiserer kommunikasjonsevner eller mediterer, krever hver ny ferdighet at hjernen din lager nye forbindelser og håndhever disse forbindelsene gjennom gjentatt praksis.hjernen vår er som en muskel, men når vi blir eldre, tar det lengre og lengre tid å gjøre varige endringer. Repetisjon gjennom daglig praksis gir resultater.

4) Forvent Frafall

selv når du vet om prosessen med homeostase, vil den fortsatt påvirke deg.

Frafall er uunngåelig på veien til vekst og selvbeherskelse. Hvis du vet dette, vil du bli mindre motløs når du observerer det i deg selv.

her igjen vil selvtillit, selvtillit og selvmedfølelse tjene din innsats; å komme ned på deg selv vil stoppe fremgangen din.

5) Lev Etter Prinsippet Om Moderasjon

vi viser ofte mye entusiasme og spenning når vi begynner på vår vekstbane. Vi ser en verden av muligheter og positiv endring på dørstokken vår.I disse øyeblikkene av spenning presser vi ofte ting for hardt, og utløser en homeostatisk respons på høyt varsel.

selvbeherskelse er ikke en sprint; Det er en langdistanse løp. I Qigong lærer De deg å trene med 70% av kapasiteten din. Når du presser eller belaster deg selv, induserer du ufrivillig spenning i nervesystemet.

Drift på 70% hjelper deg å holde deg avslappet og engasjert samtidig som du unngår skade. Det samme prinsippet vil tjene deg på de fleste områder av utviklingen din.

6) Lys opp

hvis du tar deg selv (eller vekstprosessen) for alvor, vil du alltid spore din innsats.Ditt indre dyr, eller de primitive delene av hjernen din, vil til slutt gjøre opprør mot deg og sabotere din innsats.

så ta en munter tilnærming. Vær villig til å le av deg selv. Være leken og finne måter å gjøre din praksis noe du liker å gjøre (samtidig akseptere det faktum at det vil bringe ubehag til tider).

7) Sett Mini Mål

i en hvilken som helst vei til mestring lærer du å øve for praksis, for ikke å oppnå noe bestemt mål.men mens en overbevisende visjon holder deg fokusert og inspirert, kan mini mål hjelpe deg med å måle fremgangen din.din oppmerksomhet bør ikke være på bare å oppnå disse målene; sette mini mål kan hjelpe deg å holde engasjert i din praksis.

8) Dyrk Fysisk Energi

Uansett hvilken vei til mestring du går, trenger du et sunt reserve av fysisk energi for å håndtere stress, overvinne motstand og følge gjennom.

vår viljestyrke har En slags drivstofftank. Det blir utarmet når vår energiforsyning går lavt.Hvis du forplikter deg til daglig praksis om morgenen, vil du være mer sannsynlig å følge gjennom fordi du har mer energi etter en god natts søvn.

etter en lang dag med arbeid, blir våre egoer utarmet av deres mentale energi. Praksis blir vanskeligere.Bevisst innsats i å dyrke fysisk energi gjennom riktig kosthold, søvn, mosjon, holdning, pust og strekk vil i stor grad tjene deg på din vei til selvmestring.

9) Vær Ærlig

Selvvurdering er viktig for alle som forfølger selvmestring. Vi investerer en enorm mengde energi som lyver for andre og oss selv.Det er lett å falle byttedyr til ego inflasjon (ser oss selv som større enn vi er) og ego deflations (ser oss selv som mindre enn vi er).Self-ærlighet og integritet frigjøre all energien våre egoer expend holde opp vårt hus av løgner. Begynn med å honing inn på dine sanne følelser.prøv å holde en privat journal der du kan uttrykke dine håp, drømmer, frykt og andre følelser du kanskje ikke føler deg komfortabel med å dele.

10) Etablere Styrkende Ritualer

alle store idrettsutøvere har ritualer for å komme inn i en topptilstand for å utføre sitt beste.

Å Etablere ritualer som du utfører i begynnelsen av treningsøktene dine kan være nyttig.Å Utvikle en daglig praksis er kanskje det mektigste ritualet i seg selv.

Motstand Mot Selvmestring

veien mot selvmestring ville være rett og smal hvis det ikke var for motstand. Motstand tar ulike former.

når du forstår kilden til motstanden din, kan du navigere rundt og gjennom den.

Søker Lidenskap og Spenning

de som oppnår personlig mestring lærer å unngå ekstremer.

de søker ikke lidenskap og spenning om deres utvikling, lever i moderasjon og gjør jevn fremgang hver dag.

Se: Hvorfor Du Bør La Din Lidenskap Dø

Stivheten til En Fast Tankegang

Bare med en kjærlighet til læring og motstandskraft gjennom utallige platåer kan vi realisere vårt potensial.

Vi må virkelig tro—med en dyp overbevisning-at vi kan oppnå storhet.

Vi må vite i våre hjerter at vi har potensial til å aktualisere og vilje og nåde til å gjøre det slik.

For å få denne løsningen må vi først endre fixed mindset.

Se: Hvordan Endre Fixed Mindset

«jeg Vet hvordan Du Gjør det»

en annen ting som blokkerer prosessen med læring og utvikling er sinnets tro, «jeg vet.»

denne ene troen stopper læring, ødelegger kreativitet og hemmer personlig mestring.

Se: Hvordan Adoptere En Nybegynners Sinn For Å Forbedre Læring og Kreativitet

«jeg Er Bare En Lat Person»

Latskap er noe hver person kjemper med i varierende grad. Når du forstår «stemmer» bak latskap, er du mer i stand til å navigere gjennom den.

Men Hvis du undertrykker din latskap ved å prøve å nekte det og presse gjennom det, vil din latskap til slutt kapre din personlige utvikling og topp ytelse.

Se: En Achiever Guide Til Å Overvinne Latskap

Søvnens Kraft

Topputøvere i nesten alle felt sover mer, ikke mindre enn resten av oss.

Det er nesten umulig å gå veien til selvbeherskelse når du er slitt ned, drenert og uinteressert. Tretthet skaper sin egen form for motstand.

Å få kvalitets søvn ER ET MUST for de som er interessert i å få tilgang til sitt potensial.

Se: Kraftige Hemmeligheter For Å Forvandle Søvnen Din, Slik at Du Kan Realisere Ditt Potensial

Hindringer for Selvmestring

Vår naturlige tilstand er en av mestring. Men mange ting trekker oss ut av denne tilstanden.

etter en stund mister vi tilgang til tilstanden av mestring. Noen mennesker begynner selv å tro at det er umulig å få tilgang til. Selvfølgelig, dette er ikke sant.

Bruk Mastery Metode for å aktivere høyere potensial på vilje …

Lage Din Plan For Personlig Mestring

Hva kan vi gjøre for å fremme vår fortsatte vekst og utvikling?En grunn til at mange av oss ikke klarer å realisere mer av vårt potensial er at vi mangler en personlig utviklingsplan.

denne planen kan være enkel. Det kan passe på en enkelt side. Men det må opprettes med en forståelse av menneskelig potensial, slik at du er klar over hva som er tilgjengelig for deg.

Se: Hvordan Lage En Personlig Utviklingsplan

Et Siste Ord for Selvrealiserende

Å Oppdage et stort talent, kapasitet eller styrke i deg selv som krever næring kan være spennende, men det kan også gi følelser av fare og ansvar.Det kan kreve at du står alene, dyrker indre styrke i stedet for å søke støtte fra miljøet ditt. (Selv om du kan finne de som vil støtte din innsats også, spesielt hvis de er på egen vei til selvmestring.)

veien til vekst og selvbeherskelse er alltid vanskelig til tider. Det er ubehagelig å flytte ut av det kjente til det ukjente.

Selv om det kjente ikke er ideelt eller ønskelig, er det kjent for oss.Og siden alle mennesker har et behov for sikkerhet, vil det alltid være en tiltrekning til å holde seg innenfor det kjente.Gjør fred med homeostase, men utfordre deg kontinuerlig til å etablere høyere homeostatiske settpunkter.

Hedre ditt behov for sikkerhet, led deg modig inn i det store ukjente. Nyt praksis for praksis skyld.

Forvandle deg sakte, jevnt og daglig.

Bok Anbefalinger for Mastery

her er anbefalte bøker for å støtte din vei mot selv mestring:

Mastery by George Leonard

The Talent Code by Daniel Coyle

The Little Book of Talent by Daniel Coyle

The Willpower Instinct by Kelly McGonigal

Mindset: Den Nye Psykologi Av Suksess Av Carol Dweck

Peak Av Anders Ericsson og Robert Pool

Utforsk Flere Personlige Utviklingsguider

Den Ultimate Guiden For Å Oppnå Episk Topp Ytelse I Virksomheten og Alt Annet

Lag En Inspirerende Personlig Visjon FOR Livet DITT akkurat nå

hvordan arkitekt en Personlig Utviklingsplan som fører til varige personlige og profesjonelle resultater

10 beste personlig utvikling bøker