Hei Og glad mandag til deg! Jeg håper du hadde en fin helg.

jeg visste ikke om jeg skulle gjøre en full innlegg om å håndtere post-pille amenorrhea. Spesielt siden jeg mange av dere kommer hit for oppskrifter, men denne bloggen handler egentlig om helse og for kvinner er syklusen vår en god indikator på helsen vår. I tillegg vet jeg fra tidligere kommentarer at det er andre der ute som sliter med lignende problemer, så jeg ønsket å dele. Hvis du er her for oppskrifter og treningsøkter, bare hopp over dette innlegget. I morgen kommer jeg tilbake med en oppskrift!

Så her er historien — som jeg nevnte her og her, har jeg jobbet med postpille amenorrhea siden jeg gikk av p-piller i September i fjor. Hvis du er ukjent, er amenorrhea fravær av menstruasjon. Det kan bli brakt videre av en rekke ting. Graviditet, amming og overgangsalder er alle naturlige og normale årsaker. Det kan imidlertid også skje på grunn av medisiner, prevensjonsmidler, livsstilsfaktorer eller andre komplikasjoner.

ingen periode, ingen bekymringer?

først var jeg ikke veldig bekymret for å oppleve amenorrhea etter å ha kommet av p-piller. Jeg hadde hørt (og lest på nettet) at det kan ta en stund for kroppen din å justere. Etter ferien og tre måneder uten noe begynte jeg å bli litt bekymret og bestemte meg for å gjøre en avtale med gynekologen min. Jeg kunne fortelle at hun var litt irritert med meg for bare å gå av dem uten å spørre. Isaac og jeg prøvde ikke å bli gravide – jeg ville bare være mer naturlig og slutte å sette hormonene i kroppen min. I tillegg til, jeg visste at i de neste par årene vil vi sannsynligvis ønsker å starte en familie. Hun fikk meg til å ta en graviditetstest (negativ) og ga meg en pakke med p-piller for å ta «bare for å se om jeg kunne hoppe på ting.»Jeg forlot kontoret med pillene, men visste at jeg ikke skulle ta dem. Fra alt jeg har lest, visste jeg at pillen ikke skulle løse mine problemer. Hvis noe, ville det bare maskere dem.

på dette tidspunktet hadde jeg allerede begynt å se en akupunktør hver annen uke. Han gjorde sin nål arbeid, foreskrevet meg noen kosttilskudd og fikk meg til å føle lettet ved å si at han ser kvinner hele tiden med de samme problemene etter kommer av hormonell prevensjon. Jeg stolte på hans råd og bare holdt fremover, håper at det å jobbe med ham ville hjelpe.

jeg begynte også å lete etter en ny gynekolog og bestilte en avtale. Hun hadde bestilt blodarbeid. Mine hormonnivåer så bra ut, men hun anbefalte å gjøre progestin challenge. Jeg var nølende siden det var å innføre flere hormoner, men min akupunktør trodde jeg skulle prøve det (som gjorde min søster og mor-i-lov) så jeg gjorde. Ingenting skjedde. Dette betyr vanligvis at du enten har lav serum østradiol (østrogen), en dysfunksjon med hypothalamus-hypofyse aksen, eller et problem med livmor utstrømning kanalen.

Hypothalamus amenorrhea diagnose

Siden progestin utfordringen ikke fungerte jeg ble henvist til en endokrinolog (fruktbarhet spesialist) og etter å ha sett over mitt blod arbeid han diagnostisert meg med hypothalamus amenorrhea. Både mitt luteiniserende hormon (LH) og mitt follikkelstimulerende hormon (FSH) nivåer er lave. Jeg produserer litt østrogen, men ikke nok. Han anbefalte at JEG fikk EN mr i hjernen min for å se etter en hypofysetumor og en ultralyd for å se etter cyster(fordi JEG også kunne ha PCOS!), men hans største råd var å spise mer, trene mindre og jobbe med å fjerne stress fra livet mitt. < – Lett peasy… forhåpentligvis føler du sarkasmen her.

Å Forlate kontoret var jeg redd. Jeg tenkte på muligheten for ikke å kunne få barn, muligens ha hjernesvulst og også lurer på om trening og kosttilskudd anbefalinger. Her er en liten bit av mine tanker den dagen: jeg har hørt om idrettsutøvere som mister menstruasjonssyklusen, men jeg er ikke så passform, og jeg føler at jeg spiser mye. Kroppsfettet mitt er ikke lavt, BMI er normalt (21) og jeg trener ikke for en maraton eller noe. Hvorfor meg? Jeg hadde min periode på college da jeg var mindre enn jeg er nå!? Hvordan er det mulig? <— jeg var på prevensjon på college, så selv om jeg ikke hadde eggløsning da, fikk prevensjonsblødningen meg til å tenke og føle at jeg var.

etter min avtale med endokrinologen møtte jeg akupunktøren min. Mine poster hadde allerede blitt sendt over til ham, så vi snakket alt gjennom. Han var takknemlig jeg fikk blod arbeidet gjort fordi han nå vet å jobbe på hypothalamus-hypofyse aksen. Han tror fortsatt at pillen har forårsaket mye av mine problemer. Å være på det i 13 år er lang tid!! Vestlige leger vil vanligvis ikke innrømme dette, men pillen har bivirkninger. Det undertrykker hormoner (LH og FSH inkludert), og det tar noen kvinners kropper lenger enn andre for å begynne å fungere skikkelig.

Spis mer, trene mindre?

jeg spurte akupunktøren min om å spise mer og trene mindre anbefaling, og han sa at han mener at 21 er et sunt BMI, men mange leger liker å se 22, så kanskje det kan hjelpe.

jeg hadde et godt gråt og så tenkte jeg virkelig på det. Jeg tror ikke jeg trener for mye eller spiser for lite, men jeg ser alltid ut til å lete etter måter å tone opp, få flat abs eller miste de siste fem pundene. < – jeg føler at de fleste kvinner der ute kan forholde seg til disse følelsene. Kanskje jeg er for restriktiv med hva jeg spiser eller trener for mye? Kanskje å trene seks dager i uken er for mye for kroppen min. Alle er forskjellige og kanskje mine nåværende vaner legger for mye stress på kroppen min?

Så det er der jeg er akkurat nå. Jeg har ingen svar, og jeg har ikke fått min periode ennå.

det har vært omtrent to uker siden min avtale med endokrinologen. JEG har ikke FÅTT MR eller ultralyd, men jeg har jobbet for å omfavne hans livsstil forslag. Jeg har sluttet å spore hva jeg spiser og jeg lar meg spise hva jeg trenger. Jeg fortalte Isaac i går kveld at jeg sannsynligvis utnytter hele» spis mer » – tingen. Som en mat elsker, den delen er lett for meg! Vi hadde en god latter om det, men kanskje det er det jeg trenger. Jeg har sluttet å løpe og kutte tilbake til å trene 3-4 dager i uken, bare når jeg føler meg opp til det. Jeg går, tar barre klasser og jeg har startet tilbake med yoga (som virkelig hjelper med stress for meg). Jeg vil legge til litt styrketrening med vekter også, men jeg har ikke gjort det ennå.

jeg gjør noen andre ting for å hjelpe også. Går til sengs tidligere, tar spesifikke kosttilskudd og jeg har også nettopp startet frø sykling denne uken. Jeg vil virkelig balansere hormonene mine naturlig, så jeg håper alt dette fungerer!Som helsetrener, personlig trener og medlem av helse-og velværeverdenen føler jeg at hele denne prosessen definitivt kommer til å bli en utfordring for meg. Heck, det er min jobb å trene, spise sunt og se passform! Som sagt det viktigste for meg å være sunn akkurat nå er å helbrede kroppen min så det er mitt fokus. Jeg må kanskje kutte på å trene eller få noen få pund, men til slutt vet jeg at det vil være verdt det.

Takk for at du lyttet. Jeg håper jeg deler hjelper noen andre, og jeg vil være sikker på å holde deg oppdatert.

2020 OPPDATERING: Ville bare dele at jeg var i stand til å helbrede hypothalamus amenorrhea, få syklusen min tilbake, ble gravid og hadde en vakker baby jente. Hvis du for tiden sliter MED HA akkurat nå jeg sender håp, kjærlighet og positive vibes vei!