mellom dukker en daglig probiotiske pille, lasting opp på surkål, og spritzing ditt hjem med bakterier styrket spray, du tror kanskje du har hele sunn gut ting dekket. Men forskning tyder på at det er en super enkel, naturlig og deilig måte å få probiotisk fylling på (som igjen kan hjelpe deg med å føle deg mindre deprimert, unngå lekkende tarm og holde betennelse unna).ifølge en studie publisert I Journal of Nutrition, kan en mango om dagen bidra til å holde de gode bakteriene i tarmen levende. Forskere matet mus mango pulver konsekvent i to måneder og fant at deres tarm var mye sunnere. Mango var også knyttet til å redusere kroppsfett (forskere kalt endring i kroppsvekt «betydelig») og senke blodsukkeret, noe som tyder på en sammenheng mellom en daglig mango og forebygge diabetes.OG BTW, nei, du trenger ikke å bekymre DEG FOR OD-ing på probiotika.

Vil du ha noen ideer om hvordan du får din mango fyll? Prøv denne smoothie bolle. Og her er 10 flere matvarer fullpakket med probiotika.