Ingen dødelig kan best Poseidon Og skremme Batman mens rocking mest strålende skjegg I DC Universe.

Mens Kongen Av De Syv Hav debuterte I Justice League, ville hans fysikk i Aquaman-solofilmen gjøre Superman sjalu.

I Dag avbryter vi vår vanlige programmering for å bryte ned treningsregimet Av Aquaman-stjernen Jason Momoa.

MERK: Vi Er Hoppe Tau Dudes så, mens vi kommer til å gi Deg Jason Momoa fitness rutine, vi skal innlemme hoppe tau i diett for å hjelpe deg å holde lean mens du trener.

etter å ha gjort noen undersøkelser lærte Vi At Jason bare elsker å flytte kroppen sin. Han legger ofte kardioøvelser og andre utendørsaktiviteter til sin rutine når han ikke pumper jern.

vi vet ikke om han liker å hoppe tau eller ikke, men vi tror han ville. 🙂

Jasons favorittform for bevegelse er fjellklatring, men han gjør også bakkespurter, boksing, sykling, surfing, svømming og skateboarding.

hvis ingen av disse alternativene er tiltalende, kan du alltid ta en rask og effektiv 20-30 minutters fettforbrennende hoppetau trening fra oss 3 ganger i uken for å holde seg magert.

Aquaman Workout Rutine

hvis Du tenker på deg selv, «Jason fikk ikke det rippet bare å spille utendørs», har du rett.

han løftet også vekter via Accelerated Results 7 Plan (AR7).

her er hva en uke på denne treningen plan kan se ut som…

runde 1: 7 sett, 7 reps med 7 sekunder hvile
runde 2: 6 sett, 6 reps med 6 sekunder hvile
Runde 3: 5 sett, 5 reps med 5 sekunder hvile
(1-2 minutters hvile mellom runder)

øvelsene du veksler mellom er..

Pull ups (vektet hvis du kan)

Dips (vektet hvis du kan)

Push ups (vektet hvis du kan)

vektet tilbake knebøy

muskel& styrke sette sammen en mer omfattende utvalg av denne type trening her.

Aquaman Diet

Vi vet ikke hans eksakte diett, Men Noe Jason Momoa sa om og om igjen var at han handlet om kjøtt, grønnsaker og Guinness-øl.

mange mennesker tror å bli dratt du trenger å kutte all alkohol og laster.

et bedre alternativ er å drikke i moderasjon og få det meste av drivstoffet fra whole foods.

Protein som kylling, biff og fersk fisk (Aku er Jasons favoritt)

pre-workout karbohydrater og fett som peanøttsmør og honning smørbrød

og deretter tonnevis av grønnsaker på toppen av det hele.

hvis du vil få muskler, må du spise i et kalorioverskudd for KROPPEN din. For å få hjelp med å finne ut hva det betyr for deg, anbefaler vi at du sjekker ut denne videoen som forklarer mer om hvordan å spise for dine mål fungerer.

Konsistens Er Konge

Jason har ikke alltid vært super muskuløs.

måten han var i stand til å få all den muskelmassen var ved å være i samsvar med rutinen som vi delte i videoen ovenfor og selvfølgelig ved å tappe inn i noen ganske fantastiske genetikk.

enten du har den beste eller verste genetikken – du kan gjøre opp for mye med hardt arbeid og konsistens.

som vi sier her på hoppe tau dudes «GJØRE TING», og du vil få de resultatene du ønsker.

hvis du har noen spørsmål, slå oss Opp På Instagram.

hvis du vil ha litt personlig ansvar for Å få Aquaman-kroppen, sjekk ut Vår Do The Thing Coaching-Gruppe – og få en gratis prøveversjon.