nøkkelen determinant av footspeed i sprinting er overvekt av en distinkt type muskelfiber over en annen, spesielt forholdet mellom raske rykk muskler til langsomme rykk muskler i en sprinter fysiske makeup. Selv om raske muskler ikke produserer mer energi enn langsomme muskler når de trekker seg sammen, gjør de det raskere gjennom en prosess med anaerob metabolisme, men på bekostning av dårligere effektivitet over lengre perioder med avfyring. Det gjennomsnittlige mennesket har et nesten like forhold mellom rask-twitch til sakte-twitch fibre, men topp sprintere kan ha så mye som 80% rask-twitch fibre, mens topp langdistanseløpere kan ha bare 20%. Dette forholdet antas å ha genetisk opprinnelse, selv om noen hevder at det kan justeres ved muskelopplæring. «Speed camps» og «Speed Training Manuals», som har til hensikt å gi fraksjonelle økninger i maksimal fothastighet, er populære blant spirende profesjonelle idrettsutøvere, og noen kilder anslår at 17% til 19% av hastigheten kan trent.selv om god løpeform er nyttig for å øke hastigheten, har raske og sakte løpere vist seg å bevege beina i nesten samme hastighet – det er kraften som utøves av beinet på bakken som skiller raske sprintere fra sakte. Topp kortdistanseløpere utøver så mye som fire ganger kroppsvekten i trykk på løpeflaten. Av denne grunn er muskelmasse i bena, i forhold til total kroppsvekt, en nøkkelfaktor for å maksimere fothastigheten.