HVA MED FORDØYELSES-OG TARMHELSE?normalt bør fordøyelsen fungere uten problemer, selv om hyppigheten av tarmbevegelser kan variere fra person til person. Men hvis noe går galt, kan dine normale tarmbevegelser forandre seg, bli løs, vassen og hyppig (diare); eller hard, tørr og sjelden (forstoppelse) på den andre ekstremen.

HVA FORÅRSAKER DIARE OG FORSTOPPELSE?

• Gastroenteritt (betennelse i tarmen): dette er en vanlig årsak til diare på grunn av en invasiv organisme som bakterier, virus eller parasitter som kommer inn i fordøyelsessystemet fra rå mat, uvaskede grønnsaker, underkokt kylling, rå egg og dårlig holdt tilberedt mat (matforgiftning). Forurenset vann og uvaskede hender (spesielt i kokker) er andre måter å få gastroenteritt på. Noen ganger kan det spres direkte fra person til person. Den resulterende diare kan være ledsaget av oppkast
• Traveller ‘ s diare: Er det samme problemet, bortsett Fra At Det er på grunn av en endring i tarmbakterier forbundet med å være i et annet land
• Angst kan forårsake løs og hyppigere tarmbevegelser
• Endring I daglig rutine av livet er en vanlig årsak til forstoppelse
• Antibiotika kan forårsake diare ved å endre balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen når de dårlige gutta vinner, produserer toksiner som kan irritere tarmen
• Narkotiske analgetika som kodein kan redusere tarmmotilitet (bevegelsen av mat gjennom fordøyelsessystemet) og årsak forstoppelse
• kunstig søtstoffer kan ha en lakserende effekt og kan forårsake diare.Diett: Ikke nok vann eller fiber i kosten fører til hard avføring Overforbruk av avføringsmidler kan føre til lat tarm syndrom med resulterende forverring av forstoppelse.Ubalanse i tarmen, hvor dårlige bakterier oppveier det gode, forårsaker fordøyelsesproblemer.

HVA ER SYMPTOMENE?

Diare:

• Ubehagelig følelse i magen
• Gurgling og passerer vind
• Hyppige løs vannaktig avføring, noen ganger av en «eksplosiv» natur
• Magesmerter og kramper, spesielt på venstre side av magen og vanligvis noen få minutter før du passerer løs avføring.

Forstoppelse signaliseres av:

• Oppblåsthet og ubehag i magen
• Stamme med avføring
• Passerer hard tørr avføring mindre enn tre ganger i uken.

FOREBYGGING og BEHANDLING
det er mange ting du kan gjøre for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem og tarmhelse. De fleste tilfeller vil rydde opp på egen hånd uten behandling, men hvis enten vedvarer (mer enn en uke) kan du ha et medisinsk problem og bør nok se legen din.

1. Spis et sunt kosthold med masse frukt og grønnsaker og hele korn, for å gi fiber, som hjelper maten i tarmen beholde vann som det er behandlet, holde avføringen klumpete og lettere å passere

2. Når skal du se en lege?Kronisk eller tilbakevendende diare kan signalere en mer alvorlig tilstand som matintoleranse, irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom eller av og til tarmkreft.

Dehydrering kan oppstå ved alvorlig diare, spesielt når det ledsages av oppkast hos spedbarn eller eldre og svake.

hvis du har reist i land der vann og sanitære forhold ikke er det du er vant til, kan du ha en infeksjon som trenger medisiner for å rydde opp.

Blod Eller slim i avføringen er et tegn på at noe er galt.hvis forstoppelse fortsetter, kan du ikke passere avføring og magen blir oppblåst med kanskje litt kvalme og oppkast, så du kan ha blokkert tarmer (fekal impaction) som betyr at du trenger medisinsk hjelp.

3. Hva forårsaker problemet?legen din kan be deg om å få en avføringsprøve som skal analyseres i laboratoriet for tegn på infeksjon eller andre problemer. Du må kanskje også ha en fysisk undersøkelse eller en undersøkende prosedyre, for eksempel en barium klyster, for å se om du har en blokkering i tarmen.

4. Behandling av problemet

• Antidiarrhoale midler: disse reduserer tarmbevegelsen, noe som betyr at besøk på toalettet er mindre hyppige. Men de ikke kurere gastroenteritt og bør ikke brukes hos barn
• En naturlig fordøyelses hjelpemiddel kan støtte tarm regularitet og fordøyelses helse
• Oral rehydrering væsker: disse kan være foreskrevet av en lege for å behandle dehydrering hvis en person har vært oppkast mye
• Avføringsmidler: Tarm sentralstimulerende midler øke aktiviteten av tarmen musklene til å flytte avføring gjennom tarmen
• Krakk myknere: som en laktulose eller docusate myker hard avføring og gjør dem lettere å passere
• Anti-parasittiske midler: kan være foreskrevet for parasittiske infeksjoner som giardia som forårsaker diare.

5. Selvpleie

• mens du gjenoppretter fra diare eller gastroenteritt, prøv å spise et normalt kosthold med en preferanse for «langkjedede» karbohydrater: ris, pasta og grønnsaker. Noen ganger vil du ha tarmbevegelse kort tid etter å ha spist, men dette skyldes en refleks hvor mat som kommer inn i magen, stimulerer tarmene til å bevege seg. Vær trygg på at det tar mat minst 24 timer å gå gjennom dine 28 meter tarm
• Hold hydrert Ved å drikke mye væske for både diare og forstoppelse
• Ta fibertilskudd for forstoppelse.