Denne Gresskar Frokost Souffle er super lett å lage, full av varme høst smaker og så deilig! Paleo, glutenfri, meierifri og naturlig søtet-du kommer til å føle at du har dessert til frokost.

Gå Til Oppskrift

Gresskar tar sentrum for mange fantastiske høst desserter, men det kan også være en del av sunn start på dagen ved frokostbordet. Denne Gresskarfrokosten Soufflé er en enkel, deilig og nærende oppskrift som vil få deg til å føle alt det yummy fallet føles først om morgenen.

noen ganger lengter du etter litt noe søtt til frokost. Men du trenger også en god solid dose protein, slik at du ikke leter etter noe å knuse på en time senere. Det var denne eksakte grunnen til at jeg laget en oppskrift på Min Søte Lille Frokost Soufflé, mama-oppskriften bak denne etableringen. Min datter og ektemann elsker den søte starten på dagen, og jeg elsker å vite at de treffer veien med mye protein i magen. Jeg har delt dem med mange av mine følgere, og de er en av mine mer populære oppskrifter. En tilhenger av Meg på Instagram nevnte at hun hadde laget en batch, men erstattet banan og pære i den opprinnelige oppskriften med gresskar puré. Hva en helt fantastisk ide som jeg måtte prøve ut! Tross alt er høsten når du legger gresskar til alle tingene!

resultatet var en deilig frokost som både var lett og nærende. Smaker akkurat som gresskar pai fylling, er denne oppskriften den perfekte varme parabolen for en kjølig høst morgen. Kast den i ovnen for å bake til perfeksjon mens morgenkaffen brygger eller du ser solen stige opp. Det tar bare noen minutter å prep og restene varmes opp som en drøm for dagene som kommer.

Other pumpkin recipes you are going to love…

• Pumpkin Almond Butter Cookies
• Mini Paleo Pumpkin Cheesecake
• Instant Pot Paleo Pumpkin Chili

Print Recipe

5 from 8 votes

Breakfast Pumpkin Soufflé

This Breakfast Gresskar Souffle er super lett å lage, full av varme høst smaker og så deilig! Paleo, glutenfri, meierifri og naturlig søtet-du kommer til å føle at du har dessert til frokost.

Forberedelsestid5 minutter

Koketid35 minutter

kurs: frokost

mat: amerikansk

nøkkelord: healthy breakfast recipe, paleo souffle, pumpkin souffle

Servings: 6 servings

Calories: 103kcal

Ingredients

• 1 tsp pumpkin spice
• 1 tsp vanilla extract
• 3 tbsp maple syrup or honey
• 3/4 cup pumpkin purée (not pumpkin filling)
• coconut oil for greasing pan
• 6 eggs

Instructions

• Preheat your oven to 350 and grease a 9-inch pie pan with the coconut oil using a pastry pensel eller et papirhåndkle å søke.
• Kombiner egg, gresskar puree, gresskar krydder, vanilje og lønnesirup i en blender eller food prosessor. Kjør til blandingen har en jevn og jevn konsistens.
• hell blandingen i den tilberedte kakepannen. Bake 30-35 minutter eller til egg er satt og toppen og kantene er litt gyldenbrune.
• la avkjøles i 5 minutter og nyt varmen. Dekk til og oppbevar rester i kjøleskapet i opptil 3 dager.

Ernæring

Kalorier: 103kcal | Karbohydrater: 10g | Protein: 6g | Fett: 4g | Mettet Fett: 1g | Kolesterol: 164mg | Natrium: 65mg | Kalium: 146mg | Fiber: 1g | Sukker: 7g | Vitamin A: 5004iu | vitamin c: 1mg | kalsium: 45mg/jern: 1mg

næringsinformasjonen er kun gitt som et estimat og kan variere basert på produkttype, porsjoner og andre faktorer. Hvis du følger en diett, vennligst kontakt en profesjonell ernæringsfysiolog eller legen din. Hold deg frisk!

deling er omsorg!