Når du er presset For tid, er Det ikke noe enklere Enn Kinesisk takeaway, Og Med sin verdensberømte Oransje Kylling og buffet-stil bestilling, Panda Express er et topp valg. Hvis du er på keto dietten, vet du allerede klassikere som stekt ris og vårruller er utenfor grenser, men er det noe på menyen du kan spise? Viser seg, ja, så lenge du ser på makroene dine.

Likevel bør du bare hengi deg til tider. De Kinesisk-inspirerte smaker kommer ofte med skjulte sukkerarter, og restaurantens scoop-and-serve-stil betyr at du ikke kan velge hvor mye av en ingrediens (som saus) går inn i parabolen. Når Du går, grave spisepinner i disse sikrere plukker:

• Kylling: din beste innsats er å bestille fra restaurantens Wok Smart meny, som tilbyr mer komplette måltider for under 300 kalorier. Kastet i en ingefær saus med ferske bønner og løk, Streng Bønne Kyllingbryst kommer inn på bare ni gram netto karbohydrater. Du kan også prøve Soppkyllingen på 10 gram-den er lastet med kylling, sopp og courgette, glasert i ingefær soyasaus.

• Biff: Også Fra Wok Smart menyen, Brokkoli Biff parene øm biff med (du gjettet det) fersk brokkoli. Det er et ganske fyllende måltid for 11 gram netto karbohydrater.

• Fisk: Bestil Den Dampede Ingefærfisken (åtte gram netto karbohydrater) i stedet for et frityrstekt protein. Du kan koble Den Med Supergrøntene – en blanding av kale, brokkoli og kål-for fem gram netto karbohydrater eller De Blandede Grønnsakene for 11 gram (mindre hvis du får en halv ordre).Vegan eller vegetarianer: for plantebasert protein, bestille krydret Varm Szechuan Tofu (åtte gram netto karbohydrater), og fullføre måltidet Med Enten Super Greener eller Blandede Grønnsaker.