Halsbroer er kjempebra for å øke nakkestyrken og for å forbedre skulderhelsen (spesielt som en måte å bekjempe den typiske hunched over» datamaskinarbeider/kontorarbeider » dårlig holdning). Disse kan virkelig kalles «wrestler neck bridges» siden de først og fremst er et trekk lært til brytere, grapplers og andre kampsportutøvere.

for å være ærlig var disse veldig smertefulle og vanskelige for meg å gjøre først. Jeg kunne bare holde en nakkebro i ca 5-10 sekunder først, men nå kan jeg holde den i 30 sekunder eller mer mens jeg rocker opp og ned med nakken for å bygge bro opp og deretter ned. Du vil kanskje prøve en nakkebroprogresjonsserie først ved å bruke hendene for å komme på plass, og deretter fjerne hendene i sekunder om gangen, og til slutt bruke bare hodet til å rocke tilbake på plass og rocke opp og ned ved hjelp av nakke muskler.nakkebroøvelsen har mange fordeler, men det kan se litt rart ut hvis du bare begynner å bryte dem ut midt i treningsstudioet, så vær oppmerksom på lol. De er en flott øvelse skjønt så gi dem en prøve!