Hva Er Matlaging: Hvordan Sage Erickson Holder Seg I Form og Godt På Championship Tour
Velvære betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker.For Sage Erickson – hvis oppstigning og engasjement de siste årene på World Surf League Championship Tour har satt henne i rampelyset-er det definert som å gi kroppen akkurat det den trenger, når den trenger det.»Noen dager betyr det å sove når jeg trenger hvile,» Forteller Erickson ASN. «Andre dager betyr det å presse så hardt jeg kan fysisk og mentalt.»
pro surferen tilbrakte sine formative år delt mellom Ojai Og Santa Barbara I California, Og Hawaii – hvor hun til slutt og noe uventet ble forelsket i surfing På Sunset Beach.men utover hennes oppstigning på CT som en av de mest talentfulle kvinnene i sporten, Bringer Sage Erickson en variert blanding av bevegelse og selvomsorg inn i hennes rutine. Hun sparker bokser, tar HIIT treningstimer på treningsstudioet og er en stor fan av daglige løp eller turer på stranden. Samtidig anerkjenner hun sine grenser, og gjør oppladning til en prioritet.til slutt går alt dette tilbake til hennes kjærlighet til havet: «havet er helt naturlig og uforutsigbart. Det er vakkert og grusomt på forskjellige tidspunkter, og denne karakteren er relatert til min karriere og liv, » deler hun.»jeg føler at det alltid har vært så trygt utløp for meg å legge alt på bordet. Mine gode dager, dårlige og alt i mellom.»
Vi fanget Opp Med Erickson å forstå hennes tankesett og mantraer, hvordan hun skaper balanse mellom trening og nedetid, og hennes favoritt post-workout utvinning snack.
hvordan ser en gjennomsnittlig dag ut for deg når du er i treningsmodus? Hvilke former for trening er din favoritt, hva spiser du for å brenne opp, og hva annet er viktig for kroppen din å utføre på sitt høyeste nivå?
jeg våkner klokka 5, lager kaffe hjemme, ser på nyheter, journal og samler tankene mine. Jeg liker å gjøre i gym trening tidlig og deretter surfe etter å kjøle seg ned-6 am til 7 am
så surfer jeg til ca 11. Sen frokost/lunsj og gjenopprette. Jeg hage for litt og deretter enten surfe igjen med en gang, eller gjøre En Pilates klasse. Jeg elsker noe høy intensitet tidlig fordi naturlig jeg ikke er den største fan AV HIIT, men vet at det er bra for meg.
jeg elsker fotturer nær hjemmet, stranden går og eller boksing i mitt hjem gym. For å ødelegge og forynge på slutten av dagen ser jeg På Kunst Av Sport.
det aktive kullet i body wash og body bar hjelper med å rense og hydrere huden min etter å ha vært i solen hele dagen. Jeg følger det opp Med Art Of Sport Recovery Cream for å få meg klar for en annen intens dag med trening-det er en livredder!
Hva er noen av måtene du setter opp din kropp og sinn for riktig utvinning, både frem til og etter en treningsøkt?
jeg strekker meg alltid etter å ha trent. Jeg gjør det meste av min selv-visualisering i løpet av denne tiden. Du setter pris på kroppen din, hva du nettopp gjorde og satte gode intensjoner for fremtiden. Jeg tror du må se hvor og hva du vil først da faktisk finne det i dag-til-dag handlinger.
jeg elsker mat – mye av det . Supper, salater med kylling eller tunfisk, Smoothies for utvinning og jeg pleier å koble en sunn grønn juice med minst ett måltid om dagen. Jeg er stor på proteinpulver, rismelk og noe bær-licious.
jeg sverger også Til The Art Of Sport Recovery Cream for lindring av muskelsår og tretthet. Det hjelper meg virkelig å slappe av og gjenopprette før min neste treningsøkt, treningsøkt, etc.
Foruten bevegelse og drivstoff, hva er noen av de andre viktige faktorene som utgjør din egenomsorg& velværerutine, og hvorfor har du gjort dem til en del av livet ditt?
jeg tror På Gud og Min Kristendom. For meg, en stor del av å konkurrere er å koble med noe større enn jeg er. Hvis jeg skyver grensene, må jeg nå lenger og hardere enn det jeg tror jeg kan gå!
Tiden alene er enorm for meg. Jeg trenger plass i hodet mitt for å samle og organisere mine tanker. Jeg er så glad i folk at hvis jeg strekker meg for mye, mister jeg fokus på mine personlige mål. Hagearbeid og se plantelivet vokse virkelig inspirerer meg. Det er de små tingene i livet mitt der jeg ser de største påvirkningene.
Hva er det viktigste du gjør for din surfing utenfor vannet?
Forplikte. I alt jeg gjør jeg er fullt engasjert og dedikert til hva som er foran meg. I «ekte» liv, ikke på sosiale medier. Menneskene jeg møter og stedene jeg reiser til, jeg er fokusert på å være i nåtiden!
Sage Erickson ‘ S Post-Workout Smoothie
Ingredienser
– Blandet bær
– Chia frø
– Ris melk (vanilje)
– Protein pulver (noe plantebasert)
– Ice
Instruksjoner
Bland til tykk og iskald. «Jeg elsker også å legge spinatblader, og et grønt pulver også !»
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!