muskelbelastning

når kroppen din tilpasser seg din voksende bunt av glede(og voksende bryster og voksende føtter og vokser alt), vil du legge på deg. En gjennomsnittlig gevinst på 25 til 35 pounds er normalt under graviditet for de fleste kvinner.

du trenger den graviditetsvekten for å vokse og mate en sunn baby. Men den ekstra vekten kan gjøre det lettere å ved et uhell trekke en muskel. Dette er mest vanlig i andre og tredje trimester.den ekstra vekten, pluss for mye lute mens du prøver for en komfortabel posisjon for den nye formen, eller løfte en pjokk eller noe annet tungt kan føre til smerter i høyre side.

du kan føle smerte fra en muskel forstuing eller belastning i din side. En ryggsmerter kan også noen ganger spre seg og forårsake smerte i midten til nedre høyre side.

Runde ligament smerte

under svangerskapet, livmor (livmor) utvides som en ballong som babyen vokser. De runde ligamentene er som tau som bidrar til å holde livmoren på plass. De blir mykere og strekke som livmoren blir større.

noen ganger blir de runde leddbåndene irritert eller for stramme. Dette kan ofte forårsake smerte på nedre høyre side. Du kan føle skarp smerte eller en kjedelig verke. Dette skjer vanligvis i andre trimester som vekten av babyen og fostervann øker.

du kan ha rund ligament smerte når du kommer ut av sengen om morgenen eller når du beveger deg for fort. Selv en hard hoste eller nys kan forårsake ligament smerte.

du kan vanligvis lindre denne høyre smerten ved å komme inn i en mer komfortabel stilling. Gentle strekker, beveger seg sakte og bøyer hoftene dine, hjelper også.

Fordøyelsesårsaker

Gass, forstoppelse og oppblåsthet er vanlige i svangerskapet. Hva flaks! Som du sikkert har opplevd, kan de også forårsake høyre side smerte.Ubehagelige fordøyelsesproblemer påvirkes av opp-og-ned hormonnivåer under graviditeten. Hormonelle endringer er spesielt vanlig i første og andre trimester.

Senere i svangerskapet kan nivåene av hormonene ikke ha en slik effekt. Men i tredje trimester kan vektøkning legge press på fordøyelseskanalen din (mage og tarm). Sammen med halsbrann, kan dette også forårsake gassiness og skarp, stikkende smerte i magen eller siden.Lindre oppblåsthet — og smerte-ved å drikke rikelig med vann og legge til mer fiber i kostholdet ditt. Fiber-rik mat inkluderer:

• fersk eller frossen frukt og grønnsaker
• helkornsbrød og pasta
• linser
• brun ris
• bygg

unngå også matvarer som forårsaker gassiness, som:

• melk og andre meieriprodukter
• stekt mat
• kunstige søtningsmidler
• bønner
• blomkål
• brokkoli

braxton-Hicks sammentrekninger

Braxton-Hicks Er «falske» sammentrekninger — litt som en praksis kjøre for når den virkelige ting skjer. De skjer vanligvis i tredje trimester, men kan også skje tidligere i svangerskapet. Braxton-Hicks føles som en stramming eller kramper i ditt nedre mageområde. De kan føles litt som periode kramper. Disse sammentrekningene er normalt ikke smertefulle, men kramper kan forårsake smerte på høyre side.

I Motsetning til ekte sammentrekninger i arbeid, Kan Braxton Hicks:

• stoppe hvis du endrer posisjon eller beveger deg
• ikke kom nærmere
• ikke bli sterkere over tid

Kramper

Det virker ikke rettferdig å få kramper når du åpenbart ikke har perioder. (Skal vi ikke få alle fordelene med periodefritt liv i disse månedene?) Imidlertid kan ubehag fra kramper være en normal del av svangerskapet. Kramper kan noen ganger føre til høyre smerter i nedre til midten av magen.I første og andre trimester kan du noen ganger få kramper når livmoren din strekker seg. I tredje trimester kramper kan være forårsaket av muskel og ligament belastning rundt magen og lysken.

Samleie i andre og tredje trimester kan også utløse kramper. Enhver form for kramper kan forårsake vondt eller stikkende smerte. Kramper går vanligvis bort av seg selv.