De Fleste av oss ser på å bli forelsket som noe som skjer med oss — et fenomen som vi ikke har kontroll over, kuratert utelukkende av skjebnen selv. Vi presenteres med en person ved en tilfeldighet, riktig timing, et sett opp eller lykke. Derfra vi date, forelske seg, gifte seg og leve lykkelig; vite egentlig at denne personen er den rette.

men hvorfor tror vi dette så lett, nesten med blind tro?Enten ved hjelp av popkultur som leverer disse fortellingene gjennom TV-programmer, bøker og filmer, eller ved å høre historiene om hvordan våre foreldre, besteforeldre og venner møtte og ble forelsket, er dette banen til historiene vi hører oftest om kjærlighet.Da denne historien ble problematisk for forfatteren Mandy Len Catron, bestemte hun seg for å grave litt inn i denne allment aksepterte formelen for å ta kontroll over sitt eget kjærlighetsliv, som hun beskriver i hennes nye memoarer, How To Fall in Love with Anyone.

«boken er veldig inspirert av foreldrenes skilsmisse, fordi det mystified meg,» sier Catron. «På mange måter føltes det som om jeg ikke hadde en god forståelse av kjærlighet, hvordan det fungerer og hvordan det skal fungere. Jeg følte at deres skilsmisse var feil slutt på deres kjærlighetshistorie, og jeg begynte å tenke på alle måter som historier påvirker vår tenkning om kjærlighet og relasjoner.»Hvis forfatterens navn høres kjent ut, husker du sannsynligvis Hennes Populære New York Times Modern Love-stykke, Å Bli Forelsket I Noen, Gjør dette. I Det, Catron detaljer natten hun og en dato spurte hverandre et sett med 36 spørsmål spesielt utviklet av en psykolog for å gjøre to personer forelske — og det fungerte.I How To Fall in Love with Anyone, får Vi bakgrunnen til omstendighetene som førte Catron til Den skjebnesvangre datoen og hva som skjedde etterpå-hvorav mye avhenger av hennes undersøkelse av de vanlige kjærlighetshistoriene som er gjort for å virke som den eneste måten å oppnå romantisk » suksess.»

» Å Vite at vi har noe valg over kjærlighetens rolle i våre liv … at vi ikke trenger å følge det dominerende skriptet … er en virkelig empowering ide.»jeg tenkte ikke på i hvilken grad våre ideer om kjærlighet relaterer seg til den sosiale verden vi lever i,» sier hun, «og så på mange måter våre forutsetninger om hvordan kjærlighet skal gå og hvordan den skal fungere og hvilken rolle den skal ha i våre liv, relaterer seg til tid og sted hvor vi bor. Hvis vi går tilbake og ser på noen av de skriptene som påvirker våre ideer om kjærlighet, er det mer mulig å være kritisk overfor disse skriptene og tenke veldig bevisst på hvilke vi vil øve og hvilke vi vil avvise. Å vite at vi har noe valg over kjærlighetens rolle i våre liv, og at vi kommer til å bestemme at hvis det ikke virker, trenger vi ikke å følge det dominerende skriptet, er en virkelig empowering ide.»

så, er å utøve mer handlefrihet i kjærlighet nøkkelen til å finne det? Her er en titt på psykologien bak kjærlighetshistorier vi lærer av, hvordan å bryte fra de som ikke tjener deg og noen handlings måter å utnytte erfaringene bak 36 spørsmål på din søken etter kjærlighet — hva som ser ut for deg.

Hvordan Historier Former Vår Oppfatning av Kjærlighet

Mye av våre oppfatninger og forståelse av romantiske forhold (og alle forhold for den saks skyld) kan spores helt tilbake til vår barndom. «I barndommen dannet dine tidlige relasjoner med foreldre, besteforeldre og kjære grunnlaget for å forstå hvordan kjærlighet og relasjoner fungerer,» forklarer Gladys Ato, PsyD. «Dette er grunnlaget for tilknytningsteori, en psykologisk modell som forklarer dynamikken i menneskelige relasjoner.Som du observert hvordan foreldrene dine og andre viktige figurer i barndommen snakket om og uttrykte kjærlighet, utviklet du en intern mal-eller fortelling – av kjærlighet som former hvordan du nærmer deg kjærlighet som voksen.»Vi har denne ideen om at kjærlighet er denne virkelig dype opplevelsen, og på mange måter er det. Men samtidig er det veldig vanlig.

Selvfølgelig er det mange måter at dette kan være gunstig. Men Som Catron påpeker, er troen på at den eneste måten å leve et lykkelig liv på, ved å ha et forhold som speiler det foreldrene dine hadde, problematisk, slik at du føler deg forvirret og utilfreds når kjærligheten du finner ikke presenterer seg i samme format. «Vi har denne veldig dominerende fortellingen i vår kultur, og det er ofte lett å føle at det er den eneste måten å være lykkelig på,» Sier Catron. «Men når du begynner å åpne deg for alternativer og se folk i forskjellige typer relasjoner som er glade — eller søke disse fortellingene i bøker, TV og filmer — blir det mer mulig å føle at du kommer til å lage den versjonen av kjærlighet som fungerer for deg eller din partner.»Erika Martinez, PsyD, som praktiserer I Florida, sier en grunn til at denne kjente modellen fortsetter å bli delt og videreført, er at den skaper en fasade av å være i kontroll. «Folk elsker den banen fordi det føles trygt og konsistent,» sier hun. «På hvert punkt vet du hva som er neste, og det gir folk en følelse av kontroll i deres liv, men det er alt det er – en illusjon. Der jeg tror dette gjør oss mest vondt er i streng overholdelse at folk har til denne banen, prøver å pålegge det på andre, og dommen og tilbakeslag når folk avviker fra det. Det er mange måter å falle i kjærlighet, hver og en annen basert på deg, den andre personen og sesongen av livet som hver av dere er i. Det gjør også vondt for oss å tro at vi bare kan elske en person,og at vi vil leve lykkelig sammen med dem. Med 7.5 milliarder mennesker på planeten, oddsen er at mer enn en person er en god passform for deg.»Å Åpne deg opp for muligheten for at kjærlighet kanskje ikke ser det samme ut for deg som det gjør for andre, bidrar også til å eliminere sammenligning, noe som faktisk kan hindre sjansene dine for å gjøre de romantiske forbindelsene. «Når vi i økende grad samhandler med venner og den bredere verden, begynner vi å innse at andres» normale «forholdsmønstre varierer mye,» Forklarer Martinez. Den største utfordringen er sammenligning :» hvorfor skjer aldri kjærlighet slik for meg? Det setter folk i en negativ tankegang, noe som gjør det vanskelig å få kontakt med potensielle partnere og sabotere potensielle kunder. Hvis man kan unngå sammenligningsfellen, er fordelen at man kan observere og oppleve forskjellige måter å være i forhold til en partner, integrere de nye opplevelsene som resonerer og kaste de gamle mønstrene som ikke lenger passer fra opprinnelsesfamilien.»

Hvordan Finne Alternative Historier

På Catrons reise for å oppsøke kjærlighetshistorier som avviker fra det hun kaller «kjærlighet, ekteskap, barnevognformat», fant hun at hun trengte å riste troen på at når kjærlighet skjer med oss, er det så magisk som det er i de romantiske plotlines vi lærer FRA TV og filmer. «Vi har denne ideen om at kjærlighet er denne virkelig dype opplevelsen, «sier Catron,» og på mange måter er det. Men samtidig er det veldig vanlig. De fleste av oss opplever kjærlighet i flere former i løpet av våre liv, og det er bare så mye bevis på at dette er en vanlig opplevelse, og det former våre liv på mange måter — men også at et konvensjonelt romantisk forhold ikke er den eneste måten å gjøre et godt liv på.»når det gjelder å undersøke hvordan disse historiene og troene påvirker ditt eget liv, støtter Ato å følge I Catrons fotspor i å søke alternative plotlines. «Hvis du er klar til å oppdatere din kjærlighetsfortelling, begynn med å lese historier som gjør at tankene dine kan utvide sitt perspektiv utover fortellingen du har for øyeblikket,» sier Ato. «Forstå hvordan din egen kjærlighetshistorie som startet i barndommen har eller ikke har støttet deg, og arbeid for å oppdatere historien din på en måte som er tilpasset dine ønsker.»

Begynn å forme din egen kjærlighetsfortelling

når det gjelder rollen til De 36 spørsmålene I Catrons søken, sier hun at eksperimentet hjalp henne til å elske, nivellerte spillefeltet der intensjoner og intimitet var bekymret. «Hvis Du skulle spørre min partner Mark, ville Han nok si at vi kunne ha blitt forelsket hvis vi ikke hadde gjort dette, og kanskje han har rett,» Sier Catron. «Jeg krediterer ikke nødvendigvis spørsmålene helt, men de gjorde meg mye mer komfortabel. Jeg hadde vært på nett dating, og det var så uklart hvem som var og hva de ønsket. Du møter dem, men du vet ikke mye om dem for en stund. Det var så mye tvetydighet. Å gjøre denne undersøkelsen var veldig dristig og sårbar for meg. Det fikk Meg Til Å føle Meg Som Mark og jeg ville være nær, og kanskje den nærheten ville være et nært vennskap eller et romantisk forhold-men jeg var ikke bekymret for skjemaet som det ville ta.»

I sin bok gjør Catron også poenget at Vi alle har historien om oss selv som vi tilbyr til fremmede — en heisbane med overflatenivå detaljer. De 36 spørsmålene forstyrrer den komfortable historien vi er så vant til å fortelle, noe som får begge parter til å gå bort fra den forutsigbare banen og åpne oss opp til et mer intimt rom.

Les historier som lar tankene dine utvide sitt perspektiv utover fortellingen du har for øyeblikket.

Hvis du ikke er helt klar til å piske ut 36-spørsmålslisten på din neste date, sier Ato at det finnes andre effektive måter å være mer ærlig og åpen på.»Så ofte går vi inn på første datoer og prøver å sette vår beste fot fremover, som vi tolker til å bety å skjule de delene av oss vi ser som svake, unsexy eller sårbare,» sier hun. «Selv om det er viktig å vise frem ditt beste selv, er det like viktig å huske at en del av ditt beste selv er din autentiske, rå opplevelse.»En enkel måte å gjøre dette på er å endre den typiske barinnstillingen som så ofte fungerer som plasseringen av første datoer for noe som skyver deg ut av din komfortsone. «Tillit og intimitet blir raskt etablert når et element av eventyr blir kastet inn,» sier Ato. «Gå på en tur. Ta en fjellklatring klasse sammen. Gå til et komedieshow(humor er flott for å senke forsvar og minimere angst). Deretter, snakke om opplevelsen sammen for å utdype din tilkobling.»

Hvordan Bli forelsket i Noen er tilgjengelig for kjøp på Barnes & Edel og Amazon.com.