Trening, rent kosthold og tilstrekkelig søvn er noen av de mer åpenbare måtene å opprettholde helsen din på. Nesen er en annen viktig vei til en sunn kropp.Nesepassasjer Er den første forsvarslinjen mot forurensning, allergener og andre irriterende stoffer; Det er viktig å holde dem rene og fungere. En nasal vask, også kjent som en sinus skyll eller vanning, er en effektiv måte å skylle ut slim og giftstoffer og holde sinus passasjer sunn. neti pot, en tradisjonell Ayurvedisk terapi som går tilbake tusenvis av år, er på vei opp i USA, og mange allergier og kroniske sinuslidere vender seg til det som et alternativ til over-the-counter medisiner, som kan bære ubehagelige bivirkninger. Ved hjelp av en neti potten er rask, enkel og kostnadseffektiv—og kanskje viktigst, det kan øke kroppens forsvar mot sykdom.

Klar Til å ta kontroll over helsen din? Last Ned Chopra App for personlig velvære veiledning du kan få tilgang til hvor som helst.

Hva Er En Neti Pot?

neti potten er en form for nasal saltvann vanning terapi. Laget av plast, keramikk, rustfritt stål eller kobber, det ligner en tekanne, men har en lengre tut. Mange har notert sin likhet med den magiske lampen fra historien Om Aladdin.

gryten er fylt med en saltoppløsning og deretter helles i neseboret. Løsningen strømmer gjennom nesepassasjen, spyler ut overflødig slim og akkumulert rusk, og går ut gjennom det andre neseboret. Den samme prosessen gjøres da til motsatt nesebor. Mens saltvannspakker vanligvis kommer med neti-potten, kan blandingen gjøres hjemme ved hjelp av en halv teskje salt for hver kopp vann. Neti potter selges vanligvis i apotek, helsekostbutikker og online.

Hvorfor Bruke Det?

når du puster inn allergener, forurensning og andre former for irritasjon, kan slimproduksjonen øke, og sette scenen for overbelastning og infeksjon. Ved å utføre en nasal skylling før dette har en sjanse til å skje, kan du forebygge og lindre symptomer som følger sinus infeksjoner, forkjølelse og andre sykdommer. Flushing slim og andre partikler ut kan bidra til å tynne ut overflødig slim, åpne opp nesegangene, og redusere betennelse i slimhinnen, som sveller når forverret.

Fordelene Ved Å Bruke En Neti Pot

Bruke en neti pot Er en helt naturlig terapi som tilbyr en rekke fordeler. Det kan hjelpe:

• Redusere snorking
• Redusere nasal tørrhet
• Lette sinus hodepine
• Lindre ansikts smerte og sinus press
• Lindre allergi symptomer som rennende eller tett nese
• Høyne luktesansen og smaken
• Forhindre forkjølelse og andre øvre luftveisinfeksjoner
• Tillate dypere pust
• Redusere behovet for å puste.medisiner som antibiotika og decongestants

nyere studier Støtter bruk av nasal vanning for å lindre symptomer. En studie utført Av University Of Wisconsin så på om saltvann nasal vanning ville forbedre sinus symptomer og livskvalitet, og redusere medisinering bruk hos voksne med en medisinsk historie av bihulebetennelse. Emner brukte en saltløsning kombinert med natron hver dag i seks måneder for å irrigere nesen. Resultatene viste en reduksjon i sinus symptomer, en økning i sinus-relatert livskvalitet, og en reduksjon i medisinering bruk for hyppige lider av bihulebetennelse.en egen studie gjennom University Of Wisconsin fant at 87 prosent av familiedoktorer som deltok i et elektronisk spørreskjema, anbefalte saltvann nasal vanning til sine pasienter som lider av øvre luftveissykdommer som kronisk rhinosinusitt, sesongmessig allergisk rhinitt og virale øvre luftveisinfeksjoner.

i tillegg til å hjelpe voksne, har denne behandlingen også vist seg å være effektiv for barn. Forskning viser barn med sesongmessige allergier som utfører saltvann nasal vanning og ta antihistamin medisiner er mer sannsynlig å oppleve en reduksjon i symptomer enn barn som bare tar medisiner. I tillegg fant det at barn som brukte neti-potten, var i stand til å redusere bruken av antihistaminmedikamenter.

Slik Bruker Du En Neti Pot

Len deg over en vask og vipp hodet i omtrent 45 graders vinkel. Sett tuten inn i høyre nesebor og begynn å puste gjennom munnen mens du tipper potten litt opp. Saltoppløsningen vil strømme gjennom høyre nesepassasje og ut venstre nesebor i vasken. Hvis løsningen går ned i halsen, bare spytte den ut, og blåse nesen for å bli kvitt noen slim og overflødig løsning. Gjenta den samme prosessen i venstre nesebor. Bruk daglig mens du lider av symptomer på sinusbelastning.

Viktige Tips for Bruk Av En Neti Pot

• vask alltid hendene før du bruker en neti pot.
• Bruk det reneste vannet som er mulig: sterilt, destillert eller filtrert.
• For å unngå å stikke, bruk ikke-iodisert salt og sørg for at det er helt oppløst.
• Rengjør neti potten grundig etter hver bruk med filtrert eller destillert vann, og tørk deretter helt.Milde bivirkninger som neseirritasjon forekommer hos en liten prosentandel av vanlige brukere.
• Brukere med en historie med neseblod kan være lurt å unngå nasal vanning.

Avbryt bruk hvis sinusproblemer forverres.

*Redaktørens Notat: Informasjonen i denne artikkelen er ment for pedagogisk bruk og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Alltid søke råd fra din lege eller andre kvalifiserte helsepersonell med eventuelle spørsmål du måtte ha om en medisinsk tilstand og før du foretar noen diett, supplement, fitness, eller andre helseprogrammer.