hvis du har vært På Internett, har du sikkert hørt Om Nofap-Bevegelsen. NoFap-bevegelsen er et fellesskap av mennesker som sverger på fordelene ved å avstå fra pornografibruk og onani. Det består i stor grad av menn som bekrefter at de har en avhengighet av pornografi eller tvangsmessig onani. Noen kvinner tar imidlertid også del i nofap-bevegelsen.»Fapstronauts» vil underkaste seg strenge utfordringer som i deres ord hjelper dem å «rewire» hjernen deres og få livet sammen igjen. Disse utfordringene varierer vanligvis fra 30-90 dager, med 90-dagsmerket betraktet som en «omstart». Det er også forskjellige vanskelighetsgrader: enkel modus tillater onani, men ingen pornografi skal brukes. Hard mode forbyr begge disse. Monk mode, som navnet antyder, krever at du er helt sølibat på alle måter.

bevegelsen av nofap har vokst til en formidabel størrelse. Det er 430k-medlemmer på r / NoFap subreddit, og mange flere på det offisielle NoFap-nettstedet. Folk med alle forskjellige bakgrunner finner verdi i denne bevegelsen. I motsetning til hva noen tror, er disse ikke bare religiøse konservative som presser gammeldags ideer om kyskhet. Dette er mennesker fra forskjellige religioner, bakgrunner og politiske overbevisninger.

hvis vi ønsker å forstå appellen, må vi først forstå hvorfor så mange strømmer til bevegelsen i utgangspunktet.de fleste mennesker som engasjerer seg I Nofap-årsaken, gjør det fordi de føler AT PMO (Porn Masturbation Orgasm) har en skadelig effekt i livet deres. Pornografiavhengighet er det vanligste temaet for diskusjon, og tilskrives et myriade av andre problemer. Noen av disse er erektil dysfunksjon, mangel på produktivitet, mangel på energi, lav tillit og mange flere. Det er klart at disse (for det meste) mennene føler at deres avhengighet har en dypt negativ effekt på deres liv, Og At Nofap er veien til å bedre seg selv.Videre er en utbredt tro på pornoavhengighet at den «hijacks» dopaminreseptorene på hjernen din, noe som gjør at du krever mer og mer stimulering. Det antas at hvis du regelmessig bruker porno, vil du begynne å søke mer ‘nytt’ innhold, uunngåelig falle ned i et kaninhull der du ender med å se på noen virkelig rare ting. Så forenklet som den forklaringen høres, har den noen fortrinn. Narkomane opplever dopamin overspenning på nucleus accumbens, som nevrologer refererer til som hjernens glede sentre, condition hjernen til å belønne hva aktivitet forårsaket bølge. Hastigheten og intensiteten som dopaminbølgen produseres, jo mer vanedannende blir det. På overflaten gjør dette et godt tilfelle For Nofap, siden PMOing kan være en øyeblikkelig givende aktivitet.

Illustrasjon av hjernens belønningssentre ()> tdmu.edu)

Mange hevder også At PMOing har negative effekter på deres sexliv. De fleste av» grunnene til at Du bør Gjøre Nofap » – tråder har noen versjon av denne troen på dem. Avslutte porno gjør sexet bedre, mer ekte, og lar deg koble mer intimt med partneren din, så sier de. Dette knytter også til argumentet om at pornoforbruk fører deg til å starte objektiverende kvinner, som ikke er eksklusivt For NoFap.

disse trosretningene deles og antas av de fleste medlemmer av samfunnet, men noe mangler nesten alltid. De fleste av trådene og diskusjonene om dette problemet gir sjelden, om noen gang, et godt vitenskapelig grunnlag for argumentene som blir satt foran. De få som deles, som den som fant tunge pornobrukere, har lavere grå materie i hjernen, blir lett tatt som å bevise de etablerte teoriene. Likevel kan den studien sies å være alt annet enn endelig, på grunn av spørsmålet om årsakssammenheng. Det kan meget vel være at folk med lavere grå materie er mer tilbøyelige til å konsumere mye porno. Korrelasjon betyr ikke årsakssammenheng, og vi vet ikke om porno faktisk forårsaker krymping i de delene av hjernen.Videre antar NoFap-samfunnet at PMO-avhengighet er der de fleste av medlemmenes problemer stammer fra. Men overbruk av pornografi ville ikke bli klassifisert som en pornoavhengighet, da det er svært lite kunnskap på dette feltet, men i stedet som en hyper seksuell lidelse. Og selv da, kjønn avhengighet i seg selv er ikke engang ansett som en lidelse av grupper som APA. Noen mennesker velger å kalle det en tvang skjønt, som er forskjellig fra en avhengighet i subtile, men viktige måter. Dette kan ses veldig tydelig av det faktum at Mange Fapstronauts opplever følelser av skam og skyld på grunn av deres selvtillit. En ekte narkoman vil mest sannsynlig ikke føle skam for å hengive seg i deres avhengighet, og hvis de gjør det, vil de prøve å rasjonalisere sine vaner.

brain (pinterest)

emnet avhengighet er svært viktig fordi det tillater oss å bestemme hvor problemene egentlig kan stamme fra, så vel som deres omfang. En svært vanlig analogi brukt I NoFap-samfunnet er å si at hjernen TIL pmo-avhengige vil se ut som hjernen til kokainavhengige. En studie gjort på både ‘problembrukere ‘ og’ normale mennesker ‘ viser imidlertid at dette ikke er tilfelle. EEG-tester viste at hjerneaktiviteten til selvbeskrevne pornoavhengige økte da de ble vist seksuelle bilder. Dette svaret er identisk med responsen til ‘normale’ individer når det vises samme bilder. Nevrologisk var det ingen forskjell mellom ‘problembrukere ‘ og’ normale ‘ individer.

dette betyr ikke at dette er en lukket sak skjønt. Studien av pornografi og dens effekter på hjernen er i sin barndom. Pro-NoFap-nettstedet «Din Hjerne På Porno» har en liste over studier på ulike typer Internett-og videospillavhengighet. De fleste av de relaterte studiene dekker sexavhengighet og ikke porno, men med en av pornoene som er oppført, gjentas. Som det står, i forhold til ting som sukker, er det lite bevis på at det er en ting som porno eller sexavhengighet. Faktisk tyder noen undersøkelser på at pornografiavhengighet er en mislykket modell.Når det er sagt, antyder den nåværende litteraturen om pornobruk at det faktisk kan være skadelig for relasjoner. En studie på pornobruk fant at menns bruk fører til lavere seksuell kvalitet for både menn og deres partnere, men kvinners bruk kan faktisk forbedre den. En annen studie fant at menns bruk av porno førte til lavere forhold intimitet. Og igjen var motsatt sant da kvinner brukte det. Det ser ut til at relasjoner av en eller annen grunn er bedre når bare kvinnen bruker porno.

det er også moralen ved å bruke porno. Pornoindustrien har vært kjent for å være involvert i sexhandel og andre typer misbruk. Pornosider har kommet under kontroverser for å verifisere mindreårige mennesker på deres nettsted, Med Pornhub som nylig tillater en 15-årig å bli omtalt i dusinvis av nettstedets videoer. Slike historier er heller ikke uvanlige.

Fordeler og»supermakter»

Fapstronauts hevder også at når Du går gjennom NoFap-streken din, begynner du å få «supermakter». Dette er for det meste en meme i samfunnet, men folk vil gå god for de mange påståtte fordelene som utfordringen har på dem. Disse fordelene kan være alt fra økt tillit til å bekjempe erektil dysfunksjon.Et raskt Google-søk på NoFap bringer deg til innlegg som «25 NoFap-Fordeler Som Er Bevist Vitenskapelig» og Reddit-tråder som beskriver årsakene til at du bør bli med på utfordringen. Når Du blir Med I Et nofap-fellesskap, kommer du til slutt over bilder eller innlegg som beskriver de mange fordelene ved å avstå fra PMO.

flertallet av fapstronauts sverger ved disse fordelene. Folk snakker hele tiden om Hvordan NoFap hjalp dem med å snu livet sitt og bli en bedre person. Men gjør det, egentlig? eller er de bare opplever en placebo-effekt? Kanskje svaret vil overflaten ved å gå gjennom de mest populære fordelene en etter en.

Økt energi

dette er en av de vanligste. Mange fapstronauts rapporterer å ha mer energi mens De er På NoFap. Masturbating er i utgangspunktet en kardiovaskulær øvelse, så det er åpenbart at du kan føle deg litt treg når du er ferdig. Din energi bestemmes imidlertid i stor grad av testosteronnivåene, og verken onani eller utløsning ser ut til å ha noen merkbare effekter på den.

imidlertid kan avstå fra utløsning øke testosteron etter en viss tidsperiode. Denne studien fant at etter 7 dager med oppbevaring oppstod En 150% økning I Testosteron. En annen studie fant også en økning etter 3 ukers oppbevaring, men det var en veldig mild en. Det er trygt å si at en uke med sædretensjon faktisk vil øke energien din litt, men så går den tilbake til baseline.

div sjansene er at folk plutselig opplever høyere nivåer av energi har endret andre vaner også. Å gjennomgå NoFap kan skape en positiv dominoeffekt der en person begynner å gjøre ting som å spise godt, trene, få bedre søvn og andre ting som bidrar til å øke energi, da de allerede er på vei til selvforbedring.

«Rewiring» av hjernen din aka slo avhengighet.

som diskutert før, er det lite bevis på at pornografi faktisk ‘ledninger’ hjernen din på noen måte som er forskjellig fra en mer ‘normal’ person. Likevel forklarer det fortsatt ikke hvorfor det er så mange som søker hjelp for deres avhengighet.

Vi må bare bruke sunn fornuft for denne. Hvis noen blir negativt påvirket av å gjøre noe tvangsmessig, vil den personen sannsynligvis ha nytte av å slutte hva det er. Som det sies, alt i moderasjon.

Bedre sex

som tidligere nevnt kan unngå pornografi potensielt forbedre forholdet intimitet og kvalitet, så dette kan anses å være ganske legitimt.

Det er fortsatt rart, men at sexfordeler blir presset i NoFap-samfunnet. Gitt at en undersøkelse fant at de fleste av dem var jomfruer og for tiden ikke i et forhold, som trolig fortsatt er tilfelle i dag, må du lure på om dette ikke er et forsøk på å gjøre opp for deres mangel på erfaring.

Økt hjerneklarhet og reduksjon av hjernetåke

Det er her vi begynner å dykke inn i pseudovitenskap, om ikke rett opp myter. Det er absolutt ingen bevis for at onani har noen effekt på hjernens klarhet eller konsentrasjonsevne. Igjen er dette fenomenet sannsynligvis på grunn av at folk gjennomgår utfordringen ved å vedta bedre vaner som positivt påvirker helsen.

Økt selvkontroll

Denne er ikke så vitenskapelig basert som det er et spørsmål om viljestyrke. Å avstå fra onani i lange perioder er en av de vanskeligste tingene for folk å gjøre, det er sikkert. Det vil definitivt teste din selvdisiplin, men dette vil ikke nødvendigvis fortsette til andre områder av livet med mindre du gjør det slik.

Gjør deg mer attraktiv for kvinner

Igjen, dette har ingen grunnlag i vitenskap eller virkelighet. Personer som prøver å argumentere dette punktet få opp rollen feromoner kan ha i seksuell tiltrekning. Det er sant at feromoner kan forbedre en kvinnes humør, noe som gjør henne mer åpen for seksuelle tilnærmelser. Det er imidlertid ingen bevis som tyder på at sædretensjon har noen kobling til utskillelsen av disse.

Bekjemper erektil dysfunksjon og for tidlig utløsning

Dette kan være det mest vitenskapelige klingende punktet Som Fapstronauts gjør etter dopaminforklaringen. De hevder at overdreven pornobruk fører til desensibilisering, noe som gjør at personen ikke kan bli vekket under sex. Dette er en god teori, men det har ikke sterke bevis bak det.forskning viser imidlertid at » Visning av seksuelle stimuli forbundet med større seksuell respons, ikke erektil dysfunksjon.»De fant ingen bevis på «desensibiliseringsprosessen», eller pornografi som hadde effekt på ED. Faktisk var seksuelle responser faktisk sterkere for folk som så PÅ VSS (Visuelle Seksuelle Stimuli).

Det ser heller ikke ut til å forårsake for tidlig utløsning. Faktisk følger logikk at du faktisk kan forsinke utløsning på grunn av ‘praksis’ du har. Igjen er det ingen reelle bevis for å støtte denne påstanden.

mer tillit

dette avhenger selvfølgelig av personen. Det er ingen magisk pille for selvtillit økning skjønt. Folk som blir mer selvsikker mens De er På NoFap, har sannsynligvis forutbestemt tro på onani, noe som gjør at de føler seg skyldige hver gang de gjør det. Når de fjerner disse ‘sjakler’, det er ingen overraskelse at de opplever et løft i tillit.

«Bevarer» viktige kroppsvæsker og»livskraft»

denne troen går tilbake Til Taoistiske trosretninger, som trodde at «overdreven væsketap» resulterte i for tidlig aldring, sykdom og generell tretthet. De betraktet kroppsvæsker Som en sæd Å Være Jing (essens) og holdt at avstå fra ejaculating ville bevare god helse. Å bevare din sæd ble ansett som å bevare livskraften din.

Til Tross for det er det null bevis som tyder på at livskraften blir bevart ved ikke å ejakulere. Noen hevder at det ikke er livskraft, men viktige næringsstoffer som går tapt når ejaculating. Det er heller ikke sant, siden en typisk ejakulatenhet ikke engang har et halvt gram helseproteiner, og kaloriene varierer vanligvis fra 5 til 25.

Bonus: Nofap som et hårtapsmiddel

Dette er ikke så vanlig av en tro på disse områdene, men etter å ha sett en artikkel med tittelen NoFap: En Av De Beste Naturlige Hårvekstmedisinene, fortjener det å stoppe her.

Refleksjon over samfunnsmessige verdier og mannlig seksualitet

et stort antall Fapstronauts oppdager NoFap og bestemmer seg for å delta i Det fordi de skammer seg over hva de gjør. Vårt samfunn har stigmatisert det handler om onani for aldre. Selv om religiøs innflytelse har vaklet i flere tiår, er mye av dets moralske grunnlag fortsatt opprettholdt. Folk som mottar negative meldinger om onani, vil ende opp med å ha negative holdninger til det. Og selvfølgelig, siden det er så lett å like handlingen, og det gir glede, oppstår en intern konflikt i folk som ble lært onani, er feil.

deres lærte verdier passer perfekt til bevegelsen Av NoFap. For noen som ubevisst anser onani for å være feil eller umoralsk, er argumentene fra nofap-samfunnet lett å komme seg bak. Dette betyr ikke at Alle I NoFap-samfunnet har disse underliggende begrepene, men det forklarer hvorfor så mange mennesker er villige Til å akseptere NoFap-visdommen uten å stille spørsmål til det.

Det er også spørsmålet om hvordan ideer om maskulinitet påvirker bevegelsen. Et stort tema I NoFap er at det tillater deg å bli mer maskulin. Det sies at det utdyper stemmen din, øker libido, og gjør deg utgående. Noen snakker til og med om å bli mer kreative. Alle disse er egenskaper som menn nesten alltid ønsker. Som en bruker sette Den På Reddit:

når du ser på porno lærer du deg selv å være tilskuer i livet

james bond

dette gjenspeiler verdiene som har vært knyttet til maskulinitet. NoFap lover å få deg ut av din avhengighetssyklus og tillate deg å bli en go-doer. Leder. Skaperen. Hva en mann forsøker å være. Nå er det absolutt ingenting galt med ‘hegemonisk’ maskulinitet. Å bli mer maskulin er et verdig mål å streve for, og hver mann bør aktivt forfølge å være den beste mannen de kan være. Problemet ligger i det faktum at mange av disse mennene sannsynligvis har dypere problemer enn PMO-avhengighet i deres liv. NoFap tjener bare som båndstøtte, men såret er egentlig ikke helbredende.Mange av de oppfattede problemene folk i disse samfunnene står overfor, kan veldig godt være forårsaket av andre faktorer, som depresjon, rusmisbruk, stress og mangel på intimitet. Det kan være tilfelle At NoFap blir brukt som syndebukk — bevisst eller ikke-og forlater de virkelige underliggende problemene ukontrollert. Noen som lider av psykisk lidelse eller andre problemer, kan føle At NoFap er En Gave for en stund, men ingenting sikrer at det ikke til slutt vil blåse opp i ansiktet.

saken for onani

Nå ville Det Ikke være en komplett artikkel hvis fordelene med onani ikke ble nevnt. Så mye som avholdenhet kan gi deg noen fordeler, gni en ut har også sine fordeler:

• det fordeler immunforsvaret og kan øke hvite blodlegemer.
• det kan bidra til å bekjempe depresjon ved å øke dopamin og serotonin.
• Det kan bidra til å håndtere stress.
• det kan redusere risikoen for prostatakreft.
• det spiller en viktig rolle i tenåringsutvikling
• Det kan øke levetiden din.
• Det er allment akseptert som normalt av leger og psykologer.

som tidligere nevnt skjønt, alt i moderasjon.

Konklusjon

NoFap-samfunnet må definitivt gjøre mer faktakontroll før det frembringes argumenter. De stoler sterkt på anekdotiske bevis og ideologisk gruppetenkning for å spre sitt budskap, noe som åpenbart ikke er bra. Når det er sagt, er det heller ikke spesielt farlig, da handlingen om å avstå fra porno / onani ikke gir noen alvorlige helserisiko.

Selv om Det har sine problemer, Er nofap-initiativet prisverdig. Selv om «bekjempe det nye stoffet» ikke er helt nøyaktig, oppfordrer det folk til å forbedre sine liv, om enn noen ganger ikke på den ideelle måten.

når det gjelder effektiviteten, kan du peke på tråder som dette for å vise at mange mennesker faktisk opplever suksess fra denne innsatsen. Men du kan også få opp det faktum at, i Hvert Fall I Amerika, mangel på seksuelle relasjoner har nådd en all time high, spesielt for unge menn.

Uansett hva saken kan være, er de viktige takeaways: alltid være villig til å stille spørsmål ved din egen atferd, og sørg for å ta alt med måte.

div

hvis du likte artikkelen og vil lese mer, følg meg på medium. Sjekk også ut mine andre selvforbedringsartikler om Betterment Kingdom.