Ulcerøs kolitt er bokstavelig talt en smerte i baksiden: en betennelse i tykktarmen og endetarmen. Symptomene-magesmerter, kramper, diare og blødning – kan være ødeleggende.

og hvis du har ulcerøs kolitt, vet du at det noen ganger blusser opp, og det avhenger ofte av hva du har spist. Det er viktig å forstå at visse matvarer ikke forårsaker ulcerøs kolitt Og Crohns Og Kolitt Foundation Of America sier kosthold er ikke en viktig faktor i forårsaker betennelse. Men noen kolitt lider oppleve problemer knyttet til hva de spiser, så det er smart Å ha En Ulcerøs Kolitt Diett Plan for å kontrollere disse fakkel-ups.»Mange mennesker identifiserer noen matutløsere, og disse bør unngås hvis det er mulig,» sier Crozer Health gastroenterologist Joyann Kroser, Md » jeg tror at pasienter som holder en dagbok for mat og symptomer, har mer innsikt i hvilke matvarer som kan utfordre dem .»Her er en diett plan som fungerer for de fleste ulcerøs kolitt pasienter:

Mat Å Spise

• Proteiner, inkludert fisk, kjøtt og fjærkre. Ingen begrensninger her, med mindre du tilfeldigvis er vegetarianer. Hvis du er, bør soyabaserte proteiner også være bra.
• Rikelig med frukt og grønnsaker.
• Korn og korn.

Så langt virker dette som en ganske enkel diett å følge. Vi burde alle gjøre dette, ikke sant?

Matvarer SOM IKKE Skal Spise

Her begynner det å bli vanskelig. Viktigere, dette er ikke en one-size-fits-all liste; forskjellige mennesker reagerer forskjellige måter. Men hvis du opplever mange flare-ups, er disse matene du kanskje vil kutte på:

Alkohol: Noen alkoholholdige drikker fungerer som stimulanter og kan irritere tarmene. Rødvin, blandede drinker og øl kan forårsake problemer som diare.

Koffein: Koffeinholdige drikker kan få deg til å gå på toalettet oftere – for mye hvis du har kolitt, slik at du føler deg utarmet. Prøv litt urtete.

Nøtter: Nøtter kan være vanskelig å fordøye og irritere fordøyelseskanalen; selv små biter av nøtter kan irritere. Hvis du skal spise dem, tygge dem veldig grundig.

Frukt med frø og / eller skinn: Frø og fruktskinn (tenk på en eplehud) kan være vanskelig å fordøye. Pass også på yoghurt, smoothies og syltetøy laget med ekte frukt, som kan inneholde frø.

Krydret mat: bare unngå disse.

Meieriprodukter: Kolitt og laktoseintoleranse går ofte hånd i hånd. Personer med magesmerter, gass eller diare bør prøve å fjerne meieri fra kostholdet for å se om symptomene går bort.For pasienter med ulcerøs kolitt som ender opp med et begrenset kosthold, er det viktig å sørge for at du får nok vitaminer og næringsstoffer.»Pasienter som har ulcerøs kolitt eller Crohns bør være på et multivitamin,» Sier Kroser.

Snakk med legen din om kosttilskudd som du bør vurdere å ta.