Bombshell Linda Durbesson er en tidligere tennis Junior Pro Med En Mastergrad I Personlig Trening. I dag, hun er på oppdrag for å bruke sin sosiale medier tilstedeværelse MED LDFIT Hæren for å styrke kvinner over hele verden til å føle seg så god som hun gjør.

men hvordan kom hun hit?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Hun var fem år gammel da hun begynte med dans og sport. Moderne jazz og klassisk ballett var hennes dans sjangere av valg. Men hun foretrakk akrobatisk dans over noe annet. Hun tok også tennis, sykling, og selv kampsport, og konkurrerte i idrett når hun kunne.

hun sier at hennes konkurransekarriere begynte da hun var i videregående skole. Hun konkurrerte i både tennis og terrengsykkel racing. Hun var ikke jenta som ble hjemme og lekte med dukker.Som ung jente ville disse idrettene i Den kulturrike nasjonen Frankrike danne Linda Durbesson til en velrundet og verdslig ung dame som en dag ville ha livsoppgaven for å styrke kvinner over hele verden.

hennes verdslighet begynte i ung alder og oppleve andre kulturer var en av hennes favoritt ting å gjøre. Det er det fortsatt. I 2010, i en alder av 31, bestemte hun seg for å komme Til Amerika for å bo I Florida med en kjæreste.

flyttingen varte, men forholdet gjorde ikke, og hun begynte å forfølge Den Amerikanske drømmen på egen hånd. Likevel lærte Linda Durbesson et nytt språk og følte seg mer isolert enn hun hadde på noen annen gang i livet hennes. Hennes venner og familie var I Europa, og hun begynte å lide angst og depresjon som hun ikke hadde opplevd siden begynnelsen av tjueårene.

Så Linda Durbesson vendte seg til den ene tingen som aldri hadde sviktet henne – fysisk aktivitet. Hun ville gjøre denne kjærligheten til En Amerikansk drøm som går i oppfyllelse. I Dag ønsker hun ingen kvinne I Amerika til å føle denne angst og depresjon. På 31 Begynte Linda Durbesson å stable opp legitimasjonene som var nødvendige for å gjøre denne drømmen levende.Da Hun var 31, Fulgte Linda Durbesson Sin Mastergrad I Personlig Trening og begynte å gjøre treningsaktivitet til en levende og en livsstil. Hun begynte å sprette tilbake med et smil som hun hadde savnet så lenge.

Les mer: Topp 20 Mest Jekket Kvinner På Instagram

Konkurranse og Karriere

Du ikke kom Deg Gjennom Livet som junior Proff i tennis uten å forstå litt om hvordan du skal være konkurransedyktig for å oppnå dine egne individuelle mål. Det Linda lærte der, tok hun på college for å begynne et nytt liv med å konkurrere mot seg selv for å fortsette å nå disse drømmene.Mens Linda Durbesson var på college I Frankrike, begynte Hun å studere ernæring og bodybuilding dietter, for å lære hvordan hun kunne bruke det til å forbedre sine egne treningsmål og andres mål. Linda begynte å utvikle treningsplaner og lære å gjøre det for alle samfunnslag. I gym, Linda Durbesson ville treffe vekter og cardo maskiner i et forsøk på å forme sin egen fysikk.

Klart visste hun hva hun gjorde der.

Innen fire år, I en alder av 35 År, Hadde Linda Durbesson en grad bak seg, og en vakker figur å starte opp. I en alder av 37, Linda Durbesson hadde utviklet en sosial media etter at hun kunne både inspirere og markedet til. Hun begynte også å bli kontaktet for modellering, en karriere som ofte ender på 37, snarere enn bare begynnelsen som det gjorde For Linda Durbesson.

I dag, på 41, har hun gjort et liv for seg selv og blir stadig anerkjent for sin innsats. Hennes fans og tilhengere er i konstant støtte til henne, Og Linda Durbesson er kjent som noen som gir inn i treningssamfunnet I Amerika.

en måte hun gjør det på er gjennom HENNES LDFIT-program. Dette Er Linda Durbesson fitness modell som fortsatt er aktiv i dag. HUN kaller DET LDFIT-Hæren.Hennes oppdrag Med dette programmet er å styrke kvinner, Og Linda Durbessons mål er å hjelpe 10 millioner kvinner «føle seg komfortable i huden og bygge kroppen av sine drømmer.»

Linda Durbessons Treningsregime

I Linda Durbessons LDFIT-Hær, hun tilbyr alt fra engangs coaching økter til de som kjører for 8, 12, eller 16 uker. Dette er strukturerte programmer tilpasset kundens behov.

For sitt eget liv Har Linda Durbesson ikke et strengt formatert treningsprogram, men gjør et poeng å trene minst 6 dager i uken. Bena er dekket to til tre ganger i uken, og overkroppen er trent minst tre ganger i uken.Linda Durbessons treningsmetode innebærer høye reps av supersets, med omtrent 15 til 20 reps i hvert sett. Hun svømmer eller løper på tredemølle for kardio fra fire til seks ganger i uken.

En typisk uke med fitness For Linda Durbesson ville se omtrent slik ut:

• mandag: Legs
* tirsdag: Overkroppen pluss cardio• onsdag: Legs
• torsdag: Overkroppen pluss cardio * fredag: Legs• br > * lørdag: Overkroppen pluss cardio
• søndag: Rest

Kosthold og Ernæring

Linda Durbesson følger matprotokollene til de fleste treningsguruer og personlige trenere. Hun spiser fem ganger daglig for å sikre at stoffskiftet forblir høyt, og for å maksimere fettforbrenningen. Linda Durbessons kosthold er planlagt rundt magert protein, komplekse karbohydrater, og hun liker frukt og grønne grønnsaker.

Ren spising er en annen form for ernæring Som Linda Durbesson liker. Hun vil spise rent året rundt, men lar en jukse måltid ukentlig, ut av hennes fem måltider daglig. Nar Linda Durbesson jukser, er det vanligvis med sjokolade eller godteri.

Dette er Hva Linda Derbessons daglige måltidsplaner vanligvis ser ut som:

Måltid En: 3 eggehviter og et helt egg, 1 ½ kopp havregryn, ¼ kopp bringebær eller kiwi
Måltid To: 4-5 oz kalkunbryst,spinat
Måltid Tre: 4 oz bison, asparges, ½ søtpotet
Måltid Fire: 3 Eggehviter og et helt egg, brokkoli
Måltid Fem: 4-6 oz Tilapia, grønne bønner

Personlig Liv og Helse

Hva Vi kan lære Av Linda durbesson Er At Motivasjon til å lykkes er den mest kritiske faktoren for å avgjøre om man gjør det eller ikke. Dette er en kvinne som kom fra et fremmed land Til Amerika uten engang å lære å snakke språket.I Dag Er Linda Durbesson en vellykket forretningskvinne som har trosset mange odds for å bli eliten personlig trener som hun er i dag. Linda Durbesson har gjennomgått ni ortopediske operasjoner, innvandring og mye angst og depresjon for å få seg selv og hennes fans til hvor de er i dag.

Hun har gjennomgått operasjoner siden hun var tenåring og snakker om dem på sin nettside.

Alt var bra. Jeg var 16, i mitt ascendant-nivå i tenniskonkurranse med ace-tjenester og forehand-skudd som begge passerte 85 miles / time (135km/h). Folk var envision mine ferdigheter i en profesjonell tenniskarriere. Under en viktig turnering følte jeg meg på bakken, smerten var så intens at jeg ikke kunne gå og måtte komme inn i kirurgi umiddelbart. Mine fremre og bakre korsbånd, med en del av medialmenisken på venstre kne, ble revet. Siden jeg fortsatt var ung, bestemte legene seg for å prøve å stifte leddbånd og fjernet revet menisk brusk. Dette førte meg rett opp til et annet område av interesse-vektrommet-først for rehabilitering skjønt.

Flere operasjoner senere og hun knuser livet.

Hun snakker ikke mye om hennes personlige forhold, hennes arbeid står alene. Hun snakker også fem språk med fransk aksent og sier hennes fans er den største grunnen til hennes suksess. På hennes om side sier hun,

jeg vil takke alle mine fans og mine klienter for all kjærlighet og støtte og lykke som du har gitt meg siden dag ett. Du gir meg min motivasjon hver eneste dag i gym og i mitt liv. Jeg håper at jeg kan fortsette å motivere og inspirere deg til å alltid strebe etter å være din beste, fysisk, mentalt, moralsk og etisk å være klar til å oppnå alle faglige og personlige mål. Jeg håper å åpne øynene, og vise folk, det er normalt å se annerledes og å tenke annerledes så lenge du er trygg og fornøyd med deg selv. Tillit er den vakreste og givende eiendelen som alle kan eie.

På Linda Durbessons nettside kan fans planlegge og spore sin egen suksess, og til og med bruke noen av hennes måltidsplanleggingsoppskrifter.

Abonner på oppdateringer Av Abonnement på oppdateringer