ul De Ovennevnte Næringsstoffene Er Ikke Lenger Merket Vitaminer, Da De Ikke Lenger Passer Til Den Offisielle definisjonen av et vitamin; Essensielt Og Nødvendig For Normal Menneskelig Vekst Og Kreves Å Bli Oppnådd Ved Diett Fordi de ikke kan produseres av menneskekroppen. Imidlertid er mange fortsatt i bruk og anbefalt for en rekke helsebehov som andre kosttilskudd.

Vitamin B4 (Adenin)

Adenin er mest kjent for sin rolle i å påskynde prosessen der energi produseres i kroppen vår. Det spiller en avgjørende rolle i proteinsyntese og tilhørende kjemiske prosesser. Det er også en viktig komponent i BÅDE DNA og RNA, som er nukleinsyrer som gir vår genetiske informasjon.

Uten vitamin B4 vil celledannelse og sunn utvikling av kroppens vev trolig bli svekket; sammen med det, kan vårt immunsystem muligens bli kompromittert, hindrer kroppens evne til å bekjempe virus og infeksjoner. Det kan også spille en viktig rolle i å opprettholde sunne blodsukkernivåer, stoppe degenerasjon og mutasjon av celler, og avverge aktivitetene til frie radikaler, og dermed muligens bremse vår aldringsprosess gjennom midler som hjelper oss med å opprettholde energinivåer.Matkilder: vi kan berike kroppene våre Med B4 ved å spise produkter som propolis, bi pollen og rå ubehandlet honning. Å spise et godt avrundet diett av frisk frukt og grønnsaker bidrar også til Å forsyne Oss Med B4, som gjør et bredt utvalg av urter for å inkludere nelliker, timian, salvie, ingefær, spearmint, jojoba, hawthorne og velsignet tistel, for bare å nevne noen.

her er de 8 B-Vitaminene:

B1 (tiamin): Tiamin spiller en viktig rolle i stoffskiftet ved å hjelpe konvertere næringsstoffer til energi. De rikeste matkildene inkluderer svinekjøtt, solsikkefrø og hvetekim.B2 (riboflavin): Riboflavin hjelper konvertere mat til energi og fungerer også som en antioksidant. Matvarer høyest i riboflavin inkluderer orgel kjøtt, biff og sopp.B3 (niacin): Niacin spiller en rolle i cellulær signalering, metabolisme OG DNA-produksjon og reparasjon. Mat kilder inkluderer kylling, tunfisk og linser.
B5 (pantotensyre): som andre b-vitaminer, hjelper pantotensyre kroppen få energi fra mat og er også involvert i hormon og kolesterol produksjon. Lever, fisk, yoghurt og avokado er alle gode kilder.
b6 (pyridoksin): Pyridoksin er involvert i aminosyremetabolisme, produksjon av røde blodlegemer og dannelse av nevrotransmittere. Matvarer høyest i dette vitaminet inkluderer kikærter, laks og poteter.B7 (biotin): Biotin er viktig for karbohydrat – og fettmetabolismen og regulerer genuttrykk. Gjær, egg, laks, ost og lever er blant de beste matkildene til biotin.
b9 (folat): Folat er nødvendig for cellevekst, aminosyre metabolisme, dannelse av røde og hvite blodlegemer og riktig celledeling. Det finnes i matvarer som grønne grønnsaker, lever og bønner eller i kosttilskudd som folsyre.
b12 (kobalamin): Kanskje Den mest kjente Av Alle b-vitaminene, Er B12 avgjørende for nevrologisk funksjon, DNA-produksjon og utvikling av røde blodlegemer. B12 finnes naturlig i animalske kilder som kjøtt, egg, sjømat og meieri.