Så jeg fullførte P90x3 tilbake i November 2014, men jeg blogget ikke da, så jeg trodde jeg fortsatt skulle dele resultatene mine for alle som ser på det programmet. Dette var min første beachbody program for å fullføre. Jeg var opprinnelig ser På T25 fordi jeg ønsket cardio, men jeg liker å løfte vekter og ønsket et kort program som brukes vekter. Jeg hadde truffet en plautu på slutten av sommeren i fjor og hadde ikke gått ned i vekt i 3 måneder, jeg trengte en forandring, men som en arbeidende mor hadde jeg ikke mye tid. Tony Horton er et geni! 30 minutters trening fra mitt hjem som tilbys mye variasjon så jeg var aldri lei! Jeg fant at JEG måtte dempe TVEN noen ganger fordi hans konstante snakk måtte være irriterende, men han var motiverende og jeg fikk gode resultater! Jeg liker ikke pull ups eller push ups så jeg kjempet gjennom dem.

Mine Resultater:

jeg mistet 13,1 pounds og litt over 11 inches! Min diett var ikke så bra, så jeg var begeistret med disse resultatene! Det som ikke vises i disse bildene, er hvordan tankegangen min endret seg i løpet av disse 90 dagene. Jeg mener, jeg fullførte p90x3! Det er ikke en lett prestasjon!!! Min tillit gikk veien opp, ikke bare fordi jeg følte meg bedre, men fordi jeg var å oppnå noe som jeg aldri trodde jeg kunne gjøre! Nedenfor vil jeg dele mine bilder og målinger.

før bilde og målinger

etter 90 dager Med P90x3

hvem vil jeg anbefale dette programmet til:

ærlig, programmet var fantastisk! Dette programmet er perfekt for noen som ønsker å styrke og tone. Hvis du er seriøs om busting gjennom et platå (hei samme vekt for som 3 måneder i fjor!) og / eller er super opptatt, dette programmet er perfekt ! Par den med riktig ernæring, og det vil legge til muskler og lene deg ut! Tony Horton gjør en god jobb med å bryte ned trekkene, men du trenger litt kunnskap om å trene. Jeg vil si at dette er rettet mer mot mellomliggende til avanserte treningsfolk. Det er bare 30 minutter om dagen (så alle har tid!) og treningsøktene tilbyr mye variasjon som jeg kort forklarer nedenfor (denne informasjonen er fra beachbody on demand – nettsiden-som hvis du er klubbmedlem, er hele programmet tilgjengelig !!). Interessert i å lære mer, bare spør!!

Kort beskrivelse av de mange treningsøktene som er tilgjengelige På p90x3– programmet:

CVX-Resistance kombineres med intervaller for å gi deg en fullstendig kardioforbrenning. Dette er cardio med vekter! Du trenger en medisinball eller dumbbells

Kaldstart: Dette er en valgfri 12 minutters oppvarming hvis du har litt ekstra tid. Tony Horton gjør en kort treningsøkt før hver treningsøkt, men kaldstart er bra hvis du trenger litt ekstra tid til trening og gjør deg klar mentalt.

X3 Ab Ripper-15 minutters AB arbeid uten utstyr

Total Synergistics – hele kroppen motstand trening med manualer og haken opp bar.

Agility X-Working aerobic & anaerob energi som arbeider med fleksibilitet, balanse og styrke.Jeg ELSKET dette arbeidet ut

X3 Yoga-en rask yoga som jobber med fleksibilitet og balanse.Pilates-en anstendig hjemmetrening Pilates som utfordrer kjernen din og økt fleksibilitet og stabiliserer leddene.

utfordringen – Overkroppen bruker haken opp bar eller motstand band-MASSE push ups og pull ups!!

Forbrenningsovn – Full cardio med manualer og en hake opp bar eller motstand band

MMX – DETTE ER MIN FAVORITT! Det er en kampsport basert cardio trening med punching og sparker.

the warrior – One size fits all

Isometrics – Arbeider på balanse gjennom yoga som beveger seg, ingen utstyr som trengs

Dynamix-Øke omfanget av bevegelse, fleksibilitet og stabilisering for å hjelpe kroppen din gjør deg klar til å bevege seg atletisk.

Decelerator – mye å hoppe rundt og jobbe med å gå sterk og DERETTER BREMSE.

Accelerator-En annen favoritt. Eksentrisk Øvre Overkropp ved hjelp av dumbbells, chin up bar eller resistance band og pushups

Eksentrisk Nedre BEN DAG!