du vet allerede kjører er en av de beste måtene å smelte pounds og gjøre en solid for omtrent alle deler av kroppen din. Det gjør til og med fantastiske ting som å stoppe deg fra å ta sekunder fra buffetlinjen, ifølge En University Of Wyoming-studie fra i fjor.

men igjen og igjen hører vi leserne spørre om «Runner’ S Face.»Hvis du ikke har hørt begrepet, er den skremmende lydende ideen bak det at kinnene dine begynner å sakke fra alle hoppene mens du løper, eller at du får et skjelett, for tidlig aldring krus fra å brenne av for mye fett under huden. (MED ING New York City Marathon nærmer seg, har vi til og med hatt plastikkirurger nærmer oss med svaret på «Runner’ S Face.»Den foreslåtte løsningen? Kosmetiske fyllstoffer og til og med kirurgi. Praktisk, men vi går ikke under kniven snart.)

alt høres ganske ekstremt ut, men hvis du noen gang har kjørt på tredemølle foran et speil og sett på jowls riste, gjør det deg lurer på, ikke sant?Men her er den beroligende dommen: mens det er sant at noen ultra-løpere (eller noen som trener for mye) blir så magre at de kan utvikle hule kinn eller det trukket, hjemsøkte ansiktet, sier topp dermatologer at for en vanlig løper som går ut i fire eller fem miles et par ganger i uken, Er Runner ‘ S Face urban legend bare det, en urban legende.»på alle måter er det å være i form den beste anti-aldringsinvesteringen du kan gjøre i hjernen, hjertet, lungene, sirkulasjonen, humøret, produktiviteten, til og med huden din,» sier dermatologen Ellen Marmur Fra Marmur Medical I New York City, «din hudfarge er bedre, din akne forbedrer, selv dine puffy under øye sirkler forbedrer med trening.»

En ting som vil få løpere til å se 100 år gamle ut? Hoppe ut på solkrem. Mye soleksponering fra utendørs fortau pounding kan føre til tidlig aldring, fordi det bryter ned kollagen og elastin. Marmur foreslår tårefri og vokspinne solbeskyttelse for best dekning. Vi elsker Sun Bum SPF 30 Ansikt Pinne, $10.

RELATERTE LENKER:

• SELF ‘ S Fitness Redaktør Deler Hennes Må-Gjøre Halvmaraton Trening Flytte
• 7 Måter Å Bli En Bedre Løper
• 10 Beste Yoga Trekk For Løpere

Bilde Kreditt: Stigur Karlsson