Som et barn som vokser opp i et krigsherjet land, sadik Hadzovic forgudet sine tegneseriehelter og håpet en dag å skape sin egen drøm fysikk. Da Sadik ble 28, vant Han med suksess mange høyprofilerte konkurranser og sikret sin plass på toppen av bransjen.Det har imidlertid Ikke alltid vært lett For Sadik og hans familie da De flyktet fra hjemlandet som flyktninger, han klarte likevel å sjokkere verden med sin fantastiske kroppsbygning og imponerende konkurransehistorie.

dette er hans historie:

«jeg ble et dyr for å kvitte meg med smerten av å være en mann»

Idrettsstatistikk

«My biggest accomplishments are winning 3 IFBB Pro League titles and qualifying for the Mr. Olympia 2 påfølgende år på rad»

Prestasjoner

• 2011 Npc Eastern USA Championships – 3.
• 2012 Npc Metropolitan Championships – 1.
• 2012 Npc Metropolitan Championships – 1.
• 2012 Npc Junior USA Championships Menns Fysikk Divisjon – 2. Klasse B
• 2012 npc junior nasjonale mesterskap – 1.
• 2012 ifbb greater gulf states pro – 2.
• 2012 ifbb ORANGE COUNTY Muscle CLASSIC – 2.
• 2012 ifbb Valenti gold cup pro – 1.
• 2013 Ifbb new york pro – 1.
• 2013 IFBB Olympia Helg – 4
• 2014 IFBB PBW Tampa pro – 1
• 2014 IFBB Olympia Helg – 2
• 2015 IFBB Arnold Sports Festival – 1
• 2015 IFBB Olympia helg – 2

«jeg har ALLTID VÆRT FASCINERT av Fysiques i tegneserier og actionfigurer som jeg spilte med som barn. Siden en ung alder visste jeg hvordan jeg ønsket å se ut, og jeg ønsket å ligne de actionfigurer, tegneseriefigurer og superhelter.»

Biografi

Tidlige År

Født I Bosnia& Herzegovina, Sadik Hadzovic opplevd en tøff barndom. Hans familie flyttet Til Amerika som flyktninger, i et forsøk på å finne et bedre liv. Young Sadik ble tvunget inn i det ukjente.

i big apple, New York, ble han tatt opp med en streng no-nonsense mentalitet. Foreldrene hans var veldig hardt arbeidende, og De innpodet Samme arbeidsmoral I Sadik som barn.

Det var denne stasjonen og vilje til å lykkes, som førte ham på banen for fitness.

Start Av Treningsreisen

Fra en tidlig alder fant Sadik trøst i vekttrening, ved å bruke treningsstudioet som et utløp for eventuelle frustrasjoner eller støt i veien han opplevde. Han begynte å legge merke til at hans tillit ville øke når han trente. Men å være en undervektig gutt, trodde han det var umulig å pakke på muskler.

Vokste opp, de fleste av hans avguder var superhelter, og han ønsket i hemmelighet å se ut som dem. Det Var i en alder av 15, i 2002, Sadik begynte å bli misfornøyd med måten han så, hans mager ramme og mangel på muskler begynte å redusere sin tillit.

hans år brukt på å lese, og prøver å etterligne hans tegneseriehelter forlot ham følelsen ulykkelig. Han visste at han måtte gjøre en endring til en gang for alle, bli sin egen superhelt.

han trappet opp sin trening, gjorde hundrevis av bicep krøller og push-ups. Han begynte å jobbe ubarmhjertig for å bygge en superhelt kropp.

«jeg har alltid tenkt meg selv med en godt bygget, superhelt som kropp og etter å ha sett i speilet en dag, sa JEG NÅ ER TIDEN»



sadik etter å ha vunnet arnold sports festival mål. Men han la merke til at hans innsats i treningsstudioet ikke betalte seg.Fast Bestemt på å se ut som hans helter, tok han et skritt tilbake og analyserte hvor han gikk galt. Gjennom mangel på tålmodighet fant han ut at han ikke var oppmerksom på kostholdet hans – å mate seg selv 2000 kalori måltider om dagen, gjorde ikke jobben. Sadik visste at han måtte utdanne seg på ernæring og øke sitt spill hvis han ønsket å oppnå sin drømmefigur.

Fremgang og Første Konkurranse

etter å ha spist oftere med mindre måltider, og spore makroene hans, begynte han å se noen alvorlige resultater. Til slutt var han på vei til å realisere sin ambisjon. For det neste tiåret, han fortsatte å trene strengt å pakke på ekstra muskel.

i en alder av 24, etter år med hardt graft, utviklet han en formidabel kroppsbygning og en lidenskap for fitness. Han var stolt av hvor langt han kom, og var ivrig etter å se hvor reisen ville ta ham. Han satte seg på å bli en profesjonell kroppsbygger.Flyttet vekk fra sitt opprinnelige mål om å se ut som hans tegneseriehelter, satte han seg på å bli en profesjonell kroppsbygger. Det tok ikke lang tid før han gikk på scenen som en konkurrent.i 2011 deltok han i SIN første konkurranse, Npc Eastern USA Championship. Selv om han ikke vant, sto han på podiet og avsluttet en respektabel 3.plass. Han kom ut med verdifull erfaring og møtte mange likesinnede idrettsutøvere. Dette inspirerte ham til å trene enda hardere og komme tilbake sterkere og større enn før.Sadik var mer motivert enn noensinne for å lykkes i bransjen.



Sadik på scenen i Npc Eastern USA Championship.

Suksess og Pro-Kort

Etter å ha en smak av konkurrerende, Sadik var sulten på mer. Gjennom intens trening fortsatte han å skape en imponerende kropp, og tok aldri noen fridager fra treningsstudioet. Han fikk kallenavnet «The Physique», etter å ha blitt verdsatt for å skape en muskuløs kropp med en så tett midje. Han var på vei til å bygge en ramme som kroppsbyggingens gullalder ville være stolt av.

et år senere kom han inn i 2012 Npc Metropolitan Championships. Han tok hjem sin første trofeet etter å plassere 1. Men han var bare å komme i gang.det samme året gikk han inn i tre nye show og gikk bort med to seire. Han ble raskt en av de mest lovende unge up-comers i bransjen. Etter å ha plassert andre i 2012 Npc Junior USA Championships Menns Fysikk Divisjon, var han i Stand Til Å gå Inn I Junior National Championships.

Selv om Han var opp mot tøff konkurranse, Med slike Som Anton Antipov kjemper for gullet, Sadik seiersrekke fortsatte. Han ble 2012 Npc Junior Nasjonal Mester. Det Var på dette tidspunktet At Sadik endelig innså at han hadde gjort sitt mål og gjort sin livslange drøm til virkelighet.I en alder av 25 år hadde Sadik vunnet Sitt Pro-Kort, og oppfylte sin ambisjon om å bli en profesjonell kroppsbygger.

EN IFBB-Idrettsutøver

Sadik kastet ikke bort tid på å delta i flere konkurranser, han ønsket å holde sin fart sterk. Han forsøkte å bære sin suksess inn i pro divisjonene – og det var akkurat det han gjorde.

han plasserte 2. i sin første profesjonelle konkurranse, 2012 IFBB Greater Gulf States Pro. Dette var en utrolig prestasjon for «The Physique», han fikk mer anerkjennelse med hvert show han kom inn.Sadiks arbeidsmoral sementerte sin rettmessige plass blant bodybuilding og konkurransedyktig verden, og mellom 2012-2015 kom Han inn i 8 flere konkurranser. I en alder av 28 hadde han stått på podiet ytterligere 7 ganger.

Blant disse konkurransene var en seier i 2015 Arnold Sports Festival og noen 2. plass i Mr. Olympia konkurranse. Dette var kulminasjonen av hardt arbeid og tålmodighet. Etter å ha tilbrakt sin barndom håper å være som sine helter, hadde han begynt å inspirere andre til å nå sine egne drømmer.Siden 2015 Har Sadik fått et rykte for sin vennlighet, ved å bruke fritiden til å gi råd til unge idrettsutøvere på nettet og dele sin lidenskap for fitness.

» Min største svakhet er ikke å kunne ta en fridag. Jeg elsker gym for mye. Jeg er i gym minst 365 dager i året. Ikke engang skader kan holde meg fra å trene og vekt trening»

Trening

Sadik har alltid trent med tunge vekter og et høyere rep-område. Han mener at denne typen trening har vært nøkkelen til ham pakking på muskel mens du bor mager.

Å være en ectomorph, la han merke til at steady state cardio ga ham et flatt utseende. I stedet trener HAN MED HIIT for kardio-1-minutters sprints etterfulgt av 1-minutters intervaller, i 30 minutter per økt.I Motsetning til andre kroppsbyggere, Tar Sadik ingen fridager fra treningsstudioet. Han trener hardt hele året, og jobber alltid for å være best.

«hva er utenfor sesongen? Jeg tar stolthet i å være topp stand 365 dager i året. Å være både en fitness modell og menns fysikk konkurrent det er viktig for meg å alltid være klar og i form»

Treningsplan:

• Markløft 5×11-13
• lat Trekk Ned 4×11-13
• Bøyd Over Vektstang Rader 4×11-13
• 3 hryvnias 11-13
• sittende kabelrader 4×11-13
• overhand pull ups 1 satt til feil

tirsdag: Brystet

• Incline Dumbbell Fly er 4×11-13
• Incline Vektstang benkpress 5×11-13
• Maskin Fly er 4×11-13
• benkpress 5×11-13
• Kabel-Fly er 3×11-13
• Nedgang Maskinen Trykk på 4×11-13
• Push-Ups 1 satt til feil

onsdag: Cardio

• Intervall Sprinter (1 minutt resten, 1 minutt sprint for 5 sett)

torsdag: Ben

• beinpress 5×11-13
• Leg Extensions 5×11-13
• Liggende Leg Curl 5×11-13
• Esel Kalven Reiser 6×11-13
• Knebøy 4×11-13
• Walking Lunges til feil

fredag: Armer

• Sitter Predikant Krøller 4×11-13
• fransk Krøller (på nedgang) 5×11-13
• Stående Hammer Krøller 4×11-13
• Tricep Pushdowns 5×11-13
• Tung Barbell Curl 3×11-13
• Sitter Overhead Tricep Extensions 3×11-13

lørdag: Abs

• Kabel Crunches 4×11-13
• Arm & Leg Raises Med Trening Ball 4×11-13
• Vekslende Bein Ups 4×11-13
• Kjører Planken 4×11-13
• Torso Vri med Medisin Ball 4×11-13
• Vekslende Tå Berører 4×11-13
• Hanging Leg Raises 1 satt til feil

søndag: Skuldre

• Dumbbell skulderpress 5×11-13
• Sitter Dumbbell Side Hever 5×11-13
• Sitter Dumbbell Foran Hever 3×11-13
• Vektstang trekker på skuldrene 4×11-13
• Vektstang Stående Militære Trykk på 4×11-13
• Stående Dumbbell Arnold Press 3×11-13

«jeg hadde ikke begynne å se masse gevinster til jeg innså viktigheten av å spise ren og ofte»

Ernæring

det er Interessant, Sadik vanligvis holder seg borte fra melkeprodukter som han følger paleo kosthold hele året. Han spiser rundt 2,500 – 2,750 kalorier per dag for å opprettholde sin kroppsbygning, i et forhold på 2:1 protein til karbohydrater. Han holder sine proteiner og fett opp, da han mener dette er det beste for kroppen sin.I Motsetning Til andre kroppsbyggere, Sadik er mer løs med sitt kosthold og lar seg to jukse måltider, i stedet for den typiske ett måltid. Hans favoritt mat å spise er pizza og sushi.Sadik har en ganske begrenset liste over matvarer han kan spise på paleo dietten: Egg hvitt, bison steker, tilapia fisk, tunfisk fisk, laks, magert kalkunbryst, nøtter og alle typer grønnsaker.

Diett Plan:

• Måltid 1: 1/2 lb. 8-10 Eggehviter, med 1/2 en kopp Havre
• Måltid 2: 1/2 lb. Av Rødt Kjøtt & 1 kopp Hvit Ris
• Måltid 3: 1/2 lb. av Fisk & en stor Potet
• Måltid 4: Protein Shake
• Måltid 5: 1/2 lb. Måltid 6: 1/2 Magert Protein Kylling Eller Kalkun eller 8-10 Eggehviter, med Noen Eggeplommer eller Mandler

Supplements Stack:

• Whey Protein
• Yohimbin
• L-Carnitine
• Glutamin
• Kreatin
• Multivitaminer

Redaktørens Tips

Inspirert til å nå ditt sanne potensial som Sadik? Les vår omfattende guide på hvordan testosteron øker kosttilskudd kan virkelig forbedre spillet ditt!

«min motivasjon kommer fra alle de menneskene jeg har inspirert til å trene»

Avguder og Påvirkninger

Sadik har hatt mange påvirkninger i løpet av sin karriere, med mange andre idrettsutøvere presser ham på for å være den beste.

«jeg er heldig nok til å trene på et treningsstudio hvor mange av de beste kroppsbyggere trene og jeg trekker mye inspirasjon fra å se disse utøverne trene»

imidlertid anser Han Den Østerrikske Eik, Arnold Schwarzenegger, som sin viktigste innflytelse. Han ser opp til ham for å ta bodybuilding i mainstream.Sadik beundrer Også Dorian Yates for sine høyintensive treningsøkter og Sergio Olivia for å oppnå en av de største V-taperne i historien.

«Mitt endelige mål er å hjelpe andre å innse viktigheten av å trene og vedta en sunn livsstil»

Hva kan Vi lære Av Sadik Hadzovic

Hadik har lært oss at Du ikke bør lene deg tilbake og drømme om dine ambisjoner. I barndommen ønsket han å bygge en kroppsbygning som superheltene sine, og det var ikke før han kom inn i treningsstudioet at han begynte å oppfylle sin lidenskap.Hvis Vi kan lære Noe Av Sadik, er det at hardt arbeid fører til suksess. Hans intense trening stopper aldri, da han trener hver dag på året – det er denne typen arbeidsmoral som hadde gitt ham mulighet til å oppnå en utrolig kroppsbygning.

Innlegg Visninger: 44,226