Seksuell meditasjon kan utføres alene eller med en partner og med en guide eller uten en. Det dreier seg om praktisering av mindfulness. Med denne teknikken fokuserer du på nåtid, opplever tanker, følelser og opplevelser uten å dømme eller merke dem.

i seksuell meditasjon fokuserer du på sensualitet og kroppens nåværende tilstand. Målet ditt er å gi slipp på distraksjoner og konsentrere seg om berøring og følelse. Hvis du praktiserer seksuell meditasjon med en partner, er det et ekstra mål: å øke koblingen mellom deg og bli mer bevisst på både din egen kropp og partneren din.

Seksuell meditasjon kan ende i samleie eller onani til orgasme, men dette trenger ikke å skje.

det er noe naturlig overlapping mellom mindfulness og sex. Begge oppfordrer til å fokusere på nåtid og frigjøre tanker om ansvar utenfor. Begge kan lindre stress, og begge involverer dyp pusting. Kanskje på grunn av denne sammenhengen viste en studie om oppmerksomhetstrening sitt potensial som hjelpemiddel til kvinner med seksuelle problemer. Treningen var rettet mot å hjelpe dem med å slappe av, unngå negativ selvdømmelse, være tilstede i øyeblikket og legge merke til kroppslig følelse og forandring. en annen studie om forholdet mellom mindfulness og seksualitet inkluderte både menn og kvinner. Den fant at mindfulness hadde en positiv sammenheng med seksuell motivasjon og seksuell bevissthet.»